ليس لدي أصدقاء الأسباب المحتملة وماذا أفعل

يمكن تلخيص القلق الرئيسي لكثير من الناس في العالم في جملة واحدة: "ليس لدي أصدقاء". الآن ، لا يولد أحد مقدر ليكون وحده. في هذه المقالة ، سنرى بعض المفاتيح لفهم سبب ظهور الشعور بالوحدة المطلقة في بعض الأحيان ، وما الذي يمكن فعله لعلاجه.

• مقالة ذات صلة: "أنواع الأصدقاء الـ 12: كيف حالك؟"

"ليس لدي أصدقاء": التفسيرات المحتملة

يعتمد عدد الصداقات على الميول القائمة إلى حد كبير على المزاج والشخصية. يكمن الاختلاف بين الأشخاص المشهورين وأولئك الذين ليس لديهم أصدقاء في خصائص الشخصية.

من الشائع أن نرى كيف توجد في بيئات اجتماعية مختلفة موضوعات يبدو أن العلاقات الشخصية تُمنح لها ، ولديها مرفق هائل للانخراط في المحادثة والحفاظ على الصداقات مع مرور الوقت..

ثم لدينا الجانب الآخر من العملة ، هي الموضوعات التي تعوقها إلى حد كبير التواصل الاجتماعي ، عادة انهم لا يعرفون ماذا يقولون خلال التفاعل الاجتماعي, القلق يغزوهم وينتهي بقولهم "ليس لدي أصدقاء".

ومع ذلك ، فإن السياق يؤثر أيضا. لا يتم الحكم على أي شخص لديه استعداد وراثي ليكون خجولًا بأن يكون لديه عدد قليل من الأصدقاء أو ليس لديهم أصدقاء ، أو أي شخص لديه مرافق للاختلاط منذ الطفولة يجب أن يحظى بشعبية كبيرة دائمًا.

مع وضع ذلك في الاعتبار ، دعنا ننتقل إلى الأسباب التي يمكن أن تتسبب في عدم وجود شخص لديه أصدقاء. قد يكون هناك عوامل الأبوة والأمومة التي تسببت في انعدام الأمن في الشخص وهذا يمكن أن ينعكس في غياب الأصدقاء ، وهناك أيضًا عوامل ذات أصل بيولوجي يمكنها التأثير ؛ ترتبط اضطرابات طيف التوحد بنقص كبير في الأصدقاء.

يطرح بعض الأشخاص السؤال "لماذا لا أملك أصدقاء؟" ولا يأتون بإجابة واضحة. أدناه سنرى الأسباب الأكثر تكرارا والأهمية في معظم الحالات.

1. نحن شعب خجول

أن تكون خجولة أو سحبت إلى التواصل الاجتماعي يمكن أن تجعلنا الوقوع في نوع من العزلة الطوعية مما يكلفنا الكثير عن المغادرة ؛ نحن نفضل البقاء في منطقة الراحة لدينا بدلاً من تعريض أنفسنا لحالة اجتماعية قد تكون غير مريحة لنا.

2. السلوك الهستيري

الشخص المضروب هو الشخص الذي يستخدم لجذب الانتباه باستمرار. بالنسبة لهؤلاء الأشخاص ، يجب أن تدور المحادثات حول شخصهم وإلا فلن يشعروا بالراحة.

3. مزاجه الكولي

هم الموضوعات التي تغضب بسهولة جدا. على الأقل من التحفيز السلبي ، يمكنهم التعامل مع العنف (اللفظي أو البدني أو النفسي). لديهم تسامح منخفض للإحباط وهذا يجلب لهم نتيجة لصعوبة إقامة علاقات ودية.

4. الاعتماد العاطفي

عندما نكون معالين عاطفيين ، فإننا نركز معظم طاقاتنا على إرضاء الشخص الذي نعتمد عليه ننسى أنه يمكننا أيضًا التفاعل مع الآخرين بطريقة صحية.

5. الأسطورية

عادة ما يبدو أن الكذاب المرضي له علاقة جيدة مع أقرانه ويبدو أنه قادر على خلق روابط اجتماعية وفيرة ، لكن هذا ليس أكثر من قناع ، طبقة من الدخان تخفي الواقع. الأشخاص الذين يكذبون بشكل متكرر ليسوا قادرين على إقامة علاقات اجتماعية جيدة. عندما يدرك الآخرون الأكاذيب ينتهي بهم المطاف بالابتعاد.

ما يجب القيام به لعدم الشعور بالوحدة والفوز في صداقات

الآن وقد رأينا الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تدفع الشخص إلى طرح سؤال "لماذا ليس لدي أصدقاء؟" سنرى ما يمكننا القيام به لزيادة دائرتنا الاجتماعية بطريقة صحية, إقامة علاقات دائمة والجودة. عندما يتعلق الأمر بالأصدقاء ، من المهم أن تضع في اعتبارك أن أهم شيء هو الجودة وليس الكمية.

1. ابحث عن الأشياء التي تربطك بالآخرين

هذا يشير إلى أن نكون يقظين الأشياء المشتركة بيننا وبين الآخرين. عندما ندرك أن هناك صدفة في الإعجابات أو الآراء مع شخص آخر ، يمكننا أن نأخذ ذلك لبدء محادثة.

2. اسأل عن مشاعرك

بمجرد أن نتمكن من الدخول في محادثة ، من المهم أن نسأل عن مشاعر الآخرين. هذا يجعل السند يتوطد ويضعنا على الطريق الصحيح لأن يكون لدينا علاقة صداقة وجودة دائمة.

3. تظهر نفسك عرضة للخطر

هناك أولئك الذين يعتقدون أن الضعف مرادف للضعف ، لأنه لا يوجد شيء أبعد من الواقع. عندما تكون لدينا علاقة صداقة مع شخص ما ونثق في هذا الشخص ، كن عرضة للخطر من خلال إظهار مشاعرنا يساعد على تعزيز هذا الرابط. إنها علامة ثقة يحددها الآخر ويقيمها.

4. كسر الروتين

من أجل أن يكون لديك أصدقاء ، من المهم أن تترك منطقة الراحة وتجربة أشياء مثيرة للاهتمام بصحبة الآخرين. على سبيل المثال ، يمكن أن يكون لدينا معارف في المكتب أو في المدرسة نلتقي بها ، ولكن وضع الخطط والاجتماع في بيئة أخرى يمكن أن يأخذ الصداقة إلى المستوى التالي.

5. كن قريبًا

بمجرد أن نتمكن من إقامة علاقات صداقة مع شخص ما ، من المهم الحفاظ على اتصال متكرر مع هذا الشخص. لن نصبح ملاحقون أو أي شيء من هذا القبيل ، ولكن إبداء الاهتمام بالرسائل النصية لمعرفة كيف يكون صديقنا وسيلة جيدة لتكون قريبًا. يجب أن نكون حريصين على عدم غزو المساحة الشخصية للطرف الآخر وإلا فإنه سيكون له نتائج عكسية.

المراجع الببليوغرافية:

• Reisman، J. M. (1985). "الصداقة وآثارها على الصحة العقلية أو الكفاءة الاجتماعية". مجلة المراهقة المبكرة. 5 (3): 383-91.