أريد تغيير حياتي 23 خطوة للبدء من جديد

الجميع ، في وقت ما في حياتنا ، أردنا التغيير. إما لأن الزوجين تركا لنا ولدينا الكثير من اللوم أو لأننا كنا نفعل مهنة جامعية لم تكن في الواقع ما أردنا.

التغيير أمر طبيعي للبشر والطبيعة ، لكنه ليس بالأمر السهل دائمًا. من هذه التجارب ، من الطبيعي جدًا ومفهوم الوصول إلى الاستنتاج التالي: "أريد أن أغير حياتي".

مفاتيح لتغيير الحياة

التغيير أو التحول هو عملية فردية تبدأ في الذات ، وبالتالي ، نحن المحرك الرئيسي لتغييرنا. لكن من المعتاد أن تتداخل معتقداتنا أو الخوف من التغيير في تغيير الحياة الذي نتخيله كثيرًا.

إذا كنت عازمًا على التغيير ، فستجد في السطور التالية الخطوات اللازمة لتنفيذ عملية التغيير.

1. اعرف نفسك

في وقت البدء من جديد ، والخطوة الأولى هو معرفة نفسه. تعرف على رغباتك ، وما هي الصفات التي لديك وما الاتجاه الذي تريد اتباعه. التفكير الذاتي ومعرفة الذات هي الخطوات الأولى للتغيير.

• المقالة الموصى بها: "التنمية الشخصية: 5 أسباب للتفكير الذاتي"

2. العثور على الغرض في حياتك

معرفة الذات هي مفتاح القدرة على معرفة الغرض من الحياة. إن وجود هدف حيوي أمر أساسي لأنه يبقينا متحمسين: إنها القوة التي تساعدنا على التحرك وهي التي تبني يومًا لآخر. الآن ، لا يتغير التغيير فقط في تصور الغرض ، ولكن في استمتع بالطريق أثناء المتابعة.

3. افعلها لك

للقيام بما ورد أعلاه بفعالية ، من الضروري التواصل مع نفسه ، وهذا هو السبب في أنه من المفيد للغاية معرفة بعضنا البعض تمامًا. لأننا نعتقد في كثير من الأحيان أننا نريد التغيير ، ولكن رأي الآخرين هو الذي يؤثر علينا بهذه الطريقة نحن نعتقد أن ما يفرضونه علينا هو ما نريد. يجب أن تكون الأهداف المراد تحقيقها حقيقية ، وإلا سيكون من الصعب تغييرها.

4. فتح للتغيير

النقطة السابقة تقودنا إلى اتخاذ قرار التغيير ، وبالتالي ، من الضروري أن نحصل على جرعة جيدة من الإرادة. الانفتاح على التغيير يعني الرغبة في تحويل أنفسنا ومتابعة الأهداف من خلال قدر معين من الجهد.

5. خطة التغيير

بمجرد أن نكون واضحين رغبتنا في التغيير ونعرف ما نريد تغييره ، فمن الضروري أن نخطط للتغيير. إذا كان من الممكن حتى كتابتها على الورق ، فمن الأسهل تصورها ويتيح لنا بذل جهد أقل عندما يتعلق الأمر بالعقل عندما نحتاج إليها. Hay للذهاب تحديد الأهداف الفرعية الصغيرة وتاريخ لهم.

6. لكن ... وضع أهداف قصيرة الأجل

لا يستحق الأمر تحديد أهداف طويلة الأجل فحسب ، ولكننا نحتاج أيضًا إلى مراعاة الأهداف قصيرة الأجل أيضًا ، لأنها الطريقة الوحيدة التي تحركنا بها أثناء عملية التغيير ولا ننسى التزامنا.

7. اخرج من منطقة الراحة

منطقة الراحة هي مكان غير ملموس نشعر فيه بالحماية والراحة, إن ترك هذا المجال يعني أنه يتعين علينا بذل جهد لاختبار الخطط العقلية التي ، على الرغم من ظهورها على التكيف ، ليست دائمًا.

• مقالة ذات صلة: "كيفية مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"

8. لا تخف من عدم اليقين

و هذا هو مغادرة منطقة الراحة يمكن أن يسبب درجة من القلق, إلى حد كبير بسبب الخوف من عدم اليقين. إن عدم معرفة ما ينتظرنا عندما نتغير قد ينتج عنه الخوف إذا لم يكن لدينا ما يكفي من الثقة في أنفسنا أو إذا تصورنا فقط العواقب السلبية للتحول. هذا هو السبب في أننا يجب أن نضع جانبا هذا الخوف غير عقلاني والسعي تحليل المخاطر بهدوء وتحليلي.

9. كن على علم أنه قد يكون هناك صعودا وهبوطا

قبول أننا يمكن أن تفشل هو أيضا إيجابي. هذا لا يعني أننا يجب أن نستسلم إذا لم تسير الأمور كما نرغب ، ولكن يجب أن نكون مستعدين لتحسين أنفسنا والاستيقاظ في أسرع وقت ممكن بعد السقوط.

10. Automotívate

تعد معرفة كيفية التحفيز الذاتي أحد مفاتيح التغيير ، وهي واحدة من أفضل الصفات التي يمكن للشخص امتلاكها.

• إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، يمكنك قراءة هذه المقالة: "المفاتيح العشرة لتحفيز الذات"

11. لا تقارن نفسك مع أي شخص آخر

التغيير عملية فردية: أنت من يقول "أريد تغيير حياتي" ، وليس شخصًا آخر يخضع لسياق مختلف تمامًا عنك. لهذا السبب يجب أن لا تقارن نفسك بالآخرين ، ولكن يجب عليك أن تظل صادقًا مع نفسك ورغباتك وتحارب بكل قوتك.

