ألعاب نفسية ، ما هي وما هي؟

كم مرة شاركت أو غمرت فيها بشكل مباشر أو غير مباشر ألعاب نفسية?

أؤكد لكم أن الكثيرين لم يجدوا نهاية جيدة. يمكنك أن تدرك أنك غالبًا ما تقع في نفس المواقف التي تحصل فيها على نفس الإجابات ، ولكن بالتأكيد لا تعرف تمامًا سبب حدوث ذلك لك.

ما هي الألعاب النفسية؟?

اثنان لا تلعب إذا كان أحد لا يريد.

اريك بيرن, طبيب نفساني ومؤسس نظرية تحليل المعاملات (A.T.) أوضحت الألعاب النفسية كشكل من أشكال الاتصال المختلة وظيفياً المستخدمة لتغطية احتياجات الانتباه والاعتراف والمودة تجاه الشخص ، على الرغم من أن ذلك دائمًا ما يكون بطريقة سلبية. نتحدث عن الألعاب في الوضع لا متعة, بمعنى آخر ، تضيع هذه دائمًا ، مما يستلزم تكلفة عاطفية هائلة ، سواء بالنسبة لأولئك الذين يبادرون بها ولمن ينضمون إليها أو يشاركون فيها..

في هذا النوع من العزلة ، يتم استخدام الأدوات الذكية للتعامل مع جهاز الاستقبال وإقناعه ، في معظم الأحيان دون وعي ، لكن يتم استخدامه بشكل متكرر حتى يظهر الاستياء والفشل بين الأشخاص..

كيف تلعب?

في أي لعبة نفسية هناك العمل المنهجي, وهذا هو ، عليك أن تبدأ في إغراء, وهي المسرحية التي قام بها اللاعب الأول ثم رد فعل الاستمرارية موجود إذا قرر الشخص الآخر المشاركة. ضع في اعتبارك أن اللاعب الأول يفوز دائمًا. لفهم كيفية إنشاء هذه الألعاب بشكل أوضح ، يمكننا اللجوء إلى مثال عملي باستخدام اللعبة: "نعم ، ولكن ..."

الشخص أ: أواجه العديد من المشكلات في علاقتي ، فإذا واصلنا هكذا ، فلا أعرف كيف سننتهي ...

الشخص ب: لماذا لا أنت جزء؟?

الشخص أ: نعم ، لكن إذا انفصلنا ، فكيف سنشارك حضانة الأطفال؟?

الشخص ب: يمكنك التوصل إلى اتفاق والحفاظ عليه بنفسك. من خلال الجداول الزمنية ، يمكنك دمجها بشكل أفضل.

الشخص أ: نعم ، لكن لدي ثلاثة أطفال ، لن أكون وحدي قادراً على أخذ كل شيء كما يجب.

الشخص ب: يمكنك العثور على شخص لمساعدتك ...

الشخص أ: نعم ، لكنه سيكون بمثابة حساب اقتصادي لا يمكن أن يسمح لي

الشخص ب: "الصمت"

هذا الصمت الذي يقدمه الشخص ب هو نتيجة انتصار الشخص الذي يبدأ اللعبة. ولكن لا يزال ، يمكن للشخص أ إنهاء اللعب مضيفا "كما ترى ، لا أستطيع الانفصال" في هذه الحالة ، نرى كيف انضم الشخص أ إلى اللعبة بعد سماع أول نعم ، ولكن ... أدخلت الآن الدور الجديد "أنا فقط أحاول مساعدتك"

أنواع الألعاب النفسية

الألعاب النفسية متنوعة ، يصنفها بيرن حسب المواضيع والسيناريوهات ، لكن يمكننا تسليط الضوء من ألعاب السلطة ، إلى الجنسي أو زوجين من بين أمور أخرى. الأبرز دائماً في الإعدادات الزوجية أو الحياة أو الاجتماعات أو المكاتب.

في هذه الحالة ، يمكننا تسليط الضوء على مثلث Karpman الدرامي الذي ساهم به R. Kertész لتسليط الضوء على تغيير الأدوار النظرية التي يمكن أن يتبعها شخصان أو أكثر خلال الألعاب ، وفي هذه الحالة ، ستؤدي أدوار المضطهد والمنقذ والضحية إلى أحرف من النوع "نعم ، ولكن ..." "اشرح أحزانك" أو "كل شيء على ما يرام" ، على التوالي.

