الكفاءة الذاتية لألبرت باندورا هل تؤمن بنفسك؟

الكفاءة الذاتية لألبرت باندورا

لفهم ما نظرية الكفاءة الذاتية, سوف أطرح عليك سؤالاً. فكر أولاً في بعض الأهداف التي ترغب في تحقيقها.

عندما تواجه التحدي ، هل تشعر أنك على مستوى المهمة وهل يمكنك تحقيق الهدف؟ إذا كنت أحد هؤلاء الأشخاص الذين يمثلون العبارة الشهيرة التي استخدمها باراك أوباما في حملته السياسية التي أوصلته إلى السلطة في عام 2008: "نعم ، يمكننا!" (Podemos) ، فمن المؤكد أنك تتمتع بالكفاءة الذاتية العالية لهذا الهدف أو المهمة المحددة و تثق بقدراتك لتحقيق هذا الهدف.

إذا كنت ، من ناحية أخرى ، تعتقد أن هذا التحدي كبير أو لا تثق في قدراتك على تحقيقه ، لديك تصور لضعف الكفاءة الذاتية.

الكفاءة الذاتية هي جزء من المكونات المحورية للشخصية ، حسب باندورا. للتعمق فيه يمكنك قراءة:

"نظرية ألبرت باندورا للشخصية"

ما هي الكفاءة الذاتية؟?

الكفاءة الذاتية هي مفهوم قدمه ألبرت باندورا ، عالم النفس الأوكراني الكندي الذي ولد عام 1925. في عام 1986 ، قام بتطوير نظرية التعلم الاجتماعي ، في إشارة إلى تنظيم الدافع والعمل الإنساني ، مما يعني ثلاثة أنواع من التوقعات: توقعات نتيجة الموقف ، توقعات نتيجة العمل والكفاءة الذاتية المتصورة. اليوم سأتحدث عن الكفاءة الذاتية

تلعب الكفاءة الذاتية ، أو معتقداتك في قدراتك على التعامل مع المواقف المختلفة التي تنشأ ، دورًا مهمًا ليس فقط في الطريقة التي تشعر بها تجاه هدف أو مهمة ، ولكن سيكون من الضروري تحقيق أو عدم تحقيق الأهداف في حياتك . يعد مفهوم الفعالية الذاتية جانبًا أساسيًا في علم النفس ، لأنه يشدد على دور التعلم بالملاحظة ، والخبرة الاجتماعية ، والتأثير على التطور الشخصي للشخص..

في نظرية ألبرت باندورا ، يُقال إن الفعالية الذاتية هي بناء رئيسي لأداء السلوك ، لأن العلاقة بين المعرفة والعمل سوف تتوسط بشكل كبير من خلال التفكير في الكفاءة الذاتية. معتقدات الكفاءة الذاتية ، أي أن الأفكار التي لدى الشخص حول قدرته والتنظيم الذاتي لتنفيذ مثل هذا السلوك ستكون حاسمة.

وبهذه الطريقة ، سيكون الناس أكثر تحمسًا إذا أدركوا أن أفعالهم يمكن أن تكون فعالة ، أي إذا كان هناك قناعة بأن لديهم مهارات شخصية تسمح لهم بتنظيم أعمالهم. يعتبر Bandura أنه يؤثر على المستوى المعرفي والعاطفي والتحفيزي. وبالتالي ، ترتبط الفعالية الذاتية العالية المدركة بالأفكار والتطلعات الإيجابية حول أداء السلوك بنجاح ، وتقليل الضغط والقلق وتصور التهديد ، إلى جانب التخطيط المناسب لمسار العمل وتوقع نتائج جيدة..

دور الكفاءة الذاتية

يمكن للجميع تحديد الأهداف التي يريدون تحقيقها أو جوانب حياتهم التي يرغبون في تغييرها. ومع ذلك ، لا يعتقد الجميع أن تنفيذ هذه الخطط أمر سهل. أظهرت الأبحاث أن الكفاءة الذاتية لكل فرد تلعب دورًا مهمًا عند مواجهة هدف أو مهمة أو تحد.

