شارك:
كيف تتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون
إرضاء الجميع أمر مستحيل, خاصة إذا كنا نريد الحفاظ على صحة عاطفية جيدة. يمكن أن يكون القلق المفرط لما يعتقده الآخرون استنزافًا نفسيًا كبيرًا. بالإضافة إلى ذلك ، بما أننا ننتظر باستمرار لإرضاء الجميع ، فإننا نتخلى عن أنفسنا.
في الحقيقة, إنها طريقة متكررة جدًا للتوقف عن عيش اللحظة الحالية وخيانة أنفسنا. لأنه في النهاية ، من نحن حقا؟ يبدو كما لو أننا بعنا أنفسنا للآخرين ، كما لو كانت آرائنا وأفكارنا غير صالحة إذا لم يوافق عليها الآخرون.
الآن جيد, لا يوجد شيء أكثر إغراء من الشخص الذي ينسجم مع نفسه تمامًا وأنه يعيش الحياة كما يحلو له. أم لا؟ لذلك ، لماذا لا تظهر لنا مثل هذا وكيف نحن والسماح للآخرين بمعرفتنا به ، بدلاً من التظاهر بأننا من لسنا?
خصائص الشخص الذي يهتم بما يعتقده الآخرون
إذا كنت أحد أولئك الذين يقضون وقتًا طويلاً في التفكير في إعطاء صورة يقبلها الآخرون ، فعليك بالتأكيد تنفيذ بعض هذه السلوكيات:
- تتوقف عن أن تكون نفسك وأنت الشخص الآخر الذي تريدك أن تكون.
- أنت تبتعد عن الآخرين حتى لا يحكمون عليك.
- أنت تعيش دائمًا على دراية بما إذا كان سيتم قبول أفعالك أم لا.
- يمكنك الحفاظ على حالة دائمة من اليقظة التي مرهقة.
- إذا لم يكن هناك شيء على النحو المخطط له ، فأنت تشعر بالضيق الشديد.
- نسيت نفسك للتفكير في الآخرين.
- حفظ عواطفك من خلال التفكير في ما إذا كان سيتم قبولها أم لا.
- أنت لا تُظهر نفسك كما أنت ، لكن كما تريد.
- لديك درع لأنه يحول دون أن تكون علاقاتك حقيقية وينتهي بك الأمر.
هذه بعض المشاكل العديدة الناتجة عن الإفراط في الاهتمام بما يعتقده الآخرون. كما ترى, محاولة مثل الجميع مرهقة ، خاصة لأنك تنتهي بطرد نفسك وتظاهر أنك لست كذلك.
كيف تتوقف عن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون
إذا كنت تقضي الكثير من الوقت خوفًا من رأي الآخرين لدرجة نفاد الوقت لنفسك, اتبع النصيحة التي نعرضها لك أدناه. بالتأكيد سوف يساعدونك.
1. فهم أسباب قلقك
إن فهم أن الثقافة والتنشئة الاجتماعية أمر مهم لانتمائنا الاجتماعي هو الخطوة الأولى للتوقف عن التفكير بهذه الطريقة. من الصغير ، يتم تعليمنا التصرف بطريقة معينة ، واللباس بطريقة ملموسة ، وقبول أيديولوجيات معينة ، وشراء منتجات الأزياء ، إلخ..
أيضا, ظهور الشبكات الاجتماعية تفضل أن نتعرض باستمرار لعرضا للمقارنة الاجتماعية. لذلك ، يجب أن نفكر فيما يحدث حولنا. هذا مهم للغاية لاستعادة هويتنا كمواضيع وليست كائنات.
من المرهق التحكم باستمرار في الصورة التي نظهرها تجاه الخارج, وأكثر عندما يتعين علينا أن نكون على دراية بما ننشره في ملفاتنا على Facebook و Instagram وغيرها..
2. لا يمكنك التحكم في رأي الآخرين
كل شخص هو العالم ، مع تجاربهم وأفكارهم وأذواقهم ، الخ لهذا السبب, من المستحيل إرضاء الجميع لأنك لا تستطيع أن تندرج ضمن معايير جميع الأشخاص.
يعد التركيز على الآخرين بدلاً من نفسك خطأً ، حيث لا يمكنك التحكم في ما يفكرون به أو يقولونه عنك. ما يمكنك التحكم فيه هو المسار الذي تريد اتباعه وما ستتبعه معك.
3. لا تضيع طاقتك في إرضاء الآخرين
كما قلنا ، فإن القلق بشأن ما يعتقده الآخرون فيك أمر مرهق ، لأنك تهدر طاقتك على شيء لا تتحكم فيه. بدلا من ذلك, استثمر هذا الوقت في التفكير في نفسك وستحصل بالتأكيد على نتائج أفضل.
تعرف نفسك ، والكفاح من أجل ما تريد في الحياة وتنمو كشخص.
4. ممارسة اليقظه
الفلسفة الذهن إنه يشير إلى عيش الحاضر بأكمله ويقترح أنه بهذه الطريقة يمكننا ، تدريجياً ، أن نجد جوهر ما نحن عليه.
بفضل هذه الممارسة أصبحنا ندرك الواقع الذي يحيط بنا ويمكننا أن نعيش من الحرية, معرفة الذات والقبول. أيضا ، من العقلية الذهن, لا يعقل كثيرًا ما يفكر فيه الآخرون بأنفسنا ، لأننا نحترم بعضنا البعض كما نحن.
الفخ الكبير في الحكم على الآخرين إن الحكم على الآخرين هو الفخ الذي نطعم فيه غرورنا لنشعر بتحسن في أنفسنا ، بينما نخلق قصصًا كاذبة. اقرأ المزيد "