شارك:
أسباب التخريب الذاتي وخصائصه وأنواعه
لقد كان خوان مع فتاة يحبها كثيرًا ، ولكن لحظات قبل الموعد ليست جيدة جدًا وإلغائها. بدأت ماريا مشروعًا جديدًا يمكن أن يعني حدوث تغيير كبير والتقدم في حياتها ، لكن ليس لديها وقت لإنهائه.
في مناسبات عديدة ، يشارك الناس في هذا النوع من الديناميات. في بعض الحالات ، الظروف لا تفضلك حقًا ؛ ومع ذلك ، في معظم الحالات العقبة الرئيسية هي الشخص نفسه ، الذي خوفا من التغييرات في المستقبل يقع فريسة للتخريب الذاتي. دعونا نرى ما هذه الظاهرة.
- مقالة ذات صلة: "كيفية مغادرة منطقة الراحة الخاصة بك؟ 7 مفاتيح لتحقيق ذلك"
ما هو التخريب الذاتي?
التخريب الذاتي وجميع تلك السلوكيات المرتبطة به ، هي أفعال لا واعية تظهر في بعض الأحيان يمكن أن تعني تغييرا كبيرا في حياة الناس ، أيا كان النوع. هذه السلوكيات تميل إلى عرقلة تحقيق الأهداف أو الإنجازات من خلال التلاعب الذاتي اللاوعي.
الهدف من التخريب الذاتي هو إبقاء الشخص داخل منطقة الراحة الخاصة بهم, من خلالها كل شيء سهل أو ، على الأقل ، يمكن التنبؤ به. إنها أيضًا نوع من آليات الدفاع اللاواعي التي يحاول الشخص من خلالها تجنب المعاناة المحتملة في المستقبل أو حالات التوتر أو الحالات غير المعروفة.
- مقالة ذات صلة: "أفكار تخربنا: هذه هي الطريقة التي يتصرف بها أذهاننا"
أسبابه
هناك الكثير من الأسباب المحتملة للتخريب الذاتي. مع مراعاة هذه الأسباب ، سيكون من الأسهل على الشخص تجنبها وبالتالي تحقيق ما هو أكثر سهولة. يمكن أن تكون هذه الأسباب:
- ديك مشاكل في تحديد أولويات الأهداف.
- عدم ضبط النفس.
- عدم وجود الدافع أو ضغوط عالية أثناء الطفولة.
- عدم معرفة ما تريد تحقيقه حقًا.
- تدني احترام الذات.
- عدم الثقة بالنفس.
- الحد من المعتقدات أن الشخص لا يستحق نجاحه.
- الأهداف التي تفرضها أطراف ثالثة.
- الخوف من الفشل.
- الخوف من التغيير واترك منطقة الراحة.
- الصراعات الداخلية.
- الخوف من عدم الارتقاء إلى مستوى توقعات الآخرين.
تظهر كل هذه العلامات والمعتقدات والآثار التي تسكن عقل الشخص بشكل غير متوقع ، حيث يسيطر على الشخص وسلوكياته و التدخل في المشاريع وإمكانيات تطورها.
التخريب الذاتي هو مظهر من مظاهر جميع تلك الجوانب التي لا يمكن للشخص قبولها من تلقاء نفسها ، وكل تلك المعتقدات القائمة على المخاوف والتي ، بمرور الوقت ، وبقوة عدم مواجهتها ، اكتسبت وزناً وقوة داخلها.
لذلك ، هذه الأفكار الهوس والسلوكيات الضارة هي فقط أعراض أن هناك شيء عميق في الفكر الذي ينبغي دراسته. على الرغم من أن التصفيق في هذه الأفكار في العديد من المناسبات ليس لطيفًا ، إلا أن هذا التقييم للذات يمكن أن يكون فرصة للمضي قدمًا وتعلم مواجهة أي موقف قد ينشأ في المستقبل..
خصائص التخريب الذاتي
هناك سلسلة من الخصائص المميزة للتخريب الذاتي ، والتي تسبب ظهورها قبل مواقف معينة ولكن ليس قبل غيرها. بمعنى أن الشخص الذي يقوم بتخريب ذاتي دون وعي عند مواجهة جانب معين أو ظرف من حياته لا يتعين عليه القيام به في بقية الأمور.
هذه السلوكيات التخريبية تظهر قبل كل شيء في المواقف التي تنطوي على مسؤولية كبيرة أو عندما يتعين على الشخص اتخاذ قرار مهم يتضمن نوعًا من التغيير في حياته.
تشمل الأعراض أو المظاهر التي يتعرض لها الشخص الذي يتعرض للتخريب الذاتي ما يلي:
- خوف شديد.
- عدم الأمان.
- ضجة كبيرة من عدم السيطرة.
- أنا مشبوهة من نفسي أو عدم الثقة بالنفس.
