11 نصائح لتحسين الإلهام

نحن نعيش في عالم مزدحم ، حيث ، في كثير من الأحيان ، قد يكون من الصعب الحصول على الإلهام. يجب أن يتمتع بعض الأشخاص ، وخاصة أولئك الذين يعملون في مهن إبداعية ، بقدرة كبيرة على الإلهام.

يظهر الإلهام عادة عندما نشعر بالراحة وحالتنا العقلية هي الحالة المثالية ، لأنه عندما نشعر بالتعب أو التوتر ، تتأثر عقولنا وإبداعنا.

• مقالة ذات صلة: “مفاتيح 14 لتعزيز الإبداع "

نصائح للإلهام

في السطور التالية ، يمكنك العثور على قائمة بالنصائح التي ستساعدك على أن تكون مصدر إلهام ، ولديك أفكار أفضل وتنفيذها.

1. التأمل

التأمل هو ممارسة قديمة تساعد على ربط الجسم بالعقل وتساعدنا على أن نكون في الوقت الحاضر. أصبحت هذه التقنية الألفية عصرية في الغرب نظرًا لفوائدها على الصحة والتركيز والإبداع. أظهرت الدراسات العلمية أن التأمل يساعد في تقليل التوتر ، ويحسن الجهاز المناعي ، ومدى الاهتمام ، ويساعد على التعاطف مع الآخرين ، ويزيد من تحمل الألم ويحسن الذاكرة والوظائف المعرفية الأخرى.

في الواقع ، أظهرت بعض الأبحاث أنه يغير عمل دماغنا ، كما يمكنك أن تقرأ في مقالتنا: “التأمل ينتج تغييرات في الدماغ ، حسب العلم”.

بدون شك ، يعتبر التأمل بديلاً رائعًا لتوضيح العقل وبالتالي يفضل حالة الهدوء التي تسمح بتوليد المزيد من الأفكار والشعور بالإلهام. الآن ، التأمل ليس بالأمر السهل.

• إذا كنت تريد معرفة كيفية القيام بذلك ، يمكنك قراءة مقالتنا: “كيفية تعلم التأمل ، في 7 خطوات بسيطة”

2. هيدرات

الماء ضروري للحياة ، ولكن أيضا للتركيز ولديه عقل واضح. لذلك ، يجب أن نكون مرطبين بشكل صحيح ، لأن هذا سيفضل أننا في حالة مثالية من الإلهام. من ناحية أخرى ، سوف يسبب الجفاف عدم التركيز والتعب. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن العمليات العقلية التي تؤدي إلى الأفكار المبتكرة والأصلية هي عمليات عقلية معقدة وأنه عندما تكون وسائل الحفاظ على الكائن الحي شحيحة ، تبدأ وظائف الجسم الأخرى في إعطاء الأولوية..

3. لا تتوقف عن القراءة أو القيام بالأنشطة المتعلقة بمصدر الإلهام

القراءة جيدة دائمًا للحفاظ على عقل نشط وذكي, وهو مفتاح توليد الأفكار بفضل المعرفة التي نكتسبها. إذا كان الإلهام يشير إلى الكتابة ، فإن القراءة ضرورية.

قد يكون الإلهام ضروريًا ، على سبيل المثال ، العزف على الجيتار. كلما زاد اتقاننا لمهاراتنا ، كلما كان ذلك أفضل ، وكلما زادت الخبرة التي نحتاج إليها لتوليد الأفكار. يسير الإبداع والهوس جنبًا إلى جنب ، رغم أن بعض الناس يعتقدون أن الأمر ليس كذلك.

4. الراحة

على الرغم من أنه صحيح أن تكريس الوقت للنشاط المرتبط بما نريد أن نلهمه يمكن أن يساعدنا في أن نكون مصدر إلهام ، رمن الجيد أيضًا أن تكون راحتك في العثور على هذه الحالة المثالية. النوم بشكل مناسب وأخذ فترات راحة من وقت لآخر إذا كنا نقوم بهذا النشاط ، فقد يكون من المفيد توليد أفكار جديدة.

5. قطع الاتصال

قد يحدث أن تأخذ بعض الوقت في إجبار الموقف لأنك مصدر إلهام. لا تيأس ، وكما ذكر في النقطة السابقة ، يمكنك أن تأخذ استراحة والعودة إلى النشاط مرة أخرى. سيساعدك هذا الاستراحة على تطهير عقلك ويكون أكثر استعدادًا للحصول على أفكار جيدة.

