تأثير العودة إلى المستقبل ... أو أهمية التوقعات

لقد ملأوا الأخبار والمجلات هذه الأيام عن حقيقة أنها وصلت من اليوم الذي وضع فيه أحد أكثر الأفلام المحبوبة في العقود الماضية: "العودة إلى المستقبل الثاني". في الفيلم, سافر بطل الرواية إلى 21 أكتوبر 2015, وهناك (هنا) رؤية كاملة لمستقبل ليس له في النهاية إلا القليل مما يشبه ما لدينا بالفعل. لا توجد سيارات تحلق ، لا تسافر في الوقت المناسب ، لا تزلج خاص ... ولم يتكهنوا بما هي الهواتف المحمولة أو الأجهزة اللوحية.

ماذا كانوا يفكرون? هل هذا يعني أننا في عام 2350 لن نكون قادرين على القيام بالسفر إلى الفضاء؟ هل أجهزة التلفزيون التي تنبعث منها روائح لن تصل أبدًا؟ لا يمكننا الوثوق برابيل!

أهمية التوقعات في حياتنا

دعابة جانبا ، هذه مقدمة cinephile تنقلني إلى الموضوع الذي أود التحدث عنه في هذا المقال: التوقعات. تجمع التوقعات الأفكار والأوهام والمخاوف والتوقعات والآمال بما لم يحدث بعد. لدينا توقعات بالنتائج التي سنحصل عليها في الامتحانات والوظائف ، وكيف ستذهب وظيفة جديدة ، وكيف سيعمل العلاج الطبي أو كيف سيذهب هذا الموعد. لدينا فكرة عن كيف نريد أن تكون حياتنا في سن 50 ، حيث نريد التقاعد ، حيث نود أن ننشئ أطفالنا ، إلخ..

ما يحدث هو ذلك ليس دائما كل شيء يحدث كما نتوقع. الحياة مليئة بالمفاجآت وما اعتقدنا أنه سيحدث من قبل هو ذاكرة بسيطة في أذهاننا لما يمكن أن يكون. عندما لا نفي بما توقعناه ، فقد تأتي مشاعر وتجارب مثل خيبة الأمل أو الإحباط أو الغضب أو الحزن. معرفة كيفية ضبط توقعاتنا ومواجهة المفاجآت والإحباطات المحتملة ستساعدنا في أيامنا هذه. ولكن كيف نفعل ذلك؟ كيف نعمل على أفكارنا للمستقبل عندما نقول أن هذا يمكن أن يكون غير متوقع على الإطلاق؟ إليك بعض النصائح.

6 نصائح لإدارة التوقعات والإحباط

1. كن واقعيا

انتبه إلى أي مدى يمكنك الذهاب. لا أريد أن أغضب أولئك الذين يقولون إن بإمكاننا الوصول إلى ما نريد ، لكن يجب أن نكون واضحين بشأن المسار الذي سيأخذنا إلى أهدافنا. لا أستطيع نشر كتاب ما لم أكرس وقتي لكتابته وإذا لم أتدرب أيضًا على تقنيات الكتابة ، على سبيل المثال. سيساعدنا تحديد الأهداف التي يمكننا تحقيقها كثيرًا على الاستفادة بشكل أفضل من العمل وجعله أكثر احتمالًا.

2. السيطرة وتكون على بينة من الخيارات المتاحة أمامك

مثل الكثيرين ، أود الحصول على قصر ، لكنني أدرك أنه في وضعي والمال الذي بحوزتي ، لن يحدث ذلك أبدًا. إنه ليس عمل استقالة أو إحباط ، ولكنه قبول. لمعرفة من أين أنا ، من أين أتيت ، ومن أين يمكنني الحصول على ما لدي وما أقوم به. يتعلق الأمر بمعرفة البطاقات التي لدي ومعرفة كيفية لعبها.

3. تحمل الإحباط

ليس كل شيء سوف يخرج دائما كما نريد. سيكون هناك دائمًا شيء يفلت من سيطرتنا ومن الضروري معرفة كيفية التعامل مع هذه الحالات. أولاً ، قم بالتحكم في مزاجك والطريقة التي أثرت بها عليك ، ثم قم بإعادة تحديد ما يمكنك فعله ومستوى شدته وتغييره وتهديده وفوائده وما هو مهم حقًا والتفكير فيه..

قد يثير اهتمامك: "التعصب للإحباط: 5 حيل واستراتيجيات لمكافحته"

4. التسامح عدم اليقين

بعد النقطة السابقة, تقبل أنه سيكون هناك دائمًا شيء لا يمكننا التحكم فيه أو نأمل أن يخفف الكثير من القلق والانزعاجص. هذا يعمل بشكل خاص في سياقات الصحة والعمل. قم بإجراء فحوصات طبية ، وانتظر النتائج ، واذهب إلى مقابلات العمل ... كلها حالات تتسم بعدم اليقين الشديد. تعد إدارة العصبية والمخاوف التي تسبب هذه الأحداث أمرًا ضروريًا للتعامل مع يوم لآخر.

5. ثق بالمتخصصين

سيتمكن الأشخاص الذين يعرفون موضوعًا من إرشادك بشكل أفضل في الموضوعات التي لا تعرفها وبالتالي ضبط توقعاتك بشأن أي موضوع. مع طبيب نفساني ، على سبيل المثال, يمكن أن يكون لديك فكرة أكثر واقعية عن متى يمكنك التغلب على تلك الخسارة التي أثرت عليك كثيرًا, وستحصل على أفضل مما لو كنت تبحث عن هذه المعلومات لنفسك أو قمت بعمل أفكار بناءً على مصادر أخرى غير متخصصة للمعلومات.

6. العيش في الوقت الحاضر والتعلم من الأخطاء

ما لدينا حقا هو اليوم ، هذه اللحظة عندما تقرأ هذا. لن نعرف أبدًا ما الذي سيحدث خلال أيام قليلة أو بضعة أشهر ، ولكن هذا لا يعني أن ما نعمله يوميًا يقودنا إلى الهدف المنشود. العمل كل يوم, كن مرنًا وقبول ومكافحة التغييرات والأحداث غير المتوقعة بكل الأناقة التي يمكنك القيام بها.

نحن ندعوك لمعرفة هذا التجميع: "25 عبارة إيجابية للتركيز بشكل أفضل يوما بعد يوم"

إعادة التفكير في مستقبلنا

بعد هذه النصائح يمكن أن تمنحك الشعور بأن صناعة الأفلام حول المستقبل والخيال العلمي لا معنى له ، لكن تذكر أن الأفلام لا تتوقف عن أن تكون أفلامًا ، ولهذا يوجد مخرجون سينفذونها.نخلق فيلمنا يوما بعد يوم والاستمتاع بالرماية!