كيف يمكنني التوقف عن حب أولئك الذين لا قيمة لي؟ 4 نصائح

للخير أو لأجل سيء, الحب شيء يأتي بشكل غير متوقع. لا يتعلق الأمر بأسباب أو حسابات عقلانية لما يناسبنا من منظور واقعي. إنه يأتي فقط مع الوقوع في الحب ، مثل موجة من العواطف ، ويجعل طريقتنا لتجربة الحياة تتحول في غضون أيام أو بضعة أسابيع.

لذلك ، لا يوجد ما يمنع ظهور الحب غير المطلوب ، أو الحب غير المتكافئ بشكل واضح حيث يعطي جزء من الزوجين الكثير والآخر لا يستثمر الكثير من الوقت أو الجهد أو المودة. لذا ، ينتهي الأمر بالكثير من الناس إلى طرح سؤال تقليدي على أنفسهم: كيف تتوقف عن حب شخص لا قيمة لي? في الأسطر التالية سنقوم بتطوير هذا الموضوع.

• مقالات ذات صلة: "مراحل حسرة وعواقبها النفسية"

خصائص الحب بلا مقابل

كما رأينا ، على الرغم من أن العلاقات تتكون (أو يجب أن تكون) من قبل شخصين يعشق كل منهما الآخر ويشكلان رابطًا عاطفيًا ، يمكن أن يحدث الحب من جانب واحد تمامًا. رغبة شخص ما لا تعني أن شخصًا ما يريدنا, كما يكتشف الكثير من الناس بشكل مؤلم طوال حياتهم. ولكن هذا لا يعني أننا يجب أن نستسلم لأننا نعاني بشكل سلبي من عواقب تلك الخيبة.

صحيح أنه لا يمكن للمرء أن يتعامل مباشرة مع عواطفه ، ولكن يمكننا اتخاذ العديد من التدابير حتى تمر اللحظة السيئة بأسرع ما يمكن ، ويمكننا توجيه تركيزنا على مشاريع الحياة التي تسمح لنا بالسعادة.

لذلك ، المفتاح ليس البدء في كره أو احتقار من لم يقابل ، ولكن ببساطة التوقف عن جعلها أولوية لقضاء بعض الوقت مع هذا الشخص أو التفكير فيه. الحب المقابل لا يتوقف عن الأذى بين عشية وضحاها ، ولكن إذا لم نطعمه بتحويله إلى هاجس ومن خلال الاجتهاد ، فإن تداعياته النفسية وأهميتها ستطفأ في غضون أسابيع..

• قد تكون مهتمًا: "لماذا ينتهي الحب في علاقة؟"

كيف تتوقف عن حب أولئك الذين لا يقدرونك

لمعرفة كيفية اتباع طريقك دون الحاجة إلى القلق من حقيقة أن شخصًا ما لا يحبك ، اتبع هذه الخطوات.

1. تجنب التذكير

قدر الإمكان ، تجنب تعريض نفسك للسياقات التي تجلب لك ذكريات تتعلق بهذا الشخص. قم بذلك بشكل معقول ، لأنه في الممارسة العملية من المستحيل تجنب هذا النوع من التحفيز. ضع في اعتبارك الأكثر صلة ، واعتمد العادات التي لا تجعلك تفكر بها.

على سبيل المثال ، قم بتغيير الشريط لتناول مشروب في عطلة نهاية الأسبوع ، أو الذهاب في نزهة في أماكن أخرى. بنفس الطريقة, من الجيد أنك في البداية لم تكن على اتصال بهذا الشخص, على الرغم من أن هذا لا يعني أن عليك تبني دينامية علائقية معادية معها.

2. اعتماد منظور المسافة

في أي حالة تقريبًا ، يمكن تبني منظور بعيد يسمح لنا بتحليل ما يحدث بشكل أكثر هدوءًا وموضوعية. هذا مفيد للغاية عندما يتعلق الأمر بالعمل على حل مشاكل الحب ، لأنه يساعد على استبعاد فكرة أن الألم النفسي الذي نشعر به في الإحباط من عدم الشعور بالحب صف ما نستحقه.

وبالتالي ، فهي طريقة للحصول على رؤية أكثر واقعية ومعقولة للذات ، وهي رؤية لا تخضع للتحيزات المتشائمة التي تظهر عند تجربة قلة الحب بسبب الرفض من قِبل شخص لا يقدرنا..

بعد كل شيء ، هذا الشخص لا يعرفنا بطريقة كاملة ودقيقة: طريقته في إدراكنا مشروطة بالطريقة التي ارتبطنا بها به ، والتي بدورها وسيلة للتفاعل لم نستخدمها مع الآخرين. الناس وهذا في الواقع لا يجب أن يكون مساويا لما نفعله عندما نكون وحدنا.

3. فكر فيما تعرفه عن نفسك والآخر لا يعرف

قم بعمل قائمة من الأشياء الإيجابية التي تعرفها عن نفسك وتعتقد أن الشخص الذي لا يقدرك بما يكفي لا يعلم. الهدف من هذا ليس إعداد قائمة بالحجج لإقناعها بحبك ، بالطبع ، ولكن تذكير أنه خارج صورة لك يعكس الطريقة التي يتصل بها الشخص بك, لديك العديد من نقاط القوة التي يجب ألا تنساها.

4. امنح نفسك الوقت

من المهم عدم تحديد أهداف غير واقعية حول الوقت الذي يستغرقه التعافي عاطفياً. إذا كنت تعتقد أنه في غضون ثلاثة أيام سوف تكون على ما يرام وهذا لا يحدث, يمكن أن تجعلك أكثر هاجس المشكلة, مما يجعلها تستمر لفترة أطول.

أفضل ما في الأمر هو عدم تحديد هدف مؤقت يمثل لحظة تشعر فيها بالرضا. بدلاً من ذلك ، حدد أهدافًا يوميًا لا علاقة لها بالشعور بطريقة أو بأخرى ، ولكن مع بعض الإجراءات التي تقودك إلى الإثارة بشأن المشاريع الأخرى في الشركة أو وحدها.