كيف أعرف إذا كنت أحلم؟ 7 اختبارات الواقع لاكتشاف ذلك

من الممكن أنك في مرحلة ما من حياتك ، سألت نفسك ما إذا كنت تحلم أم لا. في بعض الحالات ، يمكن أن يصبح الواقع صعب التمييز بين الخيال ، وخاصة خلال أحلام حية جدا أو في حالات ذهنية متغيرة.

يمكن أن تكون النصائح التي سنصفها في هذه المقالة مفيدة للغاية إذا كنت في هذا النوع من الظروف. هذه الطرق لاكتشاف ما إذا كنا مستيقظين أو نائمين تعرف باسم "اختبارات الواقع".

• مقالة ذات صلة: "كيف يكون لديك أحلام واضحة؟ العلم يشرح لنا ذلك"

عندما تكون اختبارات الواقع مفيدة?

بشكل عام ، فإن صعوبة التمييز بين الأحلام والواقع ليست شائعة جدًا. ومع ذلك ، يمكن لأي شخص أن يطرح هذا السؤال إذا كان في موقف مرهق للغاية, مثل عندما تحدث أحداث صادمة أو غريبة جدا, أو تحت تأثير استهلاك المخدرات وغيرها من المواد ذات التأثير النفساني.

تسهل الإصابات والكدمات ظهور مشاعر عدم الواقعية. على سبيل المثال ، يمكن أن يحدث فقدان الاتصال مع الواقع بعد حادث مروري يتسبب في إصابة الدماغ المؤلمة.

في مرحلة الطفولة ، يكون الارتباك أكثر ترجيحًا حول هذا السؤال ، لأن الألفة مع تصور الواقع هو أدنى. يحدث شيء مماثل في حالات الاضطرابات الذهانية ، والتي يمكن أن تسبب الهلوسة حية يصعب تمييزها عن تجارب الحلم.

من ناحية أخرى ، يمكن للأشخاص الذين يحاولون الحصول على أحلام واضحة والتحكم فيهم أن يغطسوا في أحلام واقعية ، خاصة في حلقات الاستيقاظ الزائف التي يمكن أن تكون شديدة القلق. يمكن أن يستفيد Onironauts بشكل خاص من اختبارات الواقع أننا سوف تصف المقبل.

• ربما تكون مهتمًا: "تكتشف دراسة سبب استيقاظنا في الصباح قبل سماع الإنذار"

كيف أعرف إذا كنت أحلم?

عند استخدامها كأداة للتحكم في الأحلام الواضحة ، تُمارس اختبارات الواقع في الحياة الواقعية حتى تصبح عادة ، بحيث تظهر بشكل طبيعي أثناء النوم ؛ هذا يجعل الشخص يدرك أنه يحلم ، والخطوة الأولى لإدارة حياة الحلم.

استراتيجيات مماثلة يمكن أن تكون مفيدة في حالة الخلط بين الواقع والحلم لأي سبب رأيناه في القسم السابق. ستكون مهتمًا أيضًا باختبارات الواقع هذه إذا كنت تريد فقط معرفة المزيد حول "قواعد" عالم الأحلام. قد تختلف فعالية كل اختبار تبعا للشخص.

1. اسأل نفسك إذا كنت تحلم

على الرغم من أن الأمر يبدو واضحًا ، إلا أنه من ضمن الأحلام أن تسأل نفسك عما إذا كنت تحلم خطوة مهمة لاكتشاف ذلك. تزداد فعالية بقية اختبارات الواقع إذا طرحنا على أنفسنا هذا السؤال أثناء قيامنا بها. هذه النصيحة أقل قابلية للتطبيق في حالة عدم حدوث الارتباك بسبب ممارسة الأحلام الواضحة ، الكوابيس الواقعية ، إلخ..

• ربما تكون مهتمًا: "المراحل الخمس للنوم: من الأمواج البطيئة إلى الريم"

2. مراقبة محيطك

عندما لا تكون واضحًا إذا كنت مستيقظًا أو تحلم ، فابحث حولك وابحث عن علامات الأحلام النموذجية ، لا سيما التناقضات في البيئة. على سبيل المثال ، قد تدرك ذلك أنت في مكان لم تكن فيه أبدًا أو أن الأشخاص الذين يرافقونك قد توفوا بالفعل أو هم شخصيات خيالية.

علامة مفيدة للأشخاص الذين يعانون من مشاكل في الرؤية هي معرفة ما إذا كان بإمكانك أن ترى بشكل مثالي حتى بدون نظارات. في بعض الأحيان ، قد يكون هذا التأثير مربكًا بسبب ضبابية إحساس عالم الأحلام لدى الكثير من الناس.

3. انظر إلى يديك ووجهك

في الأحلام ، تميل الصورة التي نراها عن أنفسنا إلى التشويه. إن النظر إلى نفسك ولمس يديك هو وسيلة مفيدة بشكل خاص للتحقق: إذا كان لديك أكثر من خمسة أصابع أو يمكنك اختراق راحة يدك بإصبع واحد ، في جميع الاحتمالات سوف تحلم.

النظر في المرآة هو دليل آخر على الواقع الفعال. قد تلاحظ أنك ترتدي حلاقة غير معروفة ، أو أن انعكاسك لا يتوافق مع الصورة التي لديك عن نفسك أو لا يبقى مستقرًا ، أو أن لديك عمرًا مختلفًا عن العمر الحقيقي.

4. التنفس مع انسداد الأنف

إن إثبات الواقع هذا أقل شهرة من الآخرين الذي أدرجناه في القائمة ، لكنه واحد من أكثر الأدلة فعالية. في الأحلام ، يمكننا أن نتنفس دائمًا دائمًا حتى لو كان لدينا أنف متجهم ، فنحن في الماء أو في أي ظرف آخر يمنعنا من الإلهام بشكل صحيح.

5. قارن مع الحياة اليومية

تحقق مما إذا كانت تصرفاتك متوافقة مع ما تفعله عادةً بشكل يومي وما إذا كانت البيئة تستجيب كما تتوقع تفاعلك معها. هل ترتدي الملابس المناسبة في السياق الذي تجد فيه نفسك؟ هل تتذكر كيف وصلت هنا؟ يحدث هذا الموقف عادة في حياتك اليومية? هل تعمل المفاتيح بشكل صحيح؟?

6. حاول أن تقرأ أو تشاهد الساعة

في الأحلام ، عندما نقرأ نصًا ، فإننا ننظر بعيدًا وننظر إليه مرة أخرى ، الشيء الأكثر شيوعًا هو أنه قد تغير ، أو أن الحروف تطفو أو أنها مشوهة. يحدث الشيء نفسه مع الساعات ، والتي يمكن أن تساعدنا أيضًا إذا قمنا بتقييم احتمال أن الوقت المشار إليه صحيح.

7. تحقق مما إذا كان لديك "صلاحيات"

يمكن تعديل عالم الأحلام حسب الرغبة ؛ من الواضح أن الحياة الحقيقية لا تعمل من نفس العالم. محاولة رفع ، تحريك الأشياء مع العقل, النقل الفضائي إلى مكان آخر ، وجعل لهب يظهر في راحة يدك أو استدعاء شخص أو مخلوق وهمي. إذا نجحت ، استمتع بسلطاتك ، حتى لو استيقظت فقط.