ألعاب وتمارين لعلاج الأزواج

¿علاقتك في أزمة أو تشعر أنها توقفت? ¡محاولة أداء ديناميات العلاج الزوجين!

يعتبر علاج الزوجين أداة مساعدة جيدة طالما تم اتخاذ هذا القرار بشكل مشترك. من المفيد جدًا أن أحدهما يريد تحسين ديناميكيات الزوجين إذا كان الآخر ضده. يهدف هذا النوع من العلاج إلى استعادة الروابط العاطفية والعاطفية بين شخصين ليتمكنوا من الاستمرار في العيش بسعادة وتحت أجواء من الفرح والهدوء.

هناك ألعاب وتمارين لعلاج الأزواج يمكن أن تساعد في تحسين علاقة الحب والتي سنشرحها لك لاحقًا في هذا المقال من Psychology-Online.

1. تمارين للأزواج في أزمة: قائمة مع 50 فضائل الزوجين
2. ديناميات علاج الأزواج: ارسم خط حياتك
3. تحديد موعد خاص
4. رسالة حب لنفسك
5. 5 مباريات لعلاج الأزواج

تمارين للأزواج في أزمة: قائمة مع 50 فضائل الزوجين

من بين أفضل الألعاب والتمارين لعلاج الأزواج نسلط الضوء على هذا ليكون واحدا من أكثر الألعاب فعالية. غالبًا ما يتم حظر العديد من الأزواج لأنهم يركزون كثيرًا على أخطاء الزوجين ويفقدون المنظور الحقيقي لقيمة الآخر. في هذه الحالة ، هناك ممارسة مثيرة للاهتمام الذي يصبح هدية من احترام الذات للآخر.

تقديم قائمة مع 50 الفضائل التي تلاحظها في شريك حياتك, الإيماءات التي تقدرها والسمات التي تهمك. يمكنك كتابة هذه القائمة على بطاقة كبيرة واستخدام الألوان الزاهية لتدوين ملاحظاتك. أخيرًا ، قم بتفانٍ صغير في أسفل البطاقة لإعطاء هذه الرسالة إلى شريك حياتك. هذا النوع من الديناميات للعلاجات للأزواج فعال بشكل خاص ويتم استقباله بشكل جيد من قبل الشخص الآخر ، ويزيد من احترامهم لذاتهم ويقدم عاطفتهم في شكل مجاملات.

إنه تمرين التقييم للآخر ولكن أيضا ، من الوعي لنفسك. إنشاء حد خمسين فضائل أمر إيجابي لتكريس الوقت لممارسة وتعميق الوضع.

ديناميات علاج الأزواج: ارسم خط حياتك

آخر من أفضل الألعاب والتمارين للأزواج هو أن ترسمه خط حياتك تطبق على علاقتك ارسم خطًا على ورقة فارغة وقسم هذا الخط إلى أقسام مختلفة وفقًا لمعايير شخصية تشير إلى وجود علامات أحداث مهمة التي شكلت نقطة تحول سواء كانت إيجابية أو سلبية.

بعد ذلك ، شارك نتائجك مع شريك حياتك ، وحاول دائمًا استخراج الجانب الإيجابي من كل مرحلة من مراحل خط الحياة. هذه طريقة جيدة لتقوية روابطك المحبة وجعل العلاقة أقوى وتكون موجهة نحو المستقبل واضحة. رغم أن جميع لحظات حياة الزوجين ليست إيجابية ، إلا أنه يمكنك دائمًا الحصول على درس وتعلم من خلال هذا التمرين.

تحديد موعد خاص

برنامج موعد خاص مع الأخذ كمعيار الهدف من تسترجع أمسية خاصة كما في بداية قصة الحب. هناك فيلم يمكن أن يلهمك ويمنحك أفكارًا بعنوان "كل يوم في حياتي"قصة رجل يجب أن يستعيد شريكه عندما تفقد ذاكرتها في حادث سيارة.

خطط لأمسية خاصة بهدف مفاجأة الآخر وأخذ زمام المبادرة بطريقة واعية إحياء السحر. من المهم أن يكون لديك توقعات واقعية تستند إلى الوضع الحالي للزوجين لأنه لا يمكنك تحسين الارتباط بشكل كبير. المواعدة الرومانسية لا تقوي الروابط مع هذا الشخص المميز فحسب ، بل يمكنها أيضًا أن تستعيد عاطفة الزوجين.

