شارك:
قراءة في الكتب العلاجية تجعلنا أكثر سعادة (العلم يقول ذلك)
يمكن أن تكون القراءة تجربة رائعة إذا غمرنا في رواية مثيرة بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يجعلنا أكثر ذكاءً إذا قضينا وقتنا في القراءة حول مواضيع تجلب لنا معرفة جديدة. يعرف قراءنا هذا ، ولهذا يتابعوننا ويزوروننا كل يوم.
وهل أن القراءة ، بالإضافة إلى التسلية ، يمكن أن تكون مصدرًا رائعًا للمعلومات. لكن العلم أراد أن يذهب أبعد من ذلك واكتشف فوائد جديدة من القراءة: وفقا لأبحاث مختلفة ، والقراءة تجعلنا أكثر سعادة. هل تحتاج إلى المزيد من الأسباب لمواصلة التهام الكتب؟ ...
في مقال اليوم ، سنتحدث بدقة عن العلاقة بين القراءة والسعادة وتأثير ذلك بالقراءة في الناس. مثيرة للاهتمام ، أليس كذلك؟ لكن أولاً وقبل كل شيء ، نريد أن نساعدك على أن تكون أكثر سعادة ، ولهذا السبب سنوصي ببعض المنشورات التي لا يمكنك تفويتها:
- ال 50 الموصى بها من الكتب يجب أن تقرأها طوال حياتك
- أفضل 20 من كتب علم النفس التي لا يمكن أن تفوت
- 5 كتب عن علم النفس لقراءة هذا الصيف
- أفضل 10 كتب للمساعدة الذاتية وتحسين الذات
يؤكد العلم: القراءة تجعلنا أكثر سعادة
ولكن ماذا يقول العلم بالضبط عن السعادة والقراءة؟? حسنًا ، باختصار ، يقول العلم إن القراءة تعمل على تحسين رفاهنا العاطفي والجسدي وتساعدنا على مواجهة الوجود. وفقًا لنتائج دراسة أجرتها جامعة روما الثالثة ، فإن القراء العاديين أكثر سعادة ورضا. ليس ذلك فحسب ، بل هم أيضًا أقل عدوانية وأكثر تفاؤلاً. قام الباحثون بتحليل البيانات المقدمة من 1100 شخص تمت مقابلتهم. ولإجراء الدراسة ، استخدموا مؤشرات مختلفة: مثل قياس سعادة Veenhoven أو مقياس Diener. هذا الأخير يسجل درجة الرضا عن الحياة.
من ناحية أخرى ، وفقا لمقال صحيفة البلد, التي رددت الأبحاث التي أجراها فريق من علماء الأعصاب في جامعة إيموري (أتلانتا) ، تساعد القراءة على تقليل التوتر وزيادة الذكاء العاطفي (بشكل أساسي معرفة الذات والتعاطف) والتنمية النفسية والاجتماعية.
Bibliotherapy: العلاج من خلال الكتب
"ينام القراء العاديون على نحو أفضل ، ويكون لديهم مستويات أقل من التوتر ، ويقدرون الثقة بالنفس ويقللون من الاكتئاب" ، وفقًا لمقال نشر في مجلة The New Yorker يتحدث عن علاج الأطفال أو طريقة أو مورد علاجي يستند إلى تعزيز المهارات المختلفة. التي تعمل على تحسين رفاهية الناس والعلاقة مع الآخرين ، مع مراعاة التفسير الذي يقدمه المرضى لمحتوى الكتب.
يقول المقال نفسه: "القراءة تضع أذهاننا في حالة ذهنية ممتعة ، على غرار التأمل ، وتوفر نفس الفوائد التي يوفرها الاسترخاء العميق". أولئك الذين يستمتعون بالصفحة بعد قراءة الكتب ، قد لا يفاجأوا بتعلم ذلك قراءة يجلب العديد من الفوائد للصحة العقلية والبدنية.
يدرك المكتبيون فوائد القراءة ، وبالتالي ، يوصي هؤلاء المهنيون بمرضى معينين الكتب المحددة. يمكن أن يكون لمراجع الكتاب أشكال مختلفة من التطبيق. على سبيل المثال ، واحد على واحد في علاقة المريض المعالج ، أو دورات لكبار السن الذين يعانون من الخرف أو السجناء. أحد أفضل الأشكال المعروفة هو "العلاج بالشفاه المؤثر" ، الذي يركز على القوة العلاجية لقراءة الخيال. وأحيانًا يكون من الصعب وضع أنفسنا في مكان الآخرين ، لكن الأمر لا يتطلب الكثير للدخول بشكل كامل في دور الشخصية.
Bibliotherapy يحسن القدرة على التعاطف
يقول biblipterapeutas إيلا بيرثود وسوزان الدركين نيويوركر هذا هتعود هذه الممارسة إلى اليونان القديمة ، حيث يمكن تقديرها ، عند مدخل مكتبة طيبة, علامة تقول: "مكان لعلاج الروح". لذلك بالنسبة لأولئك الذين يعتقدون أن القراءة مخصصة للأشخاص الوحيدين ، دعهم يعرفون أنهم مخطئون.
"لقد بدأنا في تحديد مدى قدرة الأدب على تحسين مهارات الناس الاجتماعية" ، يوضح. نيويوركر كيث أوتلي ، أستاذ علم النفس المعرفي بجامعة تورنتو بالولايات المتحدة. أظهرت الأبحاث أن "قراءة أدب الخيال يحسن من إدراك التعاطف ، وهو أمر مهم لنظرية العقل: القدرة على نسب الأفكار والنوايا إلى أشخاص آخرين".
يمكنك معرفة المزيد عن نظرية العقل في هذا المقال العظيم للعالم النفساني أدريان تريجليا: "نظرية العقل: ما هو وماذا يخبرنا عن أنفسنا؟"