شارك:
أريد أن أتعلم عدم السماح بالإساءة
هل يرونني ضعيفاً؟ لماذا أنا وليس الآخرين؟ الإساءة انتقائية ، أو هذا ما يبدو للأشخاص الذين عانوا من أي نوع من الإساءة. يمكن أن يأتي سوء المعاملة من قِبل شريكنا أو أصدقائنا أو حتى عائلتنا. الاعتداء يمكن أن يفاجئنا في أي وقت وقبض علينا غير مستعدين تماما.
يمكن أن تكون إساءة المعاملة لفظية وجسدية. يجب أن يؤخذ ذلك في الاعتبار لأن الإساءة اللفظية ربما تكون الأكثر انتشارًا لأنه من الصعب اكتشافها. إنه أمر خفي لدرجة أنه ، في بعض الأحيان ، لا يمكننا اكتشاف معتدينا لأن ضرباته هي كلماته.
"الفرق بين العدوان وسوء المعاملة يحدده هدفه. بينما يتم تعريف العدوان بالإصابة التي تسببها ، يتم وصف سوء المعاملة بكلمات مثل الخضوع والإذلال والهيمنة والخوف والعبودية ، إلخ. "
-خوان أنطونيو كوبو بلانا-
تعلم أن تكون حازمة
أول شيء يجب أن نفهمه إذا كنا لا نريد أن نتعرض لسوء المعاملة ، هو أننا يجب أن نتعلم أن نكون حازمين. الحزم هو شيء يمكن تعلمه. نتعلم تأكيد حقوقنا ، نتعلم أن نجعلهم يحترموننا ، ونتعلم التعبير عن ما نشعر به ...
من السهل جدًا القول ، لكن من الصعب القيام بذلك. وهذا يعرف المعتدي. لهذا السبب ، فإنه عادة ما يستخدم المواقف التي يتركك فيها بلا كلام ، يفاجئك! بهذه الطريقة ، أنت لا تعرف كيف تتصرف.
حتى يتم تكرار الموقف مرة ثانية ، فأنت لا تعرف ماذا تفعل. تشعر بالارتباك ، وربما تضيع ، ومما يبعث على الدهشة أن رد فعلك هو البقاء كما هي صدمة. انه امر طبيعي تماما. الموقف يفوقك في بعض الأحيان. مواقف متنوعة ومتنوعة لا تتوقع أن يحدث أبدًا وأقل من يد ذلك الشخص!
"في سوء المعاملة ، يتسبب التأثير الذي تسبب به في تجاوز الواقع المادي."
-خوان أنطونيو كوبو بلانا-
في هذه المرحلة ، من الضروري التفكير في هل سترد على الإساءة أو ترد عليها؟ هما شيئان مختلفان جدا. أعتقد ذلك الشيء المهم هو عدم الدخول في لعبة المسيء, ما يثير الاهتمام هو أن تتوقف عن الاهتمام بنا.
لكي لا تكون مثيرة للاهتمام بالنسبة للمعتدي ، يجب أن نعرف كيف نهاجم كل شيء يخبرنا به. لهذا هناك تأكيد. إن عدم السماح لشخص ما باستخدام قوته ضدنا ، وعدم السماح لنا بالخوف سيكون أفضل ما يمكننا القيام به.
لا تدخل لعبتك
كما قلنا ، أفضل شيء هو عدم الدخول في لعبتك. لهذا السبب يجب أن يكون رد فعلنا مهم جدا, لأنه مع ذلك سوف يعرف المعتدي ما إذا كان سيتركنا في سلام أم يستمر. مع هذا ، ضع في اعتبارك بعض العوامل التي ستساعدك على التعامل مع المعتدي:
- المسيء سوف يثير الخوف فيك. استخدمه للتفكير بسرعة وكن مستيقظًا وتعرف على كيفية الرد. لا تدع الخوف يشلك ويمنعك.
- كن حازما واستفسر عن كل ما يطلبه الشخص المعتدي. لا تدعه يعرف أنه يستطيع أن يتمتع بالسلطة ، فمن هو الذي يطلب منك شيئًا ما?
- كن متأكدا من نفسك. بالطبع ، الثقة بالنفس واضحة وتُبقي أي متعاطي يبحث عن ضحية.
- لا تكون عدواني ، سوف تدخل لعبتهم. الشيء المهم هو أن لا تكون خاضعًا جدًا أو عدوانيًا جدًا. المدى المتوسط سيكون هو الصحيح.
- لغتك غير اللفظية تعطيك بعيدا. ابقَ مسترخياً ، وانظر إلى العيون ، واحرص على إلقاء نظرة ثابتة من المهم جدًا ألا تهز صوتك وأن تكون آمنًا في جميع الأوقات.
صحيح أن هناك أشخاص أكثر عرضة من غيرهم للمعتدين. على سبيل المثال ، بعض الأشخاص يقاومون بشدة الإساءة اللفظية ، لدرجة أنهم يتلقون إيذاء بدني لهذا السبب. إنه شيء يقال دائمًا ، ولكن القليل من الناس يفعلون ذلك خوفًا. إذا وجدت نفسك غير قادر على منع الإساءة ، فاطلب المساعدة! يوجد أشخاص يمكنهم مساعدتك ودعمك. أنت لست وحدك.
"الاعتداء النفسي هو ما يدمر الناس تمامًا. أو المضايقة ، والشعور شاهد ، والشعور بالحب. كما أنها مؤلمة للغاية ، صمت ، نظرة باردة ، نظرة مزدهرة ".
-ماريا خوسيه رودريغيز من أرمنتا-
تعلم أن تقول "لا" ، وتعلم أن تعرف ما تريد ، وما لا تريد السماح به ، وما تستحقه ... الأمن في نفسك يخيف المعتدين. سيكون الاحترام العالي للذات والأمان الذي لا يتزعزع هو أفضل سلاحين لكما يتمكن المهاجمون من الفرار وعدم الاقتراب منك.
كيف تتعرف على أنك في علاقة متلاعبة سيجعلك مناورًا تشعر بالذنب بسبب ما تفعله ، حتى لو لم يكن هناك أي خطأ في ذلك. هل تعتقد أنك تشارك في علاقة تلاعب ولكنك غير متأكد؟ اقرأ المزيد "
صور من باب المجاملة تشونغ ون يو