شارك:
10 قواعد لتكون أكثر سعادة في حياتك
في عالم علم النفس كان دائمًا على دراية بتنظيم عادات الإنسان في الحالات التي لا يشعر فيها الناس بالراحة العاطفية. يتم سؤال اللانهاية من الأفراد كل يوم: كيف يمكنني أن أكون أكثر سعادة?
الجواب على السؤال السابق هو حل معقد ومتنوع ، ولكن هناك جوانب معينة مشتركة بين الجميع تقريبًا والتي تتيح لنا التحدث المعايير لتكون سعيدا ، أو أكثر سعادة. هناك دائمًا استثناءات ، ولكن وجود هذا الأساس ضروري عادة لحياة صحية عاطفية.
- مقالة ذات صلة: "الصحة العاطفية: 7 نصائح لتحسينها"
قواعد مختلفة لتكون سعيدا
إذا كانت المشكلات التي نمر بها ليست متطرفة أو لا علاقة لها بعلم الأمراض العقلي ، فهناك موارد يمكنك الذهاب إليها دون الحاجة إلى زيارة طبيب نفساني لتحسين مستوى رفاهيتك. القادم سوف تجد سلسلة من النصائح لإعطاء دفعة إيجابية صغيرة لحياتك إذا كنت في لحظة عاطفية حساسة.
1. لديك حس النكتة: استخدامه
ربما هي واحدة من الركائز الأساسية لحياة سعيدة تماما. الإندورفين الذي يجعلنا نولد حقيقة اعتماد منظور للحياة على أساس الفكاهة مفيد للغاية للمزاج بشكل عام.
2. تجنب الموافقة المستمرة
البشر حيوانات اجتماعية. نحن نسعى دائما لإرضاء ، يرجى وإرضاء الآخرين. بالنسبة لبعض الناس يصبح هذا هاجسا بناء على طلب موافقة الآخرين على الشعور بالحب ، للحفاظ على احترام الذات. يجب أن نتجنب هذا الموقف أو يمكننا أن نقلبه ضدنا.
3. لا تحتوي على الدموع
تغضب في العاطفة الطبيعية للإنسان. ومن المثير للاهتمام ، المجتمع إنه يعلمنا منذ فترة مبكرة عدم إظهار المشاعر السلبية, لقمع آلامنا. إنه خطأ كبير. من دون الوقوع في اليأس ، إذا كنا نريد أن نريح أنفسنا من خلال البكاء ، فمن الجيد أن نلجأ إليه ، لأنه من الأسهل التغلب بسرعة على اللحظة السيئة. يساعد على طرد الإجهاد من الكائن الحي لدينا ويسهل اعتماد رؤية أكثر تفاؤلاً في مواجهة الواقع الجديد.
4. كن شجاعا
ليس عليك أن تفهم مفهوم الشجاعة هذا بطريقة ملحمية أو رومانسية. عليك فقط أن تضع في اعتبارك أنه ليس من الجيد البقاء في منطقة الراحة, دون ترك الخوف يقرر مصير أفعالنا. في مرحلة الطفولة والمراهقة ، من الطبيعي أن تشعر بالخوف ، ولكن بمجرد بلوغك سن الرشد ، من الضروري تغيير موقفك. بهذه الطريقة ، لن نضيع الفرص.
5. لا تكذب
الكذبة هي واحدة من أكثر الذنوب التي ارتكبت من جانب الإنسان. يقال أننا نكذب بمعدل 20 مرة في اليوم. هذا ، وفقا للخبراء, يولد عدم الثقة ويضعف قدرتنا على الحفاظ على العلاقات العاطفية. من الضروري للغاية تجنب خداع الآخرين ، مهما كان ضروريًا.
6. حدد أهدافك الخاصة
يجب أن تحاول الحصول على مقاليد حياتك قدر الإمكان. لا تدع الموقف يفعل الأشياء نيابة عنك ، فالأمر متروك لك للقيام بما تريد. حدد الأهداف والأهداف وتجنب التحدث مع استخدام صيغ سلبية مثل "سيتم إصلاحها" أو "سيتم رؤيتها". يجب تمكين موقفك.
7. كن لطيفا
شكلي هو آخر من الركائز الأساسية لحياة سعيدة تماما. لا ينبغي لنا أن نخلط بين اللطف والتعاطف, يجب ألا نفرض ابتسامة غير مرغوب فيها. علينا ببساطة أن نتصرف على قدم المساواة مع جميع الأفراد الذين يحيطون بنا ، مع الأخلاق الحميدة لتسهيل الاتصال مع الآخر.
8. تحمل المسؤولية
نجار سيء فقط يلوم أدواته على العمل السيئ. اللامسؤولية هي بلاء: إلقاء اللوم على العوامل الخارجية يغرقنا باستمرار في حالة من عدم الرضا. من الضروري تجنب الميل لإلقاء اللوم على كل شيء يفلت من سيطرتنا. إنها إحدى القواعد التي يجب أن تكون سعيدًا بها القدرة على السيطرة.
9. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، ل
في بعض الأحيان لدينا شعور بالحاجة إلى استراحة في حياتنا, خاصة في مكان العمل. لا تتعارض مع هذا الشعور. إذا كنت بحاجة إلى استراحة ، استراحة وانفصل عن روتينك المعتاد ، خذ إجازة طويلة. إنها أفضل طريقة لإعادة توجيه حياتك.
10. التوازن الشخصي والمهني
ربما هي واحدة من المعضلات الكبرى في القائمة بأكملها. مكان العمل هو جزء من حياتنا وظروفنا ، وهذا يؤثر بشكل مباشر على سعادتنا وتطورنا الشخصي. يجب أن نكون متأكدين من التوازن الذي يجمعنا بين الشخصية والمهنية. يجب ألا نفكر في العمل خارج جدول أعماله ، ولا يجب أن نشعر بعدم الارتياح بداخله. في هذه الحالة ، يجب أن نغير هذا الوضع.