كيف تتوقف عن أن تكون متقلبة؟ 6 مفاتيح لتحقيق ذلك

هناك بعض الناس الذين ، اعتادوا بشكل سيء ل, لديهم مشكلة الرغبة في كل شيء: ممكن ومستحيل ، ما يعتمد على نفسه وما لا ، وما الذي يأتي فقط من خلال الجهد وماذا يفعل من خلال الحظ.

بالإضافة إلى ذلك ، يدرك الكثير منهم أن لديهم مشكلة ، لكنهم لا يعرفون كيفية كسر هذه العادة العقلية التي تقودهم إلى أن يكونوا متقلبة وأنهم في لحظة الحقيقة أكثر إحباطًا من لحظات الرفاهية..

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه من أجل تغيير طريقة الوجود ، من الضروري تعديل كل من طريقة تفكيرك وعاداتك الجسدية في حياتك اليومية ، أي أن القراءة أو الحديث لا يحقق الكثير. ومع ذلك ، يمكن أن تبدأ من سلسلة من المبادئ التوجيهية النظرية العملية. بعد ذلك سنركز على ذلك: كيف تتوقف عن أن تكون شخص متقلبة.

• ربما كنت مهتما: "مفاتيح 10 لتحفيز النفس"

مبادئ توجيهية لوقف يجري متقلبة

أدناه يمكنك قراءة النقاط الرئيسية للعمل على أساس يومي لإدارة توقعات الحياة بشكل أكثر فعالية والتخلي عن الأفكار والعادات التي تؤدي إلى عقلية متقلبة.

1. تحديد الأولويات

من المهم للغاية أن نكون واضحين بشأن ما هو الأكثر أهمية في حياتنا. لهذا ، لا شيء مثل اكتب على قطعة من الورق ما يعتقد أنه مهم حقًا ثم لتصنيف هذه العناصر إلى 4 فئات من الأهمية مرتبة بشكل هرمي. يمكن أن تحتوي الفئات الثلاث الأولى فقط على 3 عناصر.

2. الذكاء العاطفي يعمل

للعيش بطريقة أكثر تناسقًا وفقًا لما نعتبره أمرًا مهمًا ، من الجيد جدًا تقوية الذكاء العاطفي لدينا ، والذي هو مكرس لتحليل, التعرف على العواطف والمشاعر وتنظيمها.

هذا مفيد للغاية ، على سبيل المثال ، لمعرفة كيفية التفسير الصحيح لطبيعة الإحباط ، ومعرفة إلى أي مدى تكون أسباب وجيهة تجعلك تشعر بالحزن والغضب والإجهاد ، إلخ..

• مقالات ذات صلة: "11 عادات للوصول إلى النضج العاطفي"

3. وضع أهداف طموحة

في كثير من الأحيان ، يولد الميل إلى عقلية متقلبة من عدم وجود أهداف ، من التعود على تلقي مكافآت صغيرة دون الحاجة إلى القيام بأي شيء. هذا هو السبب في أن الشعور بالمكافأة الذي يأتي من العمل الجاد في مشروع ما على المدى المتوسط ​​أو الطويل هو أمر إيجابي للغاية التخلي عن هذا النوع من المكافآت الزائفة.

على سبيل المثال ، إذا اقترحنا كتابة رواية قصيرة وإنهائها, سوف يرتبط هذا الشعور بالرفاهية بشيء يستحقه, التي جعلت من نفسه ، وبهذه السابقة يتم تقليد عادة الاعتماد على أهواء راضية "من الخارج" ، لأن الإحساس الذي يولد هو أقل كثافة. بالإضافة إلى ذلك ، سيزداد مستوى احترام الذات والثقة بالنفس ، مما يسهل اختفاء الأعذار لعدم ممارسة نفسه.

• مقال ذو صلة: "أنواع التحفيز: المصادر التحفيزية الثمانية"

4. الاعتماد على الفريق

الانتقال من وجود مواضيع للزملاء في الفريق هو دافع ممتاز للتوقف عن التفكير كإمبراطور. وبهذا المعنى ، فإن قرب الأشخاص الآخرين الذين يسعون أيضًا إلى تحقيق أهدافهم ويستثمرون جهودهم فيها أمر محفز للغاية ويؤدي بنا إلى السعي كما يفعلون (أو أكثر).

باختصار, كما هو الحال في الرياضة ، يتم تشجيع أعضاء الفريق بينهم لمواصلة السعي ، يحدث شيء مشابه جدًا في أي مجال من مجالات الطريق تقريبًا: المجتمع يقودنا إلى بذل المزيد من الجهد ، حيث لدينا من الذي يعكس جهودنا الخاصة عند مقارنة أنفسنا.

5. تعلم كيفية التعرف على الرغبة الشديدة

معرفة متى يبدأ باطننا الداخلي في المطالبة بزمام أجسامنا أمر إيجابي للغاية في وقت منع حدوث ذلك. على سبيل المثال ، بعد سؤال شخص ما عن شيء ما ، توقف لحظة للتفكير فيما إذا كان من الأفضل الحصول على ما تطلبه وسائل الإعلام ، أو إذا كان طلبًا واقعيًا. لهذا, من الجيد استخدام تذكير ، مثل الخيط المرتبط بالمعصم خلال الأيام الأولى.

شيئًا فشيئًا ، يمكن تحويل لحظة "التوقف عن التفكير" هذه إلى الترقب ، بحيث تحدث بين اللحظة التي يظهر فيها الشغف وبين لحظة طلب شيء بصوت عالٍ ، ولكن ليس بعد ذلك. ما ينطوي عليه الأمر هو إضافة الصعوبات شيئًا فشيئًا ، دون التفكير في تغييرات مفاجئة.

6. ابق مشغولا

يساعد ملء وقت الفراغ بالأهداف ، سواء كانت طويلة أو قصيرة ، على الانفصال عن عادة تلقي وقبول الدعوات ، حتى لو لم يكن هناك وقت لذلك. أفضل شيء هو تحديد الأهداف التي لا يمكن تحقيقها سوى هدف واحد ، حتى لا يتم إغراءك في مطالبة الآخرين بالقيام بأقسى جزء من المهمة.

على سبيل المثال ، مارس التمارين للحصول على اللياقة ، وتعلم لغة جديدة ، وتعلم القراءة ، إلخ. الفكرة هي تعزيز التنمية الشخصية واحد من خلال استراتيجيات مختلفة.