أهداف وأغراض الألعاب النفسية

وفقًا لـ E. Berne ، فإن الأسباب الثلاثة الرئيسية وراء اشتراك شخص ما في هذه الألعاب دون وعي هي:

1. للحماية من الخوف من التعرض للكشف وأن صحيح "أنا" يتعرض
2. لتجنب الانزعاج يمكن أن تعزز العلاقة الحميمة
3. للتأكد من أن الآخرين يفعلون ما يريدون القيام به

هذه هي الأسباب الرئيسية التي قدمها المؤلف ، ولكن بشكل عام يمكننا القول أنها تستخدم لغرض التلاعب بالآخرين بدلاً من إقامة علاقات صحية وإثبات أن أحدهم أمام الآخرين بطريقة معينة..

والحقيقة هي أن استخدام هذه الألعاب يتم تعلمه في سن مبكرة ثم يتكرر بشكل منهجي طوال حياة الشخص ، حتى يدرك المستخدم استخدامه ويحاول علاجه إذا لاحظ أن هذه الأفعال تمنعه ​​وتضر به. الحياة. معظم الألعاب تدمير الشخصية الحقيقية وزيادة ضعف الشخص, أنها تؤثر على معظم مجالات الحياة ، وتستهلك الطاقة وتثير مستويات عالية حقا من الإحباط ، فضلا عن إقامة علاقات مجنونة ومتدهورة ، مما يساهم أساسا في حالات الاستياء والمتضاربة للفرد.

كيفية اكتشاف عندما نواجه لعبة نفسية?

بصراحة إذا بقينا متيقظين ، فلن يكون من الصعب اكتشاف العلامات الأولى لهذه الألعاب ، ومع ذلك يمكنك تطبيق أسئلة مختلفة لتحديدها بسهولة أكبر.

• كيف تبدأ اللعبة?
• كيف يستمر?
• ما هي الإجابات التي تحصل عليها؟?
• كيف تشعر?
• كيف ينتهي الوضع?

بمجرد تطبيق هذه الأسئلة يمكننا البحث عن سلوكيات بديلة لمنع أو تجنب الوقوع في هذه الألعاب. عندما ندرك وجود بعض السلوكيات ، سيكون من الأسهل بالنسبة لنا أن نوجه أنفسنا نحو موقف مختلف وتجنب بعض الأخطاء.

كيفية الحد من هذا النوع من الألعاب وكبحها?

من الناحية النفسية ، فإن كسر هذه الألعاب هو الخطوة الأولى للتغلب على المقاومة والحصول على المواقف وعلاقات صحية ومباشرة مع الآخرين.

• يجب أن نعرف ديناميات وأداء الألعاب لمنعها ووقفها
• فكر في فوائد الاستمرار في لعب اللعبة أو إيقافها
• فكر في بدائل لتغطية الاحتياجات والاحتياجات الشخصية
• ابحث عن آليات وأدوات لاستخدامها عندما يشاركنا شخص ما في لعبة

بعض الألعاب التي يجب وضعها في الاعتبار

"لماذا لا ...؟ نعم لكن ... "

الغرض: يسعى الشخص إلى الطمأنينة من منظور الطفل ، مع وضع الوالد

"سأثبت ذلك" أو "الألغام أفضل"

الغرض: التنافس على السعي لتحقيق النصر النهائي

"نحن ذاهبون لقتلك وله"

الغرض: يسعى بطل الرواية إلى قتال الآخرين دون تدخله ، وبالتالي إرضاء موقفه النفسي

"انظروا الى ما اجبرتني على القيام به"

الغرض: تجنب المسؤولية من خلال التبرير و "ليس لدي أي خطأ"

"كيف يمكنك الخروج من هذا الموقف؟"

الغرض: يشارك الشخص في مواقف صعبة أو معقدة ليتم حفظها

بعض الاستنتاجات ...

باختصار ، يتم البحث في الألعاب النفسية من خلال المعاملات بين الأب والشخص والطفل الممثلة في تحليل المعاملات, دليل على نقاط ضعف الآخر لتحقيق فائدة نهائية, وهو ما لم يتحقق بطريقة إيجابية.

اللعبة نفسها تشكل دائمًا خطرًا على اللاعب
-غادير ، 1970: 149