أزمة ال 40 في مميزة الرجال وماذا تفعل

الوقت يمر. يحدث هذا لكل واحد منا ، بغض النظر عما نفكر فيه. بالنسبة للأطفال والمراهقين والشباب الذين يقضون سنوات ، يعد أمرًا مثيرًا ، خطوة أخرى لتصبح شخصًا بالغًا أو امرأة مستقلة وقادرة على جعل حياتهم كما يريدون.

ومع ذلك ، فمع تقدمنا ​​في تحقيق المزيد من السنوات ، وغالبًا من منتصف الثلاثينيات ، ينتقل الكثير من الناس من هذا الوهم إلى القلق بشأن العدد الكبير من الشموع التي تهب على الكعكة: لقد توقفنا عن الشباب. في الواقع ، يمكن أن يصل هذا القلق إلى درجة أنه يمكن أن يولد أزمة صغيرة على المستوى النفسي الاجتماعي ، وهو أمر شائع بشكل خاص في الأربعينيات..

وعلى الرغم من حدوث ذلك دائمًا عند النساء أيضًا ، فقد تم تحديد لحظة الأزمات ذات التداعيات السلوكية المفاجئة لدى الرجال. في الواقع ، نحن نتحدث عن أزمة معروفة من الأربعينات ، في هذه الحالة عند الرجال. إنه حول هذه العملية الحيوية التي سنتحدث عنها خلال هذه المقالة.

• مقالات ذات صلة: "المراحل التسعة من حياة البشر"

أزمة الأربعين: ما هو?

يتلقى اسم أزمة الأربعين فترة أو عملية أزمة على المستوى النفسي والعاطفي التي تحدث عند الأشخاص الذين بلغوا الأربعين عامًا قبل الإدراك والضمير الذي تمر به السنوات ، في لحظة الذي يأتي فيه الموضوع إلى استنتاج أنه توقف عن كونه شابًا وهذا هو تقريبا في منتصف العمر المتوقع. في الواقع ، في الواقع ، فإن العمر الملموس ليس ذا صلة في حد ذاته ، مع ما هو أكثر ملاءمة أن نسميها أزمة منتصف العمر.

هذه الأفكار يمكن أن تؤدي إلى توازن حيوي, حيث يتم تقييم نوع الحياة التي يرتديها الشخص اليوم ويتناقض مع توقعات شبابهم. عادة ما يأتي دور في تقييم الأحلام والمشاريع التي تم تحقيقها وتلك التي لم تتحقق. من الشائع أيضًا وجود فكرة مفادها أن ما لم يتم الوفاء به ليس قابلاً للتطبيق في المستقبل ، مما يولد ألمًا كبيرًا وخيبة أمل وإحباط.

الجانب الآخر الذي يعكسه عادة هو الحياة والروتين الذي يتبع, التي قد تكون غير مرضية أو قد يكون هناك نوع من التحفيز في عداد المفقودين. قد تكون هناك أيضًا فكرة أنه من الآن فصاعدًا سوف يتراجعون ، بالإضافة إلى تصور فقدان القوة والقوة البدنية والجاذبية الجنسية..

يمكن لهذه الأحاسيس أن تولد ضغطًا كبيرًا على المتألم ، وهو ما يمكن أن يؤدي إلى سلسلة من المظاهر السلوكية والعاطفية التي تتميز بالاندفاع والحاجة إلى إدخال تغييرات. يمكننا أن نعتبر أزمة الأربعينيات مرحلة حداد قبل تصور الخسارة التدريجية للشباب: إنهم يظهرون إنكارًا وغضبًا وكآبة وتفاوضًا ... ومع مرور الوقت أيضًا قبول. وهذا هو لحسن الحظ, تميل هذه المرحلة من الأزمة إلى حل مع مرور الوقت كما هو مقبول أن الوقت يمر وهذا لا يعني أن حياتنا قد انتهت.

ومع ذلك ، من المهم الإشارة إلى أنه على الرغم من أنه أمر شائع نسبيًا ، لن يعاني جميع الناس من أزمة الأربعينيات: ذلك يعتمد ، من بين العديد من العوامل الأخرى ، على الأهمية التي نوليها على مر السنين ، والتوازن الحيوي الذي نصنعه ، إذا كنا راضين مع طريقتنا الحالية في الحياة أو إذا حققنا أو رأينا أهدافنا الحيوية قابلة للتحقيق أم لا.

• ربما أنت مهتم: "الركود العاطفي: عندما لا يبدو أن هناك شيئًا يتغير"

المشاكل المحتملة الناشئة عن هذه الأزمة

على المستوى المعرفي ، يمكن للموضوع شكل صورة سلبية عن وضعهم الحالي مقارنة بالتوقعات في الشباب. قد تظهر المخاوف بمرور الوقت ، والتي قد تشمل الحرمان من سن الشخص أو الأمراض المحتملة. قد تظهر قصور الغدة الدرقية البسيط أيضًا.

من الشائع أكثر وجود القلق ، والألم العميق وحتى أعراض الاكتئاب: الحالة المزاجية الحزينة ، البطء ، المجترات ، اللامبالاة ، قلة إدراك المتعة في الأشياء التي أحببت سابقًا ، مشاكل النوم والشهية.