الأفراد ذوي الكفاءة الذاتية العالية إنهم مهتمون جدًا بالمهام التي يشاركون فيها ، ويرون أن المشكلات تحديات محفزة, فهم يواجهون التزامًا كبيرًا بمصالحهم وأنشطتهم ، ويتعافون بسرعة من إخفاقاتهم. وعلى العكس ، فإن الأفراد ذوي الكفاءة الذاتية المنخفضة أو الضعيفة: تجنب المهام أو الأهداف الصعبة ، والتفكير في أن الأهداف الصعبة بعيدة المنال ، وتفسير الفشل على أنه شخصي..

تطوير الكفاءة الذاتية

تتطور معتقدات الكفاءة الذاتية في سن الطفولة المبكرة بينما تعاني من تجارب أو مواقف مختلفة. ومع ذلك ، فإن تطوير الكفاءة الذاتية لا ينتهي في مرحلة الطفولة أو المراهقة ، ولكنه يواصل تطوره طوال الحياة حيث يكتسب الناس مهارات جديدة أو معرفة أو يعيشون تجارب جديدة.

تتشكل معتقدات الكفاءة الذاتية من المعلومات المقدمة من قبل ما مجموعه أربعة مصادر:

1. إنجازات التنفيذ

التجارب السابقة هي أهم مصدر لمعلومات الكفاءة الذاتية ، لأنها تستند إلى التحقق من المجال الحقيقي. إن تكرار النجاح في بعض المهام يزيد من التقييمات الإيجابية للفعالية الذاتية بينما تؤدي حالات الفشل المتكررة إلى تقليلها ، خاصة عندما لا يمكن للفشل أن يؤدي إلى ظروف خارجية..

2. خبرة أو ملاحظه

ال تصميم من المهم أنه عند رؤية (أو تخيل) أشخاص آخرين لتنفيذ بعض الأنشطة بنجاح ، فقد يصدق الشخص أنه يمتلك قدرات كافية لأداءه بنجاح متساوٍ. يكتسب مصدر الفعالية الذاتية هذا أهمية خاصة في الحالات التي لا يكون للأفراد فيها معرفة كبيرة بقدراتهم أو لديهم خبرة قليلة في المهمة التي يتعين القيام بها..

3. الإقناع اللفظي

الإقناع اللفظي هو مصدر مهم آخر للفعالية الذاتية ، خاصة في الأشخاص الذين لديهم بالفعل مستوى عالٍ من الكفاءة الذاتية ويحتاجون إلى مزيد من الثقة قليلاً فقط لبذل جهد إضافي وتحقيق النجاح.

4. الحالة الفسيولوجية للفرد

المؤشرات الفردية للتفعيل اللاإرادي ، وكذلك الألم والإرهاق يمكن أن يفسرها الفرد على أنها علامات على عجزه الخاص. بشكل عام ، يميل الناس إلى تفسير حالات القلق المرتفعة على أنها علامات على الضعف ومؤشرات على ضعف الأداء. ال فكاهة أو الحالات العاطفية سيكون لهم أيضًا تأثير على كيفية تفسير التجارب.

استنتاج

باختصار ، الفعالية الذاتية هي تقدير قدرات الفرد وتركز على معتقدات وجود الموارد اللازمة والقدرة على النجاح في سياق معين. إنه مفهوم مهم لعلم النفس والتنمية الشخصية لأنه يعزز فكرة أنه يمكن للبشر اختيار الأنشطة المستقبلية أو القضاء عليها من خلال آلياتهم المعرفية الخاصة بهم ، ويوفر نظرة غير اختزالية للإنسان وتعقد التأثيرات التي تؤثر على سلوكهم.

وينظر الأفراد كما استباقية و autoregulatory من سلوكهم بدلا من أن تكون المتفاعلات والتي تسيطر عليها القوى البيئية أو البيولوجية.