خطر! الأفكار المظلمة في الأفق

كيف نفسر الأشياء التي تحدث لنا في الحياة اليومية? حسنًا ، هذا يعتمد على عدد كبير من العوامل ، تحتوي الوصفة على بعض المكونات.

بادئ ذي بدء ، لدينا هباتنا الوراثية ، التي تعمل كأرضية وسقف لجميع إمكانياتنا. الجينات هي ميراث لا يمكن تعديله ، ولكن هناك شيء لدينا حوله السلطة: أفكارنا ، وبالتالي ، طريقة تفكيرنا في ما يحدث لنا.

الجينات: الجزء الثابت منا

الجينات ، بطبيعة الحال ، شرط لنا ، هي أساس كل فضائلنا ، ولكن أيضا أوجه القصور لدينا. لأغراض عملية ، فهم يعملون كمجموعة من الإرشادات أو التعليمات التي تهيئ لنا لتطوير طريقة أو أخرى.

لكن بالطبع ، لا ينتهي الأمر. الجينات تتأثر بشكل دائم وتشكل بالبيئة. في داخلها ، لدينا ثقافة منغمسين فيها ، ونوعية ونوعية الأبوة والأمومة التي تلقيناها ، وكذلك خصائص الشخصية والأسلوب العلائقي لآبائنا..

المدرسة التي نلتحق بها ، وزملائنا في الصف ، وأصدقاء الطفولة ، كل من التجارب المختلفة ، الجيدة منها والسيئة ، التي كان علينا أن نعيشها عندما نشأنا ، والتفاعل مع جيناتنا والمساهمة في مساعدتهم لنصبح من نحن في النهاية.

كيف نشعر ، وكيف نتصرف ونتعامل مع العالم ، يعتمد على كوكتيل نهاية كل هذه العناصر المختلفة التي يتم خلطها معًا.

تلك التي لا يمكن تغييرها

بالطبع ، ليس هناك الكثير يمكننا القيام به حيال هذه العوامل. إن الوالدين البيولوجيين الذين لامسنا الحظ لا يمكن تعديلهما ، وهذا يعني أنه لا يمكننا تغييرهما للآخرين ، ولا يمكننا أن نفعل أي شيء لتحسينهما ، إذا كانت هذه هي رغبتنا.

الأمر نفسه ينطبق على الجينات التي لمستنا في يانصيب الحياة وعلى كل حقيقة نعيشها خلال طفولتنا والمراهقة ؛ آلة الزمن التي تسمح لنا بالسفر إلى الماضي لإجراء التغييرات المناسبة بالنسبة لنا لم يتم اختراعها ويبدو أنه لن يتم اختراعها أيضًا.

ولكن هناك متغيرات أخرى لدينا فيها تدخل أكبر ، على سبيل المثال ، تفكيرنا ، في هنا والآن ، في الوقت الحالي ، وأؤكد لك من يقرأ هذه السطور في هذه اللحظة ، تلعب الأفكار دورًا مهمًا في الطريقة التي نرى بها العالم وتفسيره.

الخلط بين الأفكار مع الواقع

معظم الوقت نقع في خطأ الاعتقاد بأن أفكارنا هي حقيقة واقعة ، ومن السهل الوقوع في مثل هذا الخطأ لعدة أسباب.

في المقام الأول, الأفكار تشكل عملية غير مرئية. لا يمكن رؤيتهم ، ولا يمكن لمسهم ومرات عديدة لسنا على علم بأننا نفكر. لكننا نفعل ذلك. في الواقع ، نحن نفكر طوال الوقت ، وعلى الرغم من أننا لا ندرك ذلك ، فإن كل ما يمر عبر عقولنا له تأثير مباشر على ما نشعر به ، وبالتالي كيف نتصرف.

يجب علينا أيضًا أن نضع في اعتبارنا أن أفكارنا تحدث على وجه التحديد داخل عقولنا ، فهي أفكارنا ، وهي أفكارنا ، وهي محاصرة داخل رؤوسنا ، وبالتالي ، لا يمكننا مقارنتها بأفكار الآخرين.. كوننا معزولين ، فمن السهل أن تصبح لنا حقيقة مطلقة.

عملية التفكير غير مرئية

كل ما نعتقد أنه يرتفع في واقعنا دون أن نلاحظ ذلك ؛ ينتهي بنا المطاف إلى تجانس ما يحدث داخل أذهاننا بما يحدث في الخارج.

لكن هناك شيئًا ما نعتقد أنه يحدث ، والشيء الآخر هو ما يحدث بالفعل. والمفارقة في هذا الأمر برمته هي أن ما نعتقد أنه يحدث هو الشيء الوحيد المهم حقًا عندما يتعين علينا اتخاذ قرار. من هذه الفكرة ، دعونا نتخيل عدة مواقف.

حالة الطائرة

نحن نطير في طائرة تجارية على ارتفاع 10000 متر عندما ، فجأة ، السفينة تدخل منطقة الاضطراب. بما أننا لا نملك الكثير من الخبرة في السفر ، فإن أول شيء نعتقد أنه: "يا إلهي ، سوف تسقط الطائرة وسوف نموت جميعًا. أوه لا ... أنا سأموت ، سأموت ...! ".

تحت هذا الفكر (وأصرّ على أنه مجرد فكر وليس بالضرورة أن يتكيف مع الواقع) من المحتمل جدا أن الخوف يسيطر علينا. سنشهد عدم انتظام دقات القلب ، والهزة في جميع أنحاء الجسم ، وربما آلام لا يمكن كبتها والشعور بأننا سوف نغمى من لحظة إلى أخرى. باختصار ، ستكون التجربة غير سارة للغاية.

