الاختلافات 6 بين الحزن والاكتئاب

إنهما مفهومان مختلفان وفي نفس الوقت مع نقاط متعددة مشتركة. فكرتان غالبًا ما يتم إساءة فهمهما وإرباكهما كثيرًا.

إنه حول حزن و كآبة, فترتان نقترح توضيحهما وتمييزهما مرة واحدة وإلى الأبد. لا تقتصر هذه الاختلافات فقط على التعبير العاطفي لكلا المشاعر ، بل ترتبط أيضًا بالأسباب النفسية والنفسية الفسيولوجية التي تؤدي إلى كل منهما..

الحزن والاكتئاب: ارتباك ضار

هناك خلط رهيب بين المصطلحين والحزن والاكتئاب. سنقوم بتحديد المفاهيم وتوضيح الشكوك المتكررة حول أوجه التشابه والاختلاف بينهما.

يمكن أن يكون من الصعب التمييز بين العلامات والأعراض التي تسبب الاكتئاب والحزن لشخص مشغول غير مدربين في هذا الموضوع. لحسن الحظ ، يعرف اختصاصيو الصحة العقلية أنه بناءً على عدد كبير من الأبحاث العلمية ، هناك علامات وإشارات معينة ذات طبيعة مختلفة تسمح لنا بالتمييز بين هاتين الدولتين.

على سبيل الخلاصة ، يمكننا شرح ما يصل إلى ست نقاط أساسية لمعرفة متى نواجه شخصًا حزينًا ، أو قبل شخص يعاني من اضطراب الاكتئاب.

لتعميق: "هل هناك عدة أنواع من الاكتئاب؟"

1. الاكتئاب هو اضطراب نفسي

الاكتئاب هو مرض عقلي يظهر فيه الشخص المصاب ، لأسباب وأسباب مختلفة ، أعراضًا معينة: الحزن واللامبالاة والكرب ومشاعر اليأس ... وهذا يعني أن الحزن ليس سوى أحد جوانب الاكتئاب.

بينما الحزن هو حالة ذهنية عابرة, الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب والاضطراب المزمن والاضطراب. لتشخيص الاكتئاب ، يجب أن يكون الشخص ستة أشهر على الأقل مع هذا النوع من الأعراض.

2. الحزن هو حالة ذهنية عابرة نسبيا

شعور الحزن هو حالة نفسية شائعة نسبيا, وهذا ليس في حد ذاته مؤشرا على أي اضطراب عقلي. إنه ببساطة رد الفعل النفسي على شيء أذي بنا أو بسبب الظروف الصعبة التي تبدو معقدة للهروب. ظهور الحزن والبكاء والبكاء أمر طبيعي تمامًا.

الحزن هو أحد المشاعر الإنسانية ، وهو ليس سيئًا ولا يجب أن نشعر بالقلق الشديد من أن شخصًا ما حزين لبضعة أيام. قد نشعر بالحزن عندما نفقد قريبًا أو صديقًا حميمًا ، ويمكننا أن نشعر بالحزن عندما يتم اقتطاعنا خطة ، ويمكننا حتى أن نشعر بذلك بدون سبب واضح ، ربما بسبب تغيير هرموني أو لأننا نشعر بمزاج منخفض.

لذلك ، واحدة من الاختلافات بين الحزن والاكتئاب هو أن الأول هو متوقع ، في حين أن قلة من الناس يصابون بالاكتئاب طوال حياتهم.

3. اختبارات التصوير العصبي

كما نرى في الصورة أدناه هذه الخطوط, الأشخاص الذين يعانون من الاكتئاب لديهم مستوى من التنشيط في مناطق مختلفة من الدماغ بوضوح أدنى من الأشخاص الأصحاء. من خلال تقنيات التصوير العصبي المختلفة ، يمكننا أن نرى أن الدماغ المكتئب مختلف بشكل واضح عن الدماغ السليم.

بالإضافة إلى ذلك ، تكون مستويات السيروتونين أقل بكثير في الأشخاص الذين يعانون من اضطراب الاكتئاب ، مما يؤثر على عدد كبير من العمليات العقلية. الشخص المحزن ، من ناحية أخرى ، لا يواجه مثل هذه التغييرات الجذرية أو الدائمة في ديناميات تنشيط الدماغ.

