قانون الحد الأدنى من الجهد 5 مفاتيح لفهمه

ما مدى قوة أخلاقيات عملك؟ ال قانون الحد الأدنى من الجهد يشير إلى قدرة البشر على تخصيص الحد الأدنى من الموارد الممكنة للحصول على فائدة. كما أنه أحد القوانين الروحية السبعة للناجحين الذين وصفهم الكاتب والمتحدث الهندوسي ديباك شوبرا.

مثل كل القوانين الروحية ، وفقًا لكلمات شوبرا ، فإن القانون الأقل جهدًا هو قانون غير قابل للتغيير. هذا يعني أنه إذا تم تطبيقه بشكل صحيح ، فإنه يميل إلى الوفاء دائمًا.

ما هو بالضبط القانون بأقل جهد?

عندما تكون في موقف يكون لديك فيه العديد من المسارات المتاحة ولكن يمكنك السير على طريق واحد فقط, المسار الذي ستختاره هو المسار الذي ينطوي على إنفاق أقل للطاقة (من حيث الوقت ، الجهد البدني أو الاستثمار ، على سبيل المثال).

قانون الحد الأدنى من الجهد ليس سيئا ، لأنه تحسين جهودنا نحو الأهداف التي وضعناها. لذلك ، لا يعني ذلك أنه يهيئ لنا التقاعس عن العمل ، ولكنه يؤدي بنا إلى التصرف بطريقة أكثر ذكاءً وكفاءةً.

يتم تطبيق نوع من "سكين أوكهام" على يومنا هذا

من المؤكد أنك أدركت أنه نظرًا لأن لديك المزيد من الخبرة والنضج ، فإنك تجد طرقًا أبسط لتلبية احتياجاتك اليومية ولحل بعض المشكلات التي كانت تتطلب في السابق وقتًا أكبر بكثير من الوقت والطاقة.

ال سكين جيب أوكهام إنه مبدأ فلسفي يشرح لنا ذلك, عندما يكون للنظريتين على قدم المساواة نفس النتائج ، فإن النظرية الأبسط هي النظرية التي من المرجح أن تكون النظرية الصحيحة.

حسنا ، قانون الحد الأدنى من الجهد مشابه تماما. في حياتنا اليومية ، نفضل السهولة في المجمع ، ونميل إلى بذل المزيد من الجهد بأقل من ذلك.

لفهم الآليات النفسية التي تقودنا إلى تفضيل قانون الحد الأدنى من الجهد على منصب آخر بشكل أفضل, دعونا نفكر في هذه النقاط الخمس الأساسية.

1. الهروب من المشاكل

من الطبيعي ألا تكون الحياة طريقًا للورود ونجد أنفسنا كل يوم مليئًا بالعقبات والمشاكل والصعوبات من جميع الأنواع. لكن عندما تكون غير قادر على تجاوز هذه العقبات ، يكون هناك خطأ ما.

إذا كانت حياتك سباقًا مستمرًا للعقبات وخيبات الأمل ، فمن المحتمل أنك تستثمر الكثير من الجهد وتحصل على نتائج باهظة. سيؤدي ذلك إلى شعور بالإحباط ، ولن يسمح لك بالتواصل مع Flow State.

عندما تكون مهووسًا بشيء ما ، من الطبيعي أن تشعر بالإرهاق والتوتر. هذه الإشارات النفسية تحذرك من أنك تجبر الموقف أكثر من اللازم. واحدة من أكبر عوامل القلق هي بالتحديد هذه الحالة الدائمة من الإرهاق الناجمة عن عدم فهم قانون الحد الأدنى من الجهد.

القاعدة الذهبية: ليس لممارسة أكثر من غيرها ، ستحصل على فوائد أكثر من أولئك الذين لا يعملون بقدر ما أنت. لماذا؟ يجب أن تأخذ في الاعتبار مفهوم الإنتاجية. كلما كانت أفكارك أكثر إلهامًا وفعالية حول كيفية إخراج شيء ما, كلما زادت إنتاجيتك وأقل جهد ستحتاجه لتحقيق نفس الأهداف.

2. هذا الإلهام يجدك تعمل ... أو لا

كن صبورا عندما تريد الحصول على نتائج. إذا بدأت العمل على عجل لتحقيق الأهداف في أسرع وقت ممكن ، فإن الشيء الأكثر طبيعية هو أنه لا يمكنك الاتصال بالمهمة وتؤكد لك. سيكون أي إجراء يأتي بدافع من جرعة جيدة من الإلهام أكثر فعالية ، لأنه سيتيح لك التدفق وتحرر نفسك من بعض الرذائل التي يستلزمها التفكير الميكانيكي.

إذا لاحظت نفسك في حالة ذهنية سيئة (مرهقة أو محبطة أو ناقصة في الأفكار) ، ببساطة لا تتصرف. قم بتغيير البيئة ، افصل وابدأ في تناول الطاقة الإيجابية. بمجرد إعادة شحنها ، ستلاحظ كيف أنه من الأسهل بالنسبة لأفكارك أن تتدفق وزيادة إنتاجيتك.

هناك أوقات عندما تستنزفنا البيئة التي نتحرك فيها جسديًا وفكريًا ، وهذا يجعلنا في وضع سيء عند اتخاذ القرارات وحل المشكلات. إذا كنا نتحدث عن علاقة أو هدف العمل, يجب عليك الراحة والتعافي من خلال الانحرافات التي لا علاقة لها بهدفك الرئيسي. المفتاح لاستعادة الإنتاجية ليس بالجنون العمل بالقطعة ، ولكن معرفة dosificarse والشعور بالرضا مع نفسك.

