العواطف ، الأصدقاء أو الأعداء؟

البشر حيوانات عقلانية ، لكننا ركزنا كثيرًا على الجوانب المنطقية لأنفسنا لدرجة أننا غالباً ما ننسى أو ننسى أننا كائنات عاطفية أيضًا. يمكننا التفكير ، يمكننا تحليل أحداث حياتنا ، واتخاذ القرارات ، والإبداع ، والتفكير ، ولكن أيضًا وقبل كل شيء نشعر به.

بطريقة أو بأخرى, عواطفنا موجودة في جميع الأوقات في حياتنا. عندما نقع في الحب ، نشعر بشيء لشخص آخر ؛ ولكن أيضًا عندما نشم رائحة الخبز الطازج ، يمكننا أن نلاحظ فروقًا مختلفة بطريقة حية جدًا أو حتى نشعر مختلفة. وبالمثل ، عندما نكون مع الأصدقاء نستمتع بمحادثة جيدة ؛ أو ببساطة الجلوس على الأريكة في المنزل مع بطانية عندما يكون الجو باردًا أو تمطر في الخارج في الشارع. نشعر بالحب والحنين والرضا والراحة والاسترخاء والراحة ...

نحن نحب أن نكون قادرين على الشعور بهذا النوع من الأشياء ، فهي تجعلنا نقدر الحياة ، ونستمتع بلحظات صغيرة وكبيرة ، ونشعر بالحاضر هنا والآن ونقدر الأشياء. لكننا لا نأخذ عادة في الاعتبار العواطف التي غالبا ما تعتبر "سلبية" ؛ فقط لمحاولة تجنبها.

• مقالة ذات صلة: "علم النفس العاطفي: نظريات الانفعال الرئيسية"

إدارة المشاعر السلبية

لا أحد يحب أن يكون خائفا أو حزينا ، أو متوترا ، حزينا ، مكتئب. أشعر بالحرج أو الذنب أو الندم على شيء ما. لكن ، حتى لو لم نحب أن نشعر بهذه الطريقة, لم نتمكن من الشعور بالمشاعر السارة إذا لم نتمكن من قبول المشاعر السلبية أيضًا.

على سبيل المثال ، عندما نحب شخصًا ما ، من الطبيعي أيضًا الشعور بالخوف من فقدان هذا الشخص ، وبالطبع يكون الحزن شديدًا إذا اختفى هذا الشخص من حياتنا. ثمن القدرة على الشعور بالعاطفة الرائعة التي هي الحب ، هو أن تكون على استعداد للمعاناة في مرحلة ما.

لكن لسوء الحظ ، أحيانًا ما يكون الخوف من عواطف الشخص المؤلمة كبيرًا لدرجة أننا نقضي حياتنا في تجنب الشعور بها ، وننكر وجودها ونعني أننا في الواقع "أقوى" مما نحن عليه بالفعل ، عندما لا يكون الأمر كذلك مسألة القوة لتشعر بالحزن أكثر أو أقل عن شيء ما ، ولكن القدرة على الاستسلام أكثر لشخص أو لا.

في الواقع ، هناك أناس يخشون عواطفهم "السلبية" كثيراً غير قادر على البحث عن المشاعر الإيجابية. على سبيل المثال ، هذا هو ما يحدث عندما يفضل شخص ما عدم المجازفة بالحصول على وظيفة تثيره ولكنها تتطلب مسؤولية معينة ، خوفًا من الفشل. أو عن طريق عدم بدء علاقة خوفًا من المعاناة. وهكذا يمكنك وضع العديد من الأمثلة.

• قد تكون مهتمًا: "هل نحن كائنات عقلانية أم عاطفية؟"

إنكار جزء من حياة المرء

مشكلة العمل في الحياة وتجنب الشعور بالأشياء السلبية هي أننا نبتعد عن التجارب الإيجابية. إذا لم أكن على استعداد للمخاطرة بأي شيء ، لا يمكنني الحصول على أي شيء أو الشعور بأي شيء.

هل يستحق العيش مثل هذا؟ هل ننجح حقًا في العيش هكذا؟ عاجلاً أم آجلاً ، ومهما كنا نريد تجنبه ، ندرك أن عواطفنا جزء من أنفسنا وأن القتال ضدهم هو القتال ضدنا. في بعض اللحظات ، يستطيع الجزء العقلاني الفوز في المعركة, لكن في حالات أخرى ، فإن العواطف التي تغزونا ستفعل ذلك كلما حاولنا الابتعاد عنها.

أهمية التوفيق مع الجانب العاطفي لدينا

إن الشيء الجيد في كل هذا هو أنه إذا توقفنا عن القتال ، وإذا استطعنا أن نفهم أنه لا توجد عواطف جيدة أو سيئة ، ولكنهم جميعًا جيدون وقدرة على التكيف وفقًا للظروف التي نجد فيها أنفسنا ، يمكننا التوقف عن الهرب منهم وقبولهم ، فهمهم والتعبير عنهم بطريقة تتوافق مع احتياجاتنا.

بالحزن الذي يشعر به الشخص ، إذا قبل مشاعره وعبر عنها ، فيمكن للوقت أن يشفي جروحه. عندما يحظر بدلاً من ذلك أن تشعر بالألم ويوضع داخل النفس, لا يمكنك الحصول على الوقت الكافي لعلاج أي شيء ، إلا أنه يبقيك محبوسًا بجهد كبير ومع إزعاج يتحول ضدك عدة مرات في وقت لاحق.

معرفة فائدة كل من عواطفنا ، وإضافة إلى تعريف أنفسنا حقيقة أننا حيوانات عاطفية وعاطفية ، يمكن أن تساعدنا على فهم أنفسنا بشكل أكبر وقبول وتمتعنا بالعيش في كل من الخير والشر الذي يحدث لنا في الحياة . بعد كل شيء ، وتعلم السيئة أيضا.