4. و abulia

تتميز أبوليا بالتأثير على المصابين بالاكتئاب ، وتركهم غير قادرين تمامًا (أو جزئيًا) على مواجهة الحياة اليومية. يصبح الذهاب إلى العمل أو الشراء أو إنشاء إدارة مهمة مستحيلة للمرضى الذين يعانون من هذا النوع من الصور.

بطريقة ما ، يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بأنه لا يوجد شيء يستحق التحرك من أجله ، ويتصرفون وفقًا لهذه الفكرة. إنهم يفتقرون إلى المبادرة الخاصة بالأساسيات ، من التمشيط إلى الخروج إلى الشارع.

إن حالة الغفران والتأثيرات المختلفة على سلوك الأشخاص المصابين بالاكتئاب ليست شيئًا يختارونه لأنفسهم. سبب هذه المظاهر السلوكية هو تدهور الجهاز العصبي والجهاز المناعي. يمكن أن تكون أبوليا شائعة لدى الأشخاص المصابين بالحزن أو المصابين بالاكتئاب. الفرق هو أن الأشخاص المصابين بالاكتئاب لديهم هذا اللامبالاة لأسابيع وحتى شهور.

5. عندما يأتي الحزن بعيدا جدا

في بعض المناسبات, الحزن الذي طال أمده يمكن أن يؤدي إلى حالة من الاكتئاب. يمكن ملاحظة التدهور التدريجي في نوعية حياة الشخص المصاب لأنه يصبح غير قادر على أداء مهامه اليومية ، ويتأثر (البكاء والعزلة) بشكل متكرر وأنها محدودة للغاية بسبب حالته النفسية.

إذا استمر هذا الوضع لعدة أشهر ، فمن الممكن أن يكون الشخص مغمورًا في تطور صورة اكتئابية. وبالتالي ، فإن الفرق بين الحزن والاكتئاب هو ، في جزء منه ، كمية. لكن هناك أيضا فرق نوعي: في الاكتئاب عدة مرات لا يمكنك تحديد الحقيقة أو الذاكرة التي تولد الانزعاج. هذا شيء لا يحدث عندما نشعر بالحزن. في تلك الحالات ، نشعر بهذه الطريقة لحقيقة نعرفها أكثر أو أقل.

6. الحزن لا يحتاج إلى علاج. الاكتئاب ، نعم

كما رأينا, أوحالة الحزن المشترك عابرة وليست ذات أهمية كبيرة. من المحتمل جدًا ألا يحتاج الأشخاص الذين يمرون بفترة من الألم العاطفي إلى أي دعم مهني محدد. ببساطة ، يمكن أن تكون العودة إلى الدعم الروتيني وغير الرسمي من الأصدقاء والعائلة والأصدقاء أكثر من كافية لاستئناف الحياة مسارها والتغلب على حالة الحزن هذه.

لكن, الاكتئاب هو اضطراب خطير يجب معالجته بواسطة أخصائي, لأنه يؤثر على جودة ذهاب الشخص إلى حد كبير. إن التشخيص والعلاج الدقيقين اللذين يركزان على إعادة الهيكلة المعرفية ، وإذا لزم الأمر ، على المؤثرات العقلية ، يمكن أن يساعد المريض بشكل حاسم على استعادة رفاهه النفسي والحفاظ عليه مع مرور الوقت ، وتجنب الانتكاسات.

هناك طريقة أخرى للنظر إليها وهي اعتبار الحزن ، في الواقع ، عاطفة مفيدة. إنه يساعد على إضافة نغمة عاطفية لبعض الذكريات ، وبهذه الطريقة ، يتخذ قرارات أكثر حكمة في المستقبل. الفرق بين الاكتئاب والحزن سيكون ، إذن ، الثاني في تغيير الأداء الطبيعي للدماغ ، وهو شيء غير مفيد ولكنه عائق. هذا هو السبب في أنه ينبغي تخفيف أعراض الاضطرابات الاكتئابية ، ونحن نعمل حاليًا على الانتقال إلى جذر المشكلة و القضاء على الاضطراب نفسه, على الرغم من أنك لا تعرف في الوقت الحالي كيفية القيام بذلك ولا تزال هناك سنوات عديدة من البحث.

المراجع الببليوغرافية:

• Foti، D. et al (2014). ضعف المكافأة في الاكتئاب الشديد: دليل تصوير الأعصاب متعدد الوسائط لتكرير النمط الظاهري الكئيب. NeuroImage, 101 ، ص. 50 - 58.