شيء آخر مهم لتحقيق أهدافك هو ترك شخصيتك الإبداعية تطير. الإبداع هو حليف عظيم عندما يتعلق الأمر بصنع حركات بسيطة ولكنها أكثر فعالية. أراهن أنك شعرت في أي وقت بالإرهاق الشديد إزاء بعض القضايا المهمة ، وقررت الانفصال عن طريق المشي في المدينة. الحق في تلك اللحظة, وجدتها!, حل يتبادر إلى الذهن. من الإيجابي أيضًا أن تدع عقلك يستريح حتى يتمكن من إعادة تنظيم المعلومات التي تتلقاها خلال اليوم. يمكن أن يوفر لك النوم المريح ، بشكل تلقائي تقريبًا ، رؤية واضحة حول الأشياء.

مع كل شيء, لتكون مبدعًا ، عليك فقط اتباع هذه النصائح وإعادة الاتصال بالاهتزازات الجيدة.

3. فكر بطريقة مختلفة

إذا كنت عمياء تحاول الحصول على نتائج بطريقة تفشل مرارًا وتكرارًا ، فلديك خياران: اتبع نفس الشيء وتحقق من ألف مرة من أن طريقتك لا تعمل, أو اقبل أنك مخطئ وقم بتغيير النهج الذي تتبعه في التعامل مع الموقف.

بمجرد قبول الخطأ ، ستتمكن من إعادة التفكير في الموقف وفتح النوافذ التي تسمح لك بتوسيع وجهة نظرك.

الخطوات الخمس لتدفق عقلك هي ما يلي:

حاول أن تشتكي أقل ولا تحاول لوم الآخرين

ب) اقبل الموقف كما هو وحاول فهمه على أفضل وجه ممكن

ج) ضع نفسك في وضع يتيح لك رؤية المشكلة في الشخص الثالث

د) كن منفتحًا على الاحتمالات والخيارات الأخرى التي لم تفكر فيها

ه) إعطاء فرصة للإلهام والإبداع

4. عندما تستمتع بما تفعله ، ستجد حلولًا أفضل

المفهوم الذي ظهر عدة مرات خلال هذا المنشور هو مفهوم حالة التدفق.

"حالة التدفق: الحالة العقلية للحافز الأقصى"

عندما تستمتع وتركز على اللحظة الحالية وليس على الفوائد المستقبلية المحتملة ، يكون هذا هو الوقت المناسب كنت تتدفق. في هذه الحالة, عملك سوف تشرب من إلهام أكثر تطورا, علاوة على ذلك ، ستكون في مأمن تقريبًا من التعب ، لأن عقلك سيتم امتصاصه في الجانب المرح والبنّاء للمهمة قيد البحث..

للوصول إلى هذا المستوى من الدافع الجوهري, يجب أن تجد الطريقة التي يصبح عملك من خلالها لعبة ؛ لا يجب أن يكون التزامًا مملاً ومملًا. هذا لا يعني أنه يجب أن تكون متهورًا وغير مسؤول ، ولكن عليك أن تكون مرناً للتعلم من الأخطاء وتحسين الطريقة التي يجب عليك بها تنفيذ المهام. لا أحد يولد علمًا ولنا جميعًا الحق في ارتكاب الأخطاء. الشيء المهم هو أنك تجرب وقتًا ممتعًا وأن تكون قادرًا على إيجاد خيارات مليئة بالإبداع في يومك ليوم.

5. ممارسة التأمل أو اليقظه

ال تأمل و الذهن إنها فلسفات تسمح لك بالتحكم بشكل أفضل في عواطفك ، وبالتالي عقل أكثر وضوحًا ومستعد لمواجهة اليوم بإيجابية.

ثم أترك لك رابطين حتى تتمكن من الخوض في هذين التخصصين اللذين يمكنك من خلالهما تعلُّم الكثير: أيضًا لترشيد الجهود وإيجاد طريقة لتكون أكثر إنتاجية بأقل جهد.

"فوائد التأمل التي يدعمها العلم"

"اليقظه: 8 فوائد الذهن"

بعض الاستنتاجات

الخدعة الأخيرة هي القيام بأشياء من اللعبة وليس من الالتزام وهذا لا يعني عدم المسؤولية ، فهذا يعني المرونة للسماح للأخطاء والإخفاقات والانتقادات وخاصة الاستراحات. أنت لست هنا للقيام بالأشياء المثالية ، أنت هنا لتتعلم من خلال تجربة الخيارات الإبداعية الجديدة والاستمتاع بها وتطبيقها.

تعلم تطبيق قانون الحد الأدنى من الجهد هو مسألة إرادة. يجب أن تتخلص من بعض المعتقدات المقيدة وتطلق الصابورة العاطفية والحالات الذهنية السلبية. بهذه الطريقة ، ستلاحظ أن التصرف بمفردك في الأمور الأساسية يمكن أن يكون كافياً لحياة سعيدة.

من خلال تطبيق هذا القانون ، يمكنك تحقيق أهدافك بأقل جهد. لأنه ، في بعض الأحيان, أقل ما هو أكثر.