6. إنشاء بيئة مواتية

البيئة المحيطة بنا هي المفتاح عندما يتعلق الأمر بالإلهام. هذا هو السبب في أن الكثير من الناس يبحثون عن أماكن هادئة للتفكير. أشخاص آخرون ، من ناحية أخرى ، يفضلون بعض الموسيقى الخلفية. أيا كانت البيئة التي تفضلها ، بمجرد اكتشافها ، يمكنك إنشائها لصالح إلهامك.

7. تصور الهدف

عندما تفشل في إلهام نفسك ، يحدث هذا عدة مرات لأنك لا تعرف السبب جيدًا أو ليس لديك فكرة واضحة عن الهدف. على سبيل المثال ، إذا كنت كاتباً ، فيجب أن تكون على دراية جيدة بالموضوع الذي تريد معالجته ، وأيضًا مع من يتم توجيهه وما هو الهدف من ما ستفعله.. يمكن أن تساعدك الإجابة على هذه الأسئلة في تشغيل المصباح الكهربائي.

وبهذه الطريقة ، نحن نفضل أن تكون أفكارنا موجهة نحو هدف محدد ، بدلاً من التجول من فكرة إلى أخرى دون أي ادعاء لإنشاء مجموعة متماسكة من الأفكار.

8. يطبق تقنيات الإبداع

هناك تقنيات مختلفة يمكن أن تسمح لك بأن تكون أكثر إبداعًا وأن تكون أكثر إلهامًا. على سبيل المثال ، إذا كنت تبحث عن إلهام جماعي ، فإن أسلوب العصف الذهني مفيد. لمعرفة المزيد حول هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: “العصف الذهني: ¿العصف الذهني هو حقا فعالة?”.

الآن ، ليست هذه هي الطريقة الوحيدة المفيدة ، وفي الواقع ، هناك العديد من التمارين التي يمكن أن تساعدك على أن تكون مصدر إلهام ، من بينها أنها تبرز: تقنية الممحاة ، سيئة جيدة مثيرة للاهتمام ، المخادع ، القبعات الست ، إلخ..

• لمعرفة المزيد: 8 تمارين إبداعية لتحفيز عقلك

9. التحقيق

خاصة إذا كنت كاتباً ، فقد يكون من الجيد إثراء معرفتك. قراءة الكثير ، كما قيل ، ولكن أيضا التحقيق. إذا كان عليك التحدث عن موضوع ولا تعرفه جيدًا ، فلا خيار أمامك سوى التعرّف عليه.

غالبًا ما تأتي الارتباطات الجديدة من المعرفة التي لدينا بالفعل ، لذلك إذا قمنا بتوسيع مرجع المعلومات المتوفرة لدينا ، فسيكون من الأسهل التوصل إلى أفكار مبتكرة مثيرة للاهتمام يمكن أن تؤدي إلى إنشاء مشاريع محفزة..

10. ممارسة

ممارسة الرياضة أو التمارين الرياضية تجلب العديد من الفوائد على المستوى النفسي ، وليس فقط على المستوى البدني. بينما يحسن صحة القلب والأوعية الدموية ، ويحسن الجهاز المناعي ويساعد على الحفاظ على وزن الجسم ، فإنه يشجع أيضا على إطلاق المواد الكيميائية السعادة مثل الاندورفين أو السيروتونين ، ويقلل من الإجهاد ، ويحسن الإنتاجية ويزيل العقل ، الذي يمكن أن يكون مفتاح أن تكون مصدر إلهام.

• مقالة ذات صلة: “الفوائد النفسية العشرة لممارسة التمارين البدنية”

11. هل الذهن

بينما قلنا أن التأمل يحبذ الإبداع واليقظة, الذي يرتبط أيضا بهذه الممارسة الأجداد ، كما يفعل ذلك. يشمل الذهن التأمل ، ولكنه يشير إلى فلسفة تهدف إلى العيش في الوقت الحاضر ، بطريقة غير حكمية ، وبشفقة على النفس. إنها مثالية لتوصيل العقل بالجسم وتوجيه الانتباه نحو هنا والآن.

• الذهن يحسن الإبداع كما شرحنا في مقالتنا: “الذهن: 8 فوائد الذهن”