9 عادات وعادات الناس التعيس المزمن

عندما تستمر الأمور في حياتنا ، من السهل أن تشعر بالسعادة. لكن الشيء المعقد حقًا هو أن تكون جيدًا مع نفسك وألا تقع في الحزن عندما تتعقد الأمور. من الواضح ، عندما يتعلق الأمر بالسعادة ، فإن بيئتنا مهمة. الآن ، الشخص الذي قرر في النهاية أن يكون على صواب أو خطأ هو أنت.

السعادة طوال الوقت أمر مستحيل ، لكن نعم يمكنك تجنب سلسلة من العادات الضارة التي تؤدي إلى التعاسة. إن قبول عدم الشعور بالسعادة في تلك اللحظة ليس سعيدًا ، فالقتال من أجل تحقيق أحلام الشخص أو قضاء المزيد من الوقت مع العائلة أو الأصدقاء سلوكيات يمكن أن تساعدنا في أن نكون في حالة من السعادة أكثر أو أقل دائمًا.

المادة الموصى بها: "مفاتيح 10 لتكون سعيدا ، وفقا للعلم"

عادات ضارة نموذجية من الناس التعيس

لكن, ما هي العادات أو العادات المعتادة للأشخاص التعيس المزمن? ما هي الخصائص التي يقدمها الأفراد الذين يقضون معظم وقتهم في حالة تعاسة؟ في الأسطر التالية نوضح لهم.

1. إنهم ينتقدون أنفسهم

حب الذات ليس بالأمر السهل دائمًا ، لأننا نعيش في مجتمع شديد التنافسية. لكن إدراك قيمة الفرد ونقاط القوة التي نمتلكها يمكن أن يساعدك على أن تكون سعيدًا وأن يزيد من ثقتك بنفسك.

إن الثقة العالية بالنفس تجعل الآخرين يحترمونك ، والأهم من ذلك أنه يدل على أنك تحترم نفسك. يميل الأشخاص التعيسون بشكل مزمن إلى عدم احترام أنفسهم وانتقاد أنفسهم طوال الوقت. لذلك ، من المهم قبول الأشياء السلبية التي يمكن أن تحدث لنا في الحياة والاعتراف بأننا جميعًا نرتكب أخطاء. أيضا أنفسنا.

المقالة الموصى بها: "10 نصائح لتناسب النقد بشكل أفضل"

2. انهم يرثون باستمرار

وبالطبع ، فإن قبول الأخطاء ليس بالأمر السهل دائمًا ، لكنه ممكن. بعد كل شيء ، الخروج من هذا الحلزوني السلبي هو موقف نتبناه. إذا كنا نعرف كيف نتعرف على أننا ننفذ بعض العادات الضارة ، فمن الممكن تغييرها. الناس التعيسون يشكون باستمرار ، وبدلاً من الاستجابة لعلاجه ، يعيدون تكوين أنفسهم مرارًا وتكرارًا في تلك الرثاء.

3. إنكار الحقيقة

الناس التعيس المزمن غالبا ما ينكرون الواقع. إنهم يفضلون عدم مواجهة المشكلات خوفًا من مواجهة هذه المشاكل. على سبيل المثال ، من الأسهل البحث عن الأعذار إذا تم طردنا من العمل بدلاً من افتراض أننا قد ارتكبنا خطأ ما.

إنكار المشكلات لا يجعلها تختفي. على العكس ، يمكن أن يحدث تأثير الارتداد الذي يجعلها أكبر. هذه هي آلية الدفاع التي يمكن أن تجعل الناس غير راضين بشكل مزمن.

4. إلقاء اللوم على الآخرين

واحدة من ردود الفعل الأكثر شيوعا عندما يتعلق الأمر بعدم مواجهة الواقع هي إلقاء اللوم على الآخرين. على سبيل المثال ، إذا خرجت من العمل ، فمن الأسهل إلقاء اللوم على رئيسك في العمل لعدم تفهمك بدلاً من افتراض أنك قد لا تقوم بعملك بالطريقة التي يجب أن.

يستخدم الأشخاص التعيسون المزمنون هذه الأنواع من الاستراتيجيات للحد من معاناة أو قلق النظر إلى الحياة بشكل مباشر. بدون شك ، عمل جبن.

5. البقاء في منطقة الراحة الخاصة بك

منطقة الراحة هي حالة ذهنية لا تسمح بالنمو الشخصي. إنه مكان قد يبدو لطيفًا على المدى القصير ، لكن على المدى الطويل قد يجعلك غير سعيد للغاية. وهذا هو أن القلق الذي يشعر به بعض الناس بسبب الخوف من عدم اليقين ، يمكن أن يجعلهم راكدين في هذه الحالة العقلية التي ليست إيجابية على الإطلاق.

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن منطقة الراحة ، فانتقل إلى مركزنا: "كيف تترك منطقة الراحة الخاصة بك؟ سبعة مفاتيح لتحقيق ذلك"

6. يسعون للحصول على موافقة الآخرين

الناس غير سعداء المزمن يبحثون عن السعادة حيث لا ينبغي لهم ذلك. يقضي هذا النوع من الأفراد الكثير من الوقت في التفكير فيما يفكر فيه الآخرون ، لذلك فهم أكثر إدراكًا لموافقة الآخرين من إيجاد ومتابعة ما يحبونه حقًا..

قد يكون هذا الخطأ قاتلاً لتقدير الشخص لذاته وهو عادة ضارة يستخدمها الناس التعيس. لمعرفة المزيد ، اقرأ المقال: "نصائح للتوقف عن التفكير في ما يفكر فيه الآخرون بك"

7. انهم لا يعيشون في الوقت الحاضر

يعيش الناس التعيسون بشكل مزمن في توقعاتهم ولا يستمتعون هنا والآن, هذا هو ، في الوقت الحاضر. يمكنهم أيضًا العيش من الماضي ، لذلك يعيشون بعيدًا عن الواقع الحالي ، ولا يتواصلون مع أنفسهم. مع العقل المجرد لهذا النوع من الأفراد ، لا يمكن للمرء أن يكون سعيدًا.

لقد ثبت أن الذهن يرتبط بمستويات أعلى من الرفاهية العاطفية والسعادة. إذا كنت تريد معرفة المزيد: "اليقظه: 8 فوائد الذهن"

8. ركز على ما لا يمتلكه

إذا كنت لا تقدر ما لديك وتركز على ما لا تملكه ، فمن المؤكد أنك لن تكون سعيدًا. الناس التعيسون المزمنون يعتقدون بهذه الطريقة ويركزون على الأشياء المادية ليكونوا سعداء. تم العثور على السعادة الحقيقية في الأشياء الصغيرة في الحياة. السعادة في النفس ، وليس في الآخرين أو في الأشياء.

9. انهم غيور ، والاشمئزاز والحسد

الغيرة والحسد والاستياء هي الخطايا المميتة للأشخاص التعساء المزمنين. إذا كنت تقارن نفسك دائمًا بالآخرين وتشعر ببعض هذه العادات الضارة الثلاث ، فقد حان الوقت لتغيير موقفك. إذا كنت تريد أن تعرف مدى شعور الناس بالاستياء ، انقر هنا.