12. لا تتجاهل آراء الآخرين

لا ينبغي أن تستمع إلى كل آراء الآخرين ، لأنه بعض الناس عادة ما يعبرون عن مخاوفهم عليك. إذا لم يكن لدى شخص ما الرغبة في التغيير ، فقد لا يعتقد أنه يمكنك القيام بذلك أيضًا.

13. فكر في المكافأة

لمواصلة التحفيز الذاتي أثناء عملية التغيير ، من المهم أن تتخيل المكافأة أو النتائج الإيجابية لتحقيق التغيير. ومع ذلك ، من المهم ألا ننسى أن عملية التحول هي في حد ذاتها مكافأة.

14. حب نفسك

من المهم أيضًا ألا تكون قاسيًا جدًا على نفسك وتقبل أن الأمور قد لا تسير وفق ما تخطط له. بالطبع ، يمكنك تصحيح والتعلم من الفشل. إذا لم يكن لديك تعاطف معك ، فمن سيكون لديه؟?

15. كن واقعيا

يجب أن تكون الأهداف والغايات التي حددناها لأنفسنا واقعية دائمًا ، وإلا فقد نجد أنفسنا مع توقعات زائفة قد تتطفل في عملية التغيير وتؤدي إلى الإحباط ، وهذا ليس فقط غير سارة ولكنه يأخذ الرغبة في السعي.

16. تحدي المعتقدات الخاصة بك الحد

المعتقدات المقيدة هي تلك الأفكار غير المنطقية التي لا تسمح لنا بالتغيير وذلك أنها تتداخل مع نمونا الفردي. على سبيل المثال ، "أنا غير قادر على القيام بذلك لأنني دائمًا حظ سعيد". التغلب على هذا النوع من التفكير ضروري لعدم البقاء في منتصف الطريق إلى التغيير.

17. تحمل المسؤولية

تحمل المسؤولية يعني تمكين نفسه في مواجهة التغيير. إنها القدرة على الاستجابة للأحداث التي تحدث من حولنا بقدرة كافية على القيادة الذاتية ، والتي تسمح لنا بالتغلب على الشدائد. يجب أن تكون واضحًا أنك الشخص المسؤول عن قراراتك.

18. التخلي عن الضحية

على العكس من تحمل المسؤولية عن التغيير هو أن تصبح الضحية. في حين أن المسؤولية هي العمل, الضحية مشلولة.

19. الحصول على مساعدة

اقبل مساعدة الآخرين إذا كنت تعتقد أن الرغبة في مد يد حقيقية. إذا لم يكن هناك من بين أصدقائك أو عائلتك أي شخص قادر على مساعدتك في أشياء معينة ، فيمكنك التفكير في خيار الاستعانة بمدربين أو مدربين أو مدربين. المدربون هم خبراء في التنمية الشخصية ويساعدون الناس على تحسين وعيهم الذاتي وتخطيط أهداف واقعية وتمكين أنفسهم في مواجهة التغيير ويصبحون لديهم دوافع ذاتية. يمكن أن يكون تعيين مهني في هذا المجال مفيدًا لزيادة فرصك في التحول إلى الحد الأقصى.

20. لا تغفل عن الحاضر

الحفاظ على قدميك على الأرض أمر حيوي لتنفيذ عملية التغيير, لهذا السبب من المهم أن تكون هنا والآن, متصل مع نفسه. من الجيد أن يكون لديك تغيير في الاعتبار ، ولكن للحصول على التغيير يجب أن تعمل يوميًا ولا تنسى أين أنت في يومك.

21. خذ الطريق للتعلم

عندما لا تسير الأمور كما هو مخطط لها من الضروري أن نتعلم من التجربة وأخذ الدورة مرة أخرى, وهذا هو ، إعادة الانخراط في التغيير. الأشخاص الناجحون هم أولئك الذين يتعلمون من الإخفاقات ويستيقظون مرة بعد أخرى بعد السقوط.

22. ممارسة مفرزة

الانفصال ، الذي يُفهم على أنه التحرر العاطفي ، هو مفتاح عملية التغيير. هذا لا يعني التخلص من الأشخاص المهمين في حياتنا ، ولكنه يساعدنا على تصور الأشياء من منظور أكثر واقعية وأقل عاطفية.

• يمكنك معرفة المزيد عن الانفصال في هذه المقالة: "5 قوانين مفرزة لتكون حرة عاطفيا"

23. تعلم كيفية إدارة العواطف

يمكن أن يتداخل كل من الفائض ونقص الدافع في عملية التغيير ، وعلى الرغم من أن البعض يعتقدون أن فائض الدافع إيجابي, يمكن أن يسبب لنا توقعات عالية جدا في عملية التغيير ، والتي يمكن أن تؤدي إلى الإحباط. إن إدراك عواطفنا وتعلم إدارتها هو عامل حاسم في التحول الشخصي.

البدء من جديد هو ترك

في الختام ، يمكننا تسليط الضوء على فكرة أنه لتغيير عليك أن تتعلم اتخاذ القرارات ، وقبول الالتزامات وقبول فكرة أنه من الأفضل التخلص من بعض العناصر من يومنا إلى يوم.

بهذه الطريقة ، سيتم تنفيذ التنمية الشخصية بشكل فعال ولن تكون هناك نكسات مثبطة للإحباط.