كيف تتوقف عن الشعور بالاستياء؟ 5 نصائح مفيدة

يمكن أن يكون الشعور بالاستياء تجربة محفزة على ما يبدو ، لأنه بالنسبة لبعض الناس ، فإن هذا شيء يضيف معنى للحياة. حقيقة الشعور بالإهمال أو الخداع أو الغضب من جانب شخص ما ، على سبيل المثال ، تجعل هناك سببًا لتوجيه الجهود لإظهار هذا الشخص أنه "لم يكن قادرًا على فعل ذلك معنا" ، على الرغم من ما حدث ، استمر كما لو كان لا شيء. لذلك ، أولئك الذين يشعرون بهذه الطريقة في بعض الأحيان لا يدركون أن لديهم مشكلة.

الحقيقة هي ذلك التوقف عن الشعور بالاستياء هو خيار أفضل بكثير لمواصلة في تلك الحالة العقلية ، كما سنرى. بناء جزء كبير من الحياة على ذلك ، لا معنى له.

• مقالة ذات صلة: "الأشخاص المستاءون: 10 سمات ومواقف تميزهم"

كيف تتوقف عن الشعور بالاستياء وتحول الصفحة?

قبل أن نفهم لماذا تكون المشورة حول كيفية التوقف عن الشعور بالاستياء أمرًا مفيدًا ، من المهم أن نفهم لماذا من المهم أن نترك وراء هذا الاتجاه لاستحضار الخبرات السابقة التي نشعر بالاستياء منها باستمرار..

في المقام الأول ، على الرغم من حقيقة عقد ضغينة ضد شخص ما يمكن أن توفر الدافع معين في بعض السياقات ، يجب أن نأخذ في الاعتبار أنه في الوقت الذي نشهد فيه هذا الإحساس ، يوجد أيضًا شعور بالضيق ينشأ من حقيقة التفكير في كثير من الأحيان حول شيء سيء حدث لنا في الماضي. هذا بالفعل مؤلم نفسياً ، ويمكن أن يساعدنا أيضًا في تبني منظور عن أنفسنا وعن الحياة المتشائمة جدًا بحيث لا يمكننا التكيف مع الواقع.

ثانياً ، لا يجب أن يكون الدافع الذي يمكنك إحضاره قويًا بدرجة كافية للتعويض الأضرار التي لحقت احترام الذات التي تحدث عادة عندما يتم تذكر تلك المظالم الماضية. ولكن أيضًا ، إذا كان هذا يقودنا في النهاية إلى تحقيق هدف ، فإن الإحساس لا ينتصر عادةً ، لأنه في نهاية اليوم يعتمد فقط على تخيل أننا ، بمعنى رمزي ، قد تغلبنا على من يؤذينا ، وهو أمر ليس له ما يعنيه الكثير بعبارات أكثر عقلانية ؛ كان هذا الشخص مميزًا فقط نظرًا لمدى شعورنا بالسوء ، ولكن ما زال يتم إزالة شخصيته?

فيما يلي بعض النصائح حول كيفية التوقف عن الشعور بالاستياء. ضع في اعتبارك أنه من أجل العمل ، يجب عليك تطبيقها على العادات اليومية ، وليس مجرد التفكير فيها.

1. خذ منظور بعيد

تقريبا أي تجربة حياة يمكن أن ينظر إليها من منظور أكثر ذاتية ، من جهة ، أو أكثر بعدا ، الهدوء والعقلانية. بالطبع ، ليس من الممكن قضاء كل حياتك في تجربة الأشياء من وجهة نظر عين الطير ، كما لو أن كل شيء حدث لشخص آخر. لكن في بعض الأحيان ، يكون اختيار هذا في لحظات محددة مفيدًا جدًا لتنظيم العواطف.

• ربما أنت مهتم: "كيفية مواجهة اليأس والعودة إلى الوهم"

2. إن أمكن ، تواصل مع هذا الشخص

في كثير من الأحيان ، يتم ترتيب كل شيء مع الحوار. حتى لو كان السبب الذي يجعلنا نشعر بالاستياء هو جزء من عمل عدائي تجاهنا, من الممكن أن يتوب الشخص الذي أهلكنا في هذه اللحظة.

وبالتالي ، يجدر خلق فرصة للاستياء من تلقاء نفسها من خلال عدم وجود أي شيء للتشبث به ، في حالة حدوث مصالحة أو اعتذار صادق..

3. يعيد توجيه الإحباط

بعض الناس لا يشعرون بالاستياء من شخص معين ، ولكن بالنسبة لجماعة مجردة ، أو حتى للمجتمع بشكل عام. لذلك ، في هذه الحالات ، من الضروري التفكير في الأسباب الحقيقية وراء وجود هذا الشعور والتأكد من أنك لا تنسب عدم ارتياحك لشيء ما. إنه موجود فقط في خيالنا.

4. إدارة انتباهك جيدا

لا يتعلق الأمر بالانحراف ، ولكن عن إدراك أننا لو كنا نفكر باستمرار في جميع الأشياء السيئة التي تحدث ، فلن ننجح أبدًا من النوم ، لكن هذا لن يجعلنا نفهم جيدًا ما هو العالم. لدينا وقت وموارد محدودة ، لذلك عليك أن تعرف ندرك وجود كل من الخير والشر.

في بعض الأحيان ، يتم الحفاظ على هذا التشاؤم الحيوي لأنه يُعتقد أنه على الرغم من أنه لا يجعلنا نشعر بالرضا ، إلا أنه على الأقل يعطينا رؤية حقيقية لما يحدث. من المهم إدراك أن هذا خطأ هو التخلي عن هذه الأفكار السلبية السلبية.

5. تقوية صداقاتك

إذا كانت شدة الأفكار السلبية تجاه شخص أو أكثر أعلى من مشاعر التعلق التي نشعر بها للآخرين, من السهل التركيز فقط على الأول. لذلك ، فإن كونك مع الأصدقاء والأحباء بشكل عام يجعل الشعور بالتشدد أكثر ضغينة. الأشخاص الذين يشعرون بصحة جيدة ليس لديهم الوقت أو الأسباب لجعل هذه الحالة العقلية أحد أركان حياتهم اليومية.