ومع ذلك ، من الطبيعي تمامًا أن يتصور الشخص كل هذه الأحاسيس عندما يكون على وشك الخضوع لنوع من التغيير في حياته ، إنه شيء يعاني منه الجميع بدرجة أكبر أو أقل..
الفرق الرئيسي بين الأشخاص الذين يقومون بالتخريب الذاتي والذين لا يفعلون ذلك ، هو أن أولئك الذين يفعلون ذلك سمحوا لأنفسهم بأن يكونوا خائفين ومعتقداتهم بأنهم لن يحصلوا عليها, في حين أن الآخرين قادرون على ترك هذه المخاوف والتغلب على كل الأفكار التي تولد انعدام الأمن.
الشيء الأكثر أهمية عند مواجهة أي نوع من الأحداث أو التحول ليس تجنب أو تجنب هذا الخوف ، ولكن أن تكون على علم بذلك والتصرف وفقا لذلك, دون السماح لها بغزو عقولنا.
عندما يدرك الشخص مخاوفه ومعتقداته الخاصة ، وفي كثير من الحالات يكون من غير المنطقي ، يكون من الأسهل بكثير اختيار أكثر القرارات دقة وتجنب القيام بأعمال تخريبية توقف أو تعرقل تطلعاته.
أنواع التخريب الذاتي
هناك أربعة أنواع من التخريب الذاتي ، والتي يتم تصنيفها وفقًا لنوع السلوك الذي يقوم به الشخص.
1. لا تنتهي الأشياء
في هذه الحالات ، يبدأ الشخص بعدد كبير من التحديات أو المشاريع التي ينتهي بها الأمر إلى ترك النصف أو حتى التخلي. عادة ، يميل الشخص إلى تكريس ساعات عديدة من العمل والجهد ، ثم يستسلم عندما يكون على وشك الحصول عليها.
التفسير لهذه الظاهرة هو أنه إذا كان الشخص لا ينتهي هذا أو أي مشروع آخر, لن تضطر أبدًا إلى مواجهة احتمال الفشل أو عدم معرفة كيفية تلبية المطالب اللاحقة التي سيحققها هذا النجاح.
ومع ذلك ، فإن ما يحدث حقًا هو أنها لن تدرك أبدًا إمكاناتها ، وسيُنظر إليها في الوقت نفسه كشخص متواضع بدون مهارات.
2. التسويف
يقال أن المماطلة هي فن تأجيل الأشياء. يتكون في العادة من التأجيل أو تأخير تلك الأنشطة التي يجب على الشخص حضورها بالضرورة ، واستبدالها بأنشطة أقل أهمية أو أبسط وأكثر جاذبية.
هذه العادة هي واحدة من الأكثر شيوعا في السكان ، وأسباب تنفيذها هي الأكثر تنوعا. قد تكون بعض هذه الأسباب هي أن الشخص لا يحب المهمة المراد تنفيذها بالفعل ، وهذا هو السبب الأكثر انتشارًا في نطاق المشاريع الشخصية والمهنية, أن يختبر الشخص خوفًا من النتيجة النهائية.
وبهذه الطريقة ، إذا كان الشخص يؤخر إتمام المهمة ولم يستثمر كل الجهود والموارد الضرورية ، فستكون هناك مبررات إذا لم يتحول ذلك كما هو متوقع. بمعنى آخر ، إذا كان الشخص يقضي كل وقته وجهده لتحقيق شيء ما ولم يحققه ، فسيظهر عدم أهليته المفترضة ، لذلك إذا لم يحاول ذلك فسيكون ذريعة للفشل.
- مقالة ذات صلة: "المماطلة أو متلازمة" سأفعل ذلك غدًا ": ما هو وكيف يتم منعه"
3. الكمالية
الكمالية أو العذر المثالي لن تنتهي أبدًا. تحت درع الكمال يجد الشخص العذر المثالي لعدم التقدم, دون أن يبدو كما لو أنه لا يعرف حقًا ما إذا كان يريد الحصول على ما يعمل من أجله.
هناك احتمالان ضمن عذر الكمالية. أو أن الشخص يعتقد أنه بما أنه لا يستطيع فعل شيء ما بشكل مثالي ، فهو لا يفعل ذلك مباشرة ، أو أنه من خلال المراجعات والتغييرات المستمرة تجنب الانتهاء من المشروع.
- مقالة ذات صلة: "https://psicologiaymente.com/personalidad/personalidad-perfeccionista-desventajas"
4. الأعذار
بالإضافة إلى كل ما سبق ، يمكن للشخص العثور على عدد كبير من الأعذار التي لها ما يبررها لا تواجه أي تغيير أو خطر محتمل. يمكن أن تكون هذه الأعذار من ضيق الوقت ، والموارد المالية ، والعمر ، إلخ..