لماذا أشعر أن الجميع ينظر إليّ

يمكن أن يكون الشعور بأن شخصًا أو أكثر ينظرون إلينا باستمرار غير مريح للغاية بالنسبة للأغلبية وحتى التهديد. إذا كنت تشعر أن هذا يحدث في كثير من الأحيان وكنت تسأل نفسك باستمرار “¿لماذا أشعر أن الجميع ينظر إلي?”, بالتأكيد ، لأن هذا الشعور الذي يلاحظه الناس يولد المزيد من الانزعاج من المتعة. هناك العديد من الأسباب التي تجعلنا نشعر أن كل شخص ينظر إلينا والأغلبية العظمى لهما أصل نفسي وذاتي ، أي أن الأمر يتعلق أكثر بأنفسنا ومع ما نتصوره من الآخرين ومع ما يحدث في حقيقة واقعة. في مقالة Psychology-Online هذه ، سنساعدك في العثور على الأسباب المحتملة لحدوث ذلك ، بالإضافة إلى تزويدك بسلسلة من النصائح حتى تتمكن من التعامل مع هذا الموقف في حال كنت تثير الكثير من الانزعاج.

1. "الكل ينظر إلي": 3 أسئلة يجب مراعاتها
2. لماذا أشعر أن الجميع ينظر إليّ: 4 أسباب
3. حلول إذا كنت تعتقد أن الجميع ينظر إليك

"ينظر الجميع إلي": 3 أسئلة يجب مراعاتها

إذا كنت تشعر أن الناس ينظرون إليك في الشارع وأن هذا الموقف يولد الكثير من عدم الراحة في حياتك ، يجب عليك أولاً أن تطرح على نفسك هذه الأسئلة الثلاثة:

• ¿حقا الجميع ينظر إليك? يميل الناس إلى تعميم المواقف ، وقد يكون هذا التعميم ضارًا إذا كنا نفعل ذلك دائمًا. شيء سيكون عونا كبيرا لك هو أن تسأل نفسك إذا كان الجميع ينظر إليك حقا. ومن المستحيل عمليا أن يكون كل شخص على علم بشخص آخر. كل الناس أو جميعهم تقريبا أكثر وعيا بأنفسنا من الآخرين.
• ¿في أي مواقف معينة تشعر أنها تنظر إليك? يجب أن نتعلم تحديد المواقف المحددة التي نشعر فيها بالملاحظة. على سبيل المثال ، يمكنك أن تشعر أن كل شخص ينظر إليك في العمل أثناء القيام ببعض الأنشطة ، في المدرسة ، في الشارع ، إلخ..
• ¿كيف تشعر عندما يتم ملاحظتك؟? من المؤكد أن الشعور الذي يتم ملاحظته باستمرار يجعلك تشعر بعدم الارتياح تمامًا ، ومع ذلك ، هناك أشخاص يحدثون في الاتجاه المعاكس ، لأنهم يحبون أن يكونوا دائمًا مركز الاهتمام.

لماذا أشعر أن الجميع ينظر إليّ: 4 أسباب

كما رأينا في بداية هذا المقال ، هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يشعرون بالملاحظة من قبل الناس. من بين أهمها ، ما يلي:

1. الخجل الشديد أو الرهاب الاجتماعي: الأشخاص الذين يعانون من الخجل الشديد أو الذين يعانون من الرهاب الاجتماعي يعتقدون عادة أن الآخرين في انتظارهم طوال الوقت وأنهم ينتظرون اللحظة التي يرتكبون فيها بعض الأخطاء حتى يسخروا منها. لا شيء أبعد عن الواقع ، ومع ذلك ، عندما تعاني من هذا النوع من الاضطراب ، فإن الشخص يعتقد حقًا أنك تتم مراقبتك.
2. ركز كثيرًا على نفسك: هناك أشخاص يركزون كثيرًا على أنفسهم ويعتقدون أن الجميع على دراية بهم ، مهما فعلوا ، في حين أن الأمر ليس كذلك في الواقع.
3. كن شخصًا جذابًا للغاية: يلفت انتباه الأشخاص الجذابين للغاية إلى أماكن كثيرة يذهبون إليها ، لذلك سيتجه أكثر من شخصين لرؤيته (أ) ، ولكن هذا لا يعني أن جميع الناس يلجئون إلى رؤيته وسيكون فقط لفترات زمنية معينة.
4. اضطراب بجنون العظمة أو الصفات: سبب آخر محتمل لأن يفكر الشخص في أن الجميع ينظر إليه هو أنهم يعانون من اضطراب الشخصية المصابة بجنون العظمة أو أنهم لا يعانون من الاضطراب على هذا النحو ، ولكن بعض الميزات مثل الشعور الذي يلاحظه الناس في كل وقت.

حلول إذا كنت تعتقد أن الجميع ينظر إليك

الشعور الملاحظ طوال الوقت بالنسبة للغالبية العظمى من الناس يمثل مشكلة وليس متعة. لذلك ، سوف نركز على تزويدك بمجموعة من النصائح التي قد تكون مفيدة إذا شعرت بالملاحظة وهذا الموقف يثير قلقًا كبيرًا. بعض هذه نصائح هم التالية:

• حدد في أي وقت من اليوم وفي أي حالات تشعر أن الجميع ينظر إليك. بمجرد التعرف عليهم ، من الضروري تحليل سبب اعتقادك أنك تتم مراقبتك ، مع تذكر أنه من المستحيل عملياً على الجميع رؤيتك.
• من الضروري ذلك التوقف عن التركيز فقط عليك نفسه. الأشخاص الذين يركزون أكثر من اللازم على أنفسهم يجعلون الآخرين يبتعدون عنهم أو لا يولدون الكثير من التعاطف مع الناس ، مما لا يسمح لهم بإقامة علاقات أعمق ودائمة.
• في كل مرة تشعر فيها بمراقبة الآخرين ، تذكر أنه مثلك مثار قلق أيضًا بشأن ما يفعلونه وذاك أولويتهم هي أنفسهم.
• الذهاب إلى المهنية في حال كانت هذه المشكلة شديدة لدرجة أنها لا تسمح لك بالتطور بشكل كافٍ في كل مجال من مجالات حياتك أو التي حددتها كمرض فوبيا اجتماعي أو اضطراب بجنون العظمة. سيساعدك المحترف في توضيح الأسباب العميقة التي تجعلك تشعر بهذا الشعور بالقلق طوال الوقت ، وسوف يساعدك على منع هذا الموقف من أن تكون مزعجًا للغاية بالنسبة لك ، ويمكنك القيام بحياتك الطبيعية دون هذا النوع من المخاوف. سوف يساعدك أيضًا في القضاء على مرضك العقلي في حالة تقديمه.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أشعر أن الجميع ينظر إليّ, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.