من الشائع رؤية مرحلة من التمرد ضد ما تم تأسيسه وروتيني ، وأحيانًا مع سوء السلوك والسلوك الدافع للغاية. من الشائع أيضًا أن يكون هناك ندم على الأحلام التي لم تتحقق ، وأن يُنظر إليها يومًا بعد يوم على أنها مملة ، فارغة ومليئة بالمعاناة وفكرة أن أحلامنا لن تتحقق أبدًا. في بعض الأحيان ، يحاول هؤلاء التسامي من خلال اتخاذ إجراءات محفوفة بالمخاطر أو البحث عن الأدرينالين. ما يتم السعي إليه هو استعادة الشعور بالشباب والحيوية ، المليء بالأمل والأحلام.

مظاهره الرئيسية في الإنسان

في الرجال ، والأزمة الأربعين عادة ما تقدم نفسها حاجة ملحة لإدخال تغييرات في الحياة التي يمكن اعتبارها عدم وجود العاطفة. التغييرات التي يمكن أن يحاولوا إدخالها بطريقة مفاجئة وحتى يائسة قبل الكرب الناجم عن تصور البدء في التفكير في أنهم في متوسط ​​عمر البالغين الذي يكبرون فيه.

على المستوى العلائقي ، حيث يزداد مستوى الطلب والمسؤولية للأزواج والأطفال من الممكن أن يشعر الشخص بالضغط العالي ويعيش جهوده كذبيحة. قد تدخل حيز التنفيذ النزاعات والنزاعات ومحاولات تغيير الإجراءات المعتادة. من الممكن أيضًا أن يرغب الشخص الذي يمر بأزمة في قضاء بعض الوقت بمفرده أو تغيير بيئته ، وأنه متعقل أو بعيد بما هو معتاد. يبحث بعض الرجال عن مغامرات وارتكاب خيانة في هذه المرحلة ، وحتى في الحالات القصوى قد يرغبون في كسر كل شيء وترك نواة الأسرة.

يمكن أن يكون السلوك المهني مسؤولاً أو مشاجرات أو هجرًا أو محاولات لتغيير الوظائف. من الممكن أيضًا اللجوء إلى الكحول أو تعاطي المخدرات لمحاولة الهرب من يوم إلى آخر.

أنواع السلوك الأخرى هي تلك التي تسعى إلى تذكر الماضي, بطريقة يمكن للشخص أن يحاول العودة إلى الأماكن والمواقف التي تذكره بشبابه والتي يعتبرها أبسط من وضعه الحالي. فيما يتعلق بالجسدية ، من الشائع أن يبدأ الشخص في القلق بشأن صورته حتى لو لم يفعل ذلك من قبل ، وأن يهتم بنشاط بتحسينها: ممارسة الرياضة في الأشخاص الذين كانوا مستقرين سابقًا ، باستخدام الكريمات ومستحضرات التجميل أو زي يتغير نحو اتجاهات أكثر شبابا.

كيف تقلل من تأثيرها

إن أزمة الأربعينيات أو أزمة منتصف العمر هي مرحلة من التوتر الشديد والكرب بالنسبة لأولئك الذين يعانون منها ، ولكن من الممكن أن تأخذ في الاعتبار سلسلة من النصائح والاستراتيجيات التي يمكن أن تكون مفيدة للتغلب عليها..

بادئ ذي بدء ، من الضروري أن نضع في اعتبارنا حقيقة إن الوصول إلى عمر محدد لا يعني نهاية الحياة: لا يزال أمامنا طريق طويل لنقطعه. كما أن بعض الأحلام لم تتحقق بعد لا يعني أنها مستحيلة. وحتى إذا لم يكن المرء قابلاً للتطبيق بالفعل ، فمن المحتمل أن يكون عدم الامتثال لها قد أدى إلى ظروف حيوية مختلفة ربما كانت مرضية للغاية بالنسبة لنا.

نقطة أخرى مهمة للغاية يجب مراعاتها هي أنه يجب علينا تعزيز وتقدير الأهداف التي حققناها ، وكذلك الاعتراف بمزايانا الخاصة. ومن المعتاد أن الروتين واليوم لا يقدران ما لدينا ، حيث أننا معتادون على ذلك: الأسرة والأصدقاء والعمل والهوايات هي أمثلة واضحة.

أيضا يُنصح بالتركيز على هدف أو مشروع مثير, شيء يجعلنا يهتز ويسهل الإسقاط لطريقة إيجابية نحو المستقبل وليس نحو الماضي. تتمثل طريقة ممكنة أخرى للعمل في التحدث مع أشخاص في نفس الموقف: الرجال أيضًا في الأربعينيات أو الأربعين الذين يمرون أو الذين مروا بالفعل بهذه العملية الحيوية: يتعلق الأمر بالقدرة على التعبير عن شكوكهم وعواطفهم مع أشخاص آخرين. في وضع مماثل.

دعم الأسرة هو أيضا ذات الصلة, خاصة فيما يتعلق بالزوجين. من المستحسن أن يكون لديك نهج إيجابي وعاطفي ، ومحاولة وضع نفسك في بشرتهم وفهم معاناتهم المحتملة. ومع ذلك ، يجب علينا أن نضع في اعتبارنا أن هذا لا يعني بلانش الشخص الذي يعاني من الأزمة.

في حالة وجودهم على قيد الحياة ، من الممكن أيضًا الاعتماد على الوالدين ، لأن رقم الأب يمكن أن يكون مثالًا للتغلب على مرور الوقت سواء كان يعاني من هذا النوع من الأزمات أم لا. أخيرًا ، في حالة الحاجة ، يمكن استخدام المساعدة الاحترافية لتسهيل المرور عبر هذه الأزمة.

المراجع الببليوغرافية:

• كروجر ، (1994). "The منتصف العمر الانتقالية: أزمة أو الوهم؟" ، تقارير نفسية ، 75 ، 1299-1305.