4 عيوب التفكير كثيرا ، وآثارها السلبية

تخيل أنه يتعين عليك اتخاذ قرار مهم في حياتك: ما هي المهنة التي يجب أن تدرسها ، أو أين تشتري منزلًا ، أو تنهي العلاقة ، أو تنجب أطفالًا أم لا. ما هو موقفك من هذا القرار؟ هل أنت واحد من أولئك الذين يفكرون في الأمر لبضعة أيام ثم المغامرين على أمل الأفضل؟ أو ربما تكون أحد أولئك الذين يقضون شهورًا في تحليل وجمع المعلومات وطرح الأفكار التي تعكس الليالي المنهكة وقضاء أوقاتها قبل الإعلان عن اختيارك النهائي?

على الرغم من أننا تعلمنا أنه يجب علينا الاعتدال قبل اتخاذ القرارات ، إلا أن الوقوع في أقصى الحدود ليس جيدًا دائمًا عيوب التفكير أكثر من اللازم يمكن أن تقع علينا, تركنا عالقين في التقاعس.

• مقالة ذات صلة: "5 طرق للتفكير يمكن أن تحد من عقلك"

مساوئ التفكير كثيرا

أن تكون تحليليًا وعاكسًا مفيدًا في اتخاذ القرارات. عادةً ما يكون للأشخاص الذين لديهم هذه الخصائص القدرة على تصور سيناريوهات مختلفة محتملة ؛ ولكن عندما تصبح هذه الصفات مفرطة ، فإن عيوب التفكير أكثر من اللازم موجودة. هذه هي الرئيسية.

1. الكرب

التفكير المفرط يسبب تراكم المخاوف. بعد فكر جديد ، تظهر آلام جديدة. على الرغم من أن هذه الأفكار وهذه المخاوف موجودة فقط في الصورة الوهمية ، فهذه هي الظروف المحتملة التي ستحدث إذا حدث X أو Y ولكن لا تزال غير موجودة في الواقع وحتى بعد ذلك ولدت الخوف على ما يمكن أن يحدث.

يمكن أن يكون استكشاف كل السيناريوهات المحتملة حول الموقف مفيدًا ويساعد على إلقاء نظرة على الصورة واتخاذ الإجراءات وفقًا لذلك. المشكلة هي أنه أمام كل موقف يمكنك أن تولد قلقًا كبيرًا.

2. الإفراط في الاهتمام بالمستقبل

هل يجب علي اختيار دراسة الطب أو القانون؟ إذا اخترت دواء ، يجب أن أفكر في أنني سأقضي سنوات عديدة في المدرسة ، وربما في النهاية لن أجد عملاً وسأترك وحدي لأنني لن يكون لدي وقت للعيش مع الأصدقاء والتعرف على شخص ما للزواج ؛ أو قد يحدث أن أصبح طبيباً ناجحاً وأكسب الكثير من المال ، ولكن بعد ذلك سوف يتعين علي التفكير في الانتقال إلى مدينة أخرى وربما سيأخذني هذا بعيدًا عن أحبائي. إذا كنت ، من ناحية أخرى ، أميل إلى دراسة القانون ، فقد يحدث ذلك عندما أشارك في الأمور الخطرة أثناء ممارستي لحياتي المهنية أو يمكنني القيام بالعمل الاجتماعي ومساعدة الأشخاص الذين يحتاجون إليها ، ولكن بعد ذلك لن يكون لدي المال للبقاء على قيد الحياة ولدي عائلة..

في النهاية ، من المحتمل جدًا أن تتخذ قرارًا بشأن سباق واحد أو آخر ، ولكن تخيلت كل شيء يمكن أن يحدث بالفعل تخلل المزاج يملأنا الشكوك والمخاوف. حتى إذا اخترت مهنة أخرى مختلفة ، فستكون هناك أيضًا شكوك وخوف كبير لقضاء الكثير من الوقت في التفكير فيما قد يحدث..