رسالة حب لنفسك

هناك العديد من الأزواج الذين يشعرون بالإحباط لأنهم يستحوذون على فكرة أنهم تغيروا كثيرًا. في هذه الحالة ، يعد مورد الرسالة ممارسة جيدة للتأمل. يمكنك الكتابة رسالة حب لنفسك. لكن اكتب هذه الرسالة إلى ذلك الجزء منك المتصل بلحظة سعيدة من العلاقة: ¿ماذا يمكنك أن تفعل اليوم لتشعر بهذه الطريقة مرة أخرى؟? ¿ما الذي تغير بين تلك اللحظة والآن? ¿ما الذي تغير فيك?

من المهم أن مركز الأسئلة على نفسك وليس في شريك حياتك لتغيير اللوم تجاه الآخر لموقف التحسن الشخصي بشكل فردي.

5 مباريات لعلاج الأزواج

ولكن ، بالإضافة إلى التدريبات التي أشرنا إليها أعلاه ، هناك أيضًا بعض الألعاب لعلاج الأزواج والتي يمكنك البدء في تضمينها في حياتك الخاصة ، وبالتالي الحصول على هذا علاقتك أقوى وتكون أكثر اتحادا. يهدف هذا النوع من الأنشطة للأزواج إلى تعزيز العلاقات العاطفية مع هذا الشخص الذي شاركنا معه كثيرًا.

1. انظر إلى شريك حياتك مع الحب

هذه لعبة بسيطة للغاية وفعالة للغاية نشجعك على القيام بها. يتعلق الأمر بذلك ، كل واحد منكما ، تضع نفسك في وضع مريح ومريح وتنظر مباشرة إلى أعين الآخرين. حاول تعزيز المظهر الذي بدا لك في البداية ، تلك العيون من الحب والحنان والإعجاب التي كان لديك لبعضها البعض. على الرغم من أن الروتين والعرف قد خففا من هذه الكثافة ، إلا أنه يمكنك العمل لاستعادتها.

2. ضع نفسك في جلد الآخر

من بين أفضل تمارين علاج الزوجين التي يمكن أن تساعدك في حل الأزمة أو الحجة هو العمل على التعاطف. للقيام بذلك ، نوصيك بأن يفسر كل واحد منكما دور الآخر ، وبالتالي ، حاول أن تجرب مع جسدك ما الذي كان يُمكنه الإساءة أو الجلوس بشكل سيء. يعد هذا تمرينًا بسيطًا جدًا ولكنه فعال بالفعل سيساعدك على معرفة ما ارتكبته خطأ.

3. خطط وأنشطة ممتعة للقيام بها كزوجين

من بين الألعاب الأخرى المثيرة للاهتمام التي ستساعدك على التغلب على لحظة الأزمات إعداد قائمة بالأفكار والأنشطة المختلفة التي ترغب في القيام بها كزوجين. جرب ذلك القائمة كاملة قدر الإمكان لأنه بهذه الطريقة ، سيكون لديك مصدر إلهام عندما لا تعرف ماذا تفعل. بعض الأفكار ستكون: الذهاب لتناول العشاء في مطعم رومانسي ، جلسة فيلم ، الذهاب إلى المسرح ، الذهاب إلى حفلة موسيقية ، المشي لمسافات طويلة في الجبال ، الذهاب إلى صالة البولينج ، إلخ..

4. 15 دقيقة من الحب والعناق

من بين أفضل الألعاب لحل مشكلة الزوجين هي "قضاء وقت فراغ" وتذهب إلى الفراش لتقبيل وعناق وإلقاء نظرة على أعين الآخرين. حتى لو كنت مخطئًا أو جادلت ، فهناك شيء مستمر في توحيدك: تحب بعضكما بعضًا. لذلك ، حاول التغلب على عقبة السلبية وإجبارك على العناق وتعطيك الحب. بعد ذلك ، يمكنك حل النزاع بطريقة أكثر إيجابية بكثير.

في هذه المقالة الأخرى ، نقدم لك أفضل النصائح لتكون سعيدًا مع شريك حياتك ، لذلك ، يمكنك دائمًا أن تسترجع لهب حبك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ألعاب وتمارين لعلاج الأزواج, نوصيك بالدخول إلى فئة علاج الزوجين.