من ناحية أخرى ، إذا اعتقدنا في نفس السياق: "حسنًا ، ندخل الاضطراب. آمل أن يحدث ذلك قريبًا وهذا ما يخدمهم العشاء "؛ أعتقد أنه ليس من الضروري أن نوضح أن عواطفنا والاستجابة الفسيولوجية المترتبة عليها ستكون مختلفة تمامًا.

يهدف الرسم التالي إلى إظهار تسلسل الخطوات التي قد تواجهها في كلتا الحالتين:

حالة الموعد

حالة أخرى: امرأة في كافيتيريا مع رجل التقت به للتو على شبكة اجتماعية. يبدو الولد المعني وسيمًا ، وفي الأوقات التي تبادلوا فيها الرسائل كان ودودًا وذكيًا ، تمامًا كما يحبها. مباراة جيدة ، بلا شك.

ومع ذلك ، بعد 20 دقيقة من شغلها طاولة ، في الوقت المتفق عليه ، لا توجد أخبار أو آثار له. ثم يفكر: "كان يجب أن أتخيل ذلك ، لم يعجبني ، ومن الواضح أنه لم يجرؤ عندما دعوته لرؤيتنا".

خيار آخر يمكن أن يكون: "يا له من رجل ، بعد كل شيء اتضح أنه غير محترم. ولكن من تعتقد أنه يجعلني أنتظر مثل هذا ...؟ "

في الحالة الأولى ، ستشعر المرأة ، بلا شك ، بالاكتئاب أو اليأس أو كليهما. ربما يبكي لعدة أيام ، وستستمر أفكاره لفترة طويلة في نفس الاتجاه: "أنا فظيع ، أنا لا أستحق أي شيء كشخص ، لن يحبني أحد أبدًا". في الحالة الثانية ، ستشعر بالضيق والغضب ، وربما تنفجر عند التحدث إلى أشخاص آخرين.

ولكن الحقيقة هي أن امرأة التعيين ، التي تواجه تأخير الأمير تشارمنج المحتمل ، يمكن أن تفكر أيضًا: "إنها حقيقة: سيتأخر. ربما كان من الأفضل أن نذكره في كافيتيريا أقرب إلى منزله ، لكي يصل إلى هنا عليه عبور نصف المدينة ". هذا ما يسميه المحامون "افتراض البراءة". قال بكلمات أخرى, من المستحسن أن نحاول دائمًا توجيه أفكارنا وفقًا لفرضية أن لا أحد مذنب, حتى يثبت العكس.

حالة المحفظة

رجل عجوز ينسى محفظته على طاولة الصيدلية حيث ذهب لشراء دواء لارتفاع ضغط الدم. في اليوم التالي ، فقد نظارته ويزيد الأمور سوءًا ، حيث علقت زوجته عليه بمرور الوقت ، وهو يراه يصرف انتباهه مؤخرًا. يتذكر الرجل بعد ذلك أن والدته عانت من مرض الزهايمر.

"لدي مرض الزهايمر. لقد ورثته ... "، كما يعتقد. تتذكر: "هذه هي الأعراض الأولى ، هكذا بدأت"..

في تلك الليلة لا يستطيع النوم. إنه يستمر في التفكير مرارًا وتكرارًا حول المصير المشؤوم الذي لا يطاق والذي يعتقد أنه ينتظره. بدأ مهووسًا بالفكرة ، وبدأ يفسر كل القليل من النسيان الذي يعاني منه في حياته اليومية كأحد أعراض المرض. يشعر بالقلق ، الذي يمتصه أفكاره المظلمة ، وهو يتوقف عن الاهتمام بما يقوله الآخرون ، الأمر الذي يؤدي بدوره إلى إخبار بعض الأشخاص بأنهم يرون أنه فقده في الفكر ، ومنفصل عن العالم. وهذا هو الوقت الذي يذهب فيه بطل الرواية في هذه الحالة الافتراضية ، ويائسة ، يدعو طبيبه إلى طلب مقابلة عاجلة.

بالطبع ، إذا كان الرجل العجوز قد فكر: "لقد شعرت مؤخرًا بالتوتر الشديد وهذا لا يدفعني إلى الاهتمام بالأشياء التي أقوم بها ، فمن الأفضل أن أجد طريقة للاسترخاء قليلاً" ، وبالتأكيد سيكون الآخر هو الخاتمة.

مثال أخير

مثال توضيحي آخر: شريك المكتب الجديد الذي انضم إلى الشركة الأسبوع الماضي ، يسير بجانبه في أحد ممرات المبنى خلال أي صباح ويتجاهل أن يقول مرحبًا. لديك خياران:

1. قد تعتقد أنه غير مهذب.
2. قد تظن أنك ربما لم تره ، أو أنك استوعبت مخاوفك الخاصة.

القوة التحويلية للفكر

هناك قاسم مشترك بين جميع الحالات: أنت تفكر. وما تفكر فيه قد يكون أو لا يتزامن مع الواقع.

إذا اعتقدنا أن شريكنا غير مهذب ، فمن المحتمل أن نشعر بالتجاهل والإزعاج ، ومن الآن فصاعداً ، لدينا استعداد شديد تجاهه ، الأمر الذي سيجعل بدوره هذا الشريك غير ودي. أصر مرة أخرى: الخطأ المميز للبشر هو خلط الأفكار الخاصة بهم مع الواقع.

ما نفكر فيه هو ذلك مجرد تفكير. لكن الواقع هو شيء يحدث وراء عقولنا. وهذا أمر حيوي ، لأن ما نعتقد أنه يمكن أن يحدد كيف نشعر وما الذي سنفعله وفقًا لذلك.