لهذا السبب ، فإن جميع المخاوف التي تنشأ أثناء التحليل الشامل للموقف تشكل أحد عيوب التفكير أكثر مما قد يواجهه الأشخاص ذوو هذه الخصائص: صعوبة وضع حد للتنبؤات.

3. الوقوع في العمل أو "الشلل عن طريق التحليل"

كما رأينا ، هناك قرارات لها "وقت انتهاء الصلاحية" ، ويأتي وقت يجب عليك فيه اختياره. عندما يفكر الشخص الذي يواجه الكثير في تلك اللحظة ، قد يميل إلى اختيار واحد من الخيارات العديدة التي فكر بها ، وحتى مع الشك أو الخوف أو المعذبة حول ما إذا كان سيكون هو الخيار الأفضل ، في النهاية سيكون عليك اتخاذ قرار.

ولكن هناك حالات لا تتطلب تاريخًا أو وقتًا معينًا للعمل. لا يوجد ضغط اجتماعي خارجي ، ورغم ذلك, يمكن تأجيلها بطريقة أو بأخرى. حتى المواقف التي يتم فيها تحليلها بدقة أم لا ينبغي تنفيذها. في هذه الحالات ، يمكن تمديد عملية صنع القرار حيث تظهر سيناريوهات لا حصر لها ومخاوف وكرب لما قد يحدث.

في هذا التقاعس يتم اقتطاع المشروعات الإبداعية والأسرية والمهنية. تلك الأعمال التي تثير اهتمامنا ولكننا لسنا متأكدين من نجاحها ، نتركها معلقة في شكل فرضية ، ونفقد أنفسنا في أفكار غامضة نفكر بها ونفكر فيها دون الوصول إلى أي شيء. الرحلة التي حلمنا بها لسنوات لكننا لا نعرف ما إذا كان بإمكاننا القيام بها. الانتقال إلى تلك المدينة أو البلد الذي يجعلنا دائمًا متحمسين وحيث عرضوا علينا العمل ولكننا لسنا متأكدين من أننا سنتكيف ...

في حين يجب أن يكون الفعل مصحوبًا بالتفكير ، يجب أن نكون حريصين جدًا على عدم الوقوع في مساوئ التفكير أكثر من اللازم مما يجعلنا مشلولين وبدون اتخاذ إجراء.

لهذه الأسباب يجب أن نفهم أن وضع الخطط ليس سوى مرحلة واحدة من العملية ، والتوقف عند هذا الحد الطويل يمكن أن يجلب لنا المزيد من الإحباط والكرب أكثر من الرضا عن اتخاذ إجراءات لأفكارنا لإفساح المجال للتعلم والخبرة التي تعطينا اتخاذ من خططنا.

• مقالة ذات صلة: "شلل التحليل" ، عندما يصبح التفكير المفرط مشكلة "

4. الكمالية وتفاقم الطلب على الذات

من الجيد أيضًا إدراك أن التفكير كثيرًا أمر جيد أيضًا. إنه مفيد لمرحلة التخطيط لأي مشروع ، فهو يثري في مناقشة الأفكار ، وفي هيكلة التفكير النقدي ، وتحليل المقترحات ... من الواضح في وضع الفرضيات والتحقيقات وفي الحياة اليومية نفسها وجود بانوراما واسعة السيناريوهات المحتملة ، بل هو مساعدة في صنع القرار.

مشكلة التفكير أكثر من اللازم عندما يقترن ذلك بالخوف والكمال والفرض الذاتي, تركنا غير قادرين على إجراء الانتخابات والتأجيل دون سبب آخر سوى "ما زلت أفكر" لأنه لا يوجد تاريخ يقودنا إلى الحصول على نتيجة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن للكمال المفرط أن يضر بشكل كبير باحترام الذات.

المراجع الببليوغرافية:

• هيويت ، جي بي (2009). دليل أكسفورد لعلم النفس الإيجابي. مطبعة جامعة أكسفورد.