شارك:
Bibliotherapy قوة الشفاء من الكتب
القراءة هي واحدة من أفضل الطرق التي يجب على الإنسان أن يزرع بها. على مر التاريخ ، كانت الكتب ترشدنا وتسلية وتحمينا. وفي بعض المناسبات ، منحونا الأمل والدعم ، وحتى أنقذنا كثيرون.
سحر الكتب هائلة. وفقا لفرويد ، كانت الكلمات والسحر في البداية نفس الشيء. هذا هو السبب في بعض الأحيان نسعى إلى اللجوء في الكتب. في الواقع ، فإن تجربة الشفاء أو الشفاء من خلال الكتب تُعرف باسم العلاج بببليبي.
ليس هناك شك في ذلك القراءة تساعد على تحسين صحتنا العاطفية. هناك العديد من الفوائد التي يمكن إبلاغنا بها ، حتى من دون علمنا بها. يتجلى تأثيره الإيجابي في الأشخاص الذين يعانون من تغيرات أو اضطرابات نفسية خفيفة أو معتدلة وحتى تلك الجسدية. دعونا تعميق.
أنواع المراجع
في المقام الأول, يجب أن نميز بين النوعين الرئيسيين من العلاج ببليوبلي, التي تتفق مع الهدف الذي تسعى إليه نفس القراءة.
- عيادة: الغرض من ذلك هو أن يتمكن المرضى من تعديل مواقفهم وسلوكياتهم. لذلك ، وعادة ما يتم تنفيذها في بيئة المستشفى. هم تهدف إلى الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات المزاج ، ADHD أو TCA. توفر الكتب المستخدمة معلومات حول موضوع معين ، لتسهيل التركيز على جانب معين من واقع المريض.
- التطور التطوري أو الشخصي: هدفه هو نمو الشخصية. تتم القراءة بشكل منفرد أو في مجموعات وبطريقة وقائية أو تصحيحية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن البيئة التي يتم تنفيذها فيها أوسع من تلك الموجودة في العيادة ، حيث يمكن أيضًا أن يتم ذلك في المكتبات أو المراكز التعليمية. هذا الأدب يعتمد على اقتراح أساليب المساعدة الذاتية ، والتي تحتوي على تمارين أو مهام تعلم شخصية: كيف تكون أكثر حزما ، مقدمة في التأمل ، التحدث أمام الجمهور ...
الآثار المترتبة على الدماغ من bibliotherapy
"إنه شخص قراءة للغاية." غالبًا ما نستخدم هذه العبارة للإشارة إلى أولئك الأشخاص الذين يتمتعون بمستوى فكري عالٍ ، ثمرة تعلمهم من خلال القراءة. لكن اقرأ, بالإضافة إلى توسيع المعرفة ، فإنه يوفر أيضًا العديد من الفوائد العلاجية.
يقدم bibliotherapy إجابات بطريقة مسلية ومثيرة. إنه يشجعنا على التغيير ويسمح لنا بالعثور على إجابات قبل وجود شكوك فقط.
الهاء العلاجي
من لم يغمر نفسه في صفحات الرواية أو القصة وينتهي به المطاف بنقل نفسه إلى واقع آخر؟ عندما نغرق في قصة خيالية, نضع جانبا مخاوفنا ومشاكلنا ، للتركيز بشكل كامل على هذا السرد.
هكذا, من خلال الابتعاد عن واقعنا لبضع دقائق ، سنكون مفصولين عن مخاوفنا واهتماماتنا, المساهمة في تحسين مزاجنا. وكل هذا دون وعي.
desdramatizar
كم مرة أصبحنا مهووسين بالمشكلة ولا نتوقف عن التفكير في الأمر؟ في بعض الأحيان نصنع جزءًا كبيرًا من جبل ضخم لا يسمح لنا برؤية ما وراءه. في هذه الحالات, يمكن أن تتصرف الكتب كإعصار صغير ينتهي بهذا التل ويسمح لنا بتهوية الهواء. الآن ، دعونا لا ننسى أن كون المرء ممتصًا ذاتيًا والتركيز على نفسه أمرًا صحيحًا ، ولكن في مقاييسه المناسبة.
يوفر علاج المراجع ، في بعض الحالات ، إمكانية توضيح الموقف الذي يعيشه الشخص. يساعد الخيال على عدم الشعور بالوحدة وتبادل المشكلات والأفكار مع الشخصيات نفسها. يجعلنا نرى الحياة بطريقة أخرى ، مع مزيد من المنظور والصفاء والقدرة على التفكير.
القراءة تدعونا للنمو عاطفيا. مع هذا ، يمكنك الحصول على الإلهام وتعبئة ما يكفي من الطاقة للمضي قدمًا. في الواقع ، وفقًا للدكتور ريموند مار ، "القراءة تفضل نشاط عقلي مماثل للنشاط الذي من شأنه تنشيط التجربة الحقيقية".
سعادة
في هذا المقال المنشور في مجلة The New Yorker ، تمثلت قوة الشفاء في علاج المراجع: "قراءة الخيال هي واحدة من الأماكن المخصصة للتجاوز. تلك الحالة التي تقل فيها المسافة بين الذات والكون. قال المؤلف إن القراءة تجعلني أفقد كل ما عندي من كيان ، لكن في الوقت نفسه يجعلني أشعر بمزيد من التفرد ".
وبالمثل ، فإن نتائج البحث الذي أجراه علماء الأعصاب في جامعة إيموري (أتلانتا) مشجعة. وخلصوا إلى ذلك تساهم القراءة في تقليل مستويات التوتر وزيادة النمو النفسي والاجتماعي.
التقمص العاطفي
القدرة على وضع نفسك في مكان الآخرين ، لفهم عواطفهم الإيجابية والسلبية على حد سواء الاجتماعية. ومع ذلك ، لتطويره لا تحتاج إلى أن تكون محاطًا بالآخرين. مثال على ذلك هو bibliotherapy ، وذلك بفضل الحروف تصبح محاكاة للواقع. لذلك ، من الأسطورة الاعتقاد بأن القراءة هي فقط للأشخاص الوحيدين.
إذا استطعنا فهم تطور القصص والتعاطف مع الشخصيات ، يمكننا تحسين حياتنا في المجتمع. أيضا, قراءة أدب الخيال هي واحدة من العوامل التي تسهم في تطوير نظرية العقل الشهيرة.
الاكتئاب والقلق
ركزت القراءة التي تركز على علاج القلق والاكتئاب على نتائج ممتازة. في الواقع ، يوصي المعهد الوطني للصحة والعناية بالامتياز (NICE) بالعلاج من أجل مساعدة هؤلاء المرضى ، في الحالات الخفيفة. من اللافت للنظر أنه تم إطلاق حملة في إنجلترا تستهدف الشباب بشكل خاص. تحت عنوان "القراءة الجيدة للشباب ", يمكن للأطباء أن يصفوا القراءة لهذا النوع من الاضطرابات العقلية.
قوة الشفاء من الكتب ، كما نرى ، واضح. ربما لا تكون النتائج فورية ، لكن القراءة ، على المدى الطويل ، تفيد الجسم والعقل. لماذا لا تحاول ذلك?
علاج الكلب: ما هي فوائده؟ العلاج مع الكلاب هو واحد من العظم يساعد أن تقدم لنا هذه الحيوانات. لديهم فوائد جسدية ونفسية واجتماعية متعددة. تعرف عليهم! اقرأ المزيد "