كيف تتوقف عن كونها غير مبالية 7 نصائح

اللامبالاة عنصر يلبس كل يوم رفاهية الكثير من الناس. وهذا على الرغم من أن السعادة لا يجب أن تكون هي القاعدة وأن إمبراطورية الابتسامات يمكن أن تنتهي بالاختناق لتوليد توقعات غير واقعية ، يميل الأشخاص اللا مبذرين إلى المعاناة لأسباب مختلفة. الشعور بعدم وجود شيء يحفزنا هو أمر صعب ، ويؤدي إلى ركود نفسي مؤلم.

في هذا المقال سوف نرى بعض النصائح حول كيفية التوقف عن كونها غير مبالية, وكذلك المعلومات المتعلقة بإدارة العواطف.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العواطف الثمانية (التصنيف والوصف)"

كيف تتوقف عن كونها غير مبالية؟ تحويل العادات

في الأسطر القليلة التالية ، سنرى ما يمكن أن تساعده العادات في ترك اللامبالاة وبدء الحياة المعيشية بنوع أكثر توازناً من التنظيم العاطفي.

1. خطة أهدافك على المدى الطويل

عدة مرات ، يظهر اللامبالاة ل ما نوجهه معظم جهودنا ليس له معنى بالنسبة لنا هذا هو الحال ، على سبيل المثال ، بالنسبة للأشخاص الذين يبدأون مهنة جامعية دون تفكير كثير ، وذلك ببساطة بسبب الضغط الاجتماعي الذي يقول إنه إذا كنت تستطيع تحمل تكاليفه ، فمن الضروري أن تشكل هيئة تدريس.

تربطنا هذه الأنواع من الالتزامات بأهداف طويلة الأجل لا نقدرها حقًا ، في مقابل التضحية بالعديد من الأشياء من يومنا إلى يومنا هذا. لذلك ، من الضروري التوقف والتفكير إذا كان هناك شيء يعيقنا ، مما يخرب إمكانات التحسين. مما يقودنا إلى الخطوة التالية لمتابعة.

2. تفترض الحاجة إلى تغييرات جذرية

من أجل التوقف عن كونها غير مبالية أو غير مبالية ، من الضروري إجراء تغييرات عميقة ، والتي تؤثر على أكثر من جانب من جوانب حياة الفرد. هذا النوع من التطور الشخصي يبدو أكثر بكثير مثل تغيير الوظائف من البدء في دمج عنصر جديد في النظام الغذائي.

ترك منطقة الراحة غير مريح ، لأن الانفصال عن الديناميات السلوكية القديمة التي تجلب الاستقرار دائمًا ، ولكن في كثير من الحالات من الضروري أن تشعر بتحسن كبير ، ابدأ في الشعور بالاهتمام بإمكانية بدء المشروعات ، إلخ..

• ربما تكون مهتمًا: "كيفية الخروج من منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"

3. فكر في ما تحب القيام به

تحتفظ الغالبية العظمى من الأشخاص الذين يشعرون باللامبالاة بالقدرة على الاستمتاع بأنواع معينة من الأنشطة في الوقت المحدد.. للبدء في الحصول على متحمس مع ما تفعله, لذلك ، من الجيد التفكير في المشاريع التي سيتم تطويرها خلال أسابيع أو أشهر والتي تنطوي على تحقيق واحد أو عدة من هذه الأنشطة ، إلى درجة جعلها ركيزة أساسية..

على سبيل المثال ، يمكن للأشخاص المبدعين قضاء كل وقت فراغهم في مشاهدة التلفزيون أو زيارة الإنترنت لاقتراح كتابة رواية قصيرة ، وإنتاج فيلم قصير بميزانية منخفضة ، إلخ. أولئك الذين ، على العكس من ذلك ، يشعرون بالاهتمام بهواية محددة للغاية ، يمكنهم بدء مدونة حول هذا الموضوع تعمل بدورها على إنشاء مجتمع ، أو اقتراح لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، إلخ..

4. خذ جهات الاتصال الخاصة بك

إن امتلاك حياة اجتماعية جيدة أمر مهم للخروج من اللامبالاة ، لأن العزلة تفضل الدخول في ديناميات السلوك التي تسود فيها العادة والسلبية. لذا ، يعد التواصل مع الأصدقاء القدامى أمرًا جيدًا ، لأنه من ناحية يتمتع به هؤلاء الأشخاص إمكانيات أكبر للمشاركة في الأنشطة أو المشاريع التي نحبها (لشيء نشأت الصداقة).

5. ابحث عن أصدقاء جدد أيضًا

من ناحية أخرى ، لا يؤلمك أبدًا تكوين صداقات جديدة ، حيث عادةً ما تكون حالات التنشئة الاجتماعية التي يتواصل فيها الشخص مع أشخاص جدد إنها مثيرة ويمكن أن تؤدي إلى قصص مشتركة هذا يعني شيئا لنا.

ومع ذلك ، لا يلزم أن تكون هذه الخطوة ضرورية ، لأن البحث عن صداقات جديدة عن عمد ليس شيئًا يحبه الجميع وليس بالضرورة أن يضمن أنك ستجد شخصًا تهتم به. عليك فقط تقييم هذا الاحتمال.

6. تحقق توقعاتك

في بعض الأحيان ، يظهر اللامبالاة بشكل أساسي لأنه تم استيعاب طريقة تفكير مفرطة في التشاؤم. لكن أن الحياة ليست سهلة لا تعني أن الأشياء الجيدة لا يمكن أن تحدث إذا اعتمدنا مواقف بناءة.

لهذا السبب ، يجب على من يفكر في التوقف عن عدم المبالاة مراجعة توقعاتهم والتوقف عن التفكير فيما إذا كانت هذه واقعية أم لا. من الشائع بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالسوء أو اللامبالاة أن يستبعدوا من توقعاتهم إمكانية الشعور بالإثارة حيال شيء ما ، ولكن هذا بسبب الديناميات العاطفية التي يدخلونها ، ليس بسبب وجود قانون الكون الذي توجد به الأشياء الجيدة. لا يحدث.

7. إذا لزم الأمر ، طلب المساعدة

ليس من السهل حل جميع الحالات دون مساعدة. لذلك ، يجب علينا تقييم إذا لزم الأمر اذهب إلى المساعدة المهنية لعلماء النفس. اللامبالاة ليست ضارة للحقيقة البسيطة المتمثلة في عدم الاكتئاب أو الحزن ، ومن الجيد أن تكون على دراية بها من أجل فعل كل ما هو ممكن للشعور بالدوافع والاهتمام.