لماذا أشعر أن الجميع يكرهني

ربما يكون ذلك بسبب الشعور بالوحدة أو عدم التواصل مع الآخرين أو لأننا نمر بمرحلة سيئة في الحياة. "لماذا أشعر أن الجميع يكرهني"إنها فكرة تظهر في أوقات الأزمات ، عندما يبدو أن احترامنا لذاتنا ينهار في أي وقت ونشعر بالسوء حيال كل ما يحيط بنا." إذا تركنا أنفسنا متأثرين بهذا الشعور بالرفض ، فقد يؤدي ذلك إلى مشاكل أكثر خطورة مثل الاكتئاب أو الخوف من الارتباط بالآخرين من المهم اكتشاف هذه الفكرة في الوقت المناسب وتحليلها والعمل عليها للقضاء عليها ، لذلك سنتجنب أن يؤثر هذا النوع من الأفكار علينا أكثر مما يجب.

في مقالة علم النفس على الإنترنت ، سنقدم نصائح لتجنب وحل هذا الشعور الجميع يكرهني.

1. أشعر بأن لا أحد يحبني حقًا
2. لا أحد يهتم بي
3. الحد من المعتقدات: ما هي?
4. ماذا أفعل إذا شعرت أن لا أحد يحبني

أشعر بأن لا أحد يحبني حقًا

قد يكون لهذه الأنواع من الأفكار أصول مختلفة. ربما ، نحن نعاني من نقص الحب بعد استراحة ونشعر أن لا أحد يريد منا كزوجين. في أحسن الأحوال ، خلال طفولتنا ، لم نتلق ما يكفي من المودة ، وبلا وعي ، نعتقد أننا لا نستحق أن نشعر بمودة شخص ما. سيتعين علينا التعامل مع هذه المشاعر وفقًا لسببها الجذري ، وبهذه الطريقة يمكننا حلها.

قلة الحب يمكن علاجها رعاية احترام الذات, تاركا وراءنا انعدام الأمن وتعزيز احترام الذات. إذا قمنا بتزويد هذا النقص بعناية وعاطفة تجاه نفسه ، فسنطور مرونة جيدة ، أي قدرة جيدة على مواجهة المشاكل والتغلب على نكسات الحياة.

في كثير من الأحيان ، هذه الأفكار هي جزء من نظام للحد من المعتقدات (والتي سنتحدث عنها لاحقًا) وليس لها أساس حقيقي في العادة. وهذا هو ، هناك حقا الناس الذين يحبوننا ويقدروننا ولكن لا يمكننا أن نقدر ذلك لأنه هناك اعتقاد يحدها.

لا أحد يهتم بي

الشعور بأن لا أحد يهتم ، ليست تجربة ممتعة. الكائن البشري حيوان اجتماعي ، نحن نعيش محاطين بالناس ونحتاج إلى شخص ما يدعو للقلق بشأن رفاهيتنا ، الذي يدرك تمام الإدراك كيف نشعر ومن يقلق بشأن مشاعرنا. إذا كان لدينا شعور بأنه لا يوجد أحد قلق حقًا بشأن ما نشعر به ، فيمكننا أن نشعر بالعجز ونفهم قليلاً من حولنا.

الآن جيد, ¿هل كل ما نعتقده عن الآخرين صحيح حقًا؟ دعونا نفكر إذا كان صحيحًا حقًا أن لا أحد يحبنا ، ولا أحد يقدرنا ويكرهنا الجميع.

إذا توقفنا عن التفكير لأكثر من عشر ثوان ، فمن المؤكد أننا ندرك أنه لا يوجد الكثير من الحقيقة في تلك المعتقدات ، ومع ذلك (عدم وجود غيبوبة) لا تزال موجودة في رؤوسنا ونمنحهم الكثير من القوة. هذه الأنواع من الأفكار معروفة باسم الحد من المعتقدات وسبب العديد من المشاكل الشخصية.

الحد من المعتقدات: ما هي?

يمكننا تعريف المعتقدات المقيدة على أنها أفكار أو أفكار ، عادة ، غير واعية ، تتكرر مرارًا وتكرارًا في رؤوسنا وتمنعنا من التصرف بأكبر قدر من إمكاناتنا. تميل إلى أن تكون معتقدات حول أنفسنا وقدراتنا ، على سبيل المثال التفكير "لا أستطيع أن أفعل هذا ، أنا قاتل" قبل التحدي الذي لم نحاول حتى. هناك أيضًا قيود على المعتقدات حول العالم والأشخاص من حولنا ، ومن بينها نبرز ما يلي:

• لا أحد يحبني
• الجميع يكرهني
• لا أحد يهتم بي
• انا وحدي
• الجميع سعداء إلا أنا
• حياتي لا يهم أي شخص

يصوغ كل شخص معتقداته بطريقته الخاصة وليس عليه أن يتزامن تمامًا مع تلك المذكورة أعلاه ، ولكن يجب الاعتراف بأن العديد من الأشخاص يشاركون هذه الأفكار بطريقة مماثلة..

يجب أن نحلل إلى أي مدى هذه العبارات صحيحة. حدد صحة ما نفكر فيه ولماذا نعتقد أنه ضروري للقضاء على هذه الأنواع من الأفكار. في كثير من الأحيان ، نربط عادة بعدم الراحة أو الشعور بالفراغ بفكرة أننا وحدنا ولا يريدنا أحد ، وهذا يحدث لأنه من الصعب تسمية ذلك واكتشاف الأحاسيس المجردة بشكل صحيح مثل الفراغ ، ولأن عقولنا يلجأ إلى التفكير في شيء آخر سهل.

ماذا أفعل إذا شعرت أن لا أحد يحبني

لإزالة هذه الأنواع من المعتقدات بشكل صحيح ، يجب أن نتبع بعض الخطوات البسيطة:

كشف ومراقبة الاعتقاد

عادة ما تكون الخطوة الأولى هي الأكثر تعقيدًا ، في هذه الحالة ، يجب أن نكتشف جميع المعتقدات (أو الأغلبية) التي تمنعنا من التواصل بشكل صحيح مع الآخرين. في كثير من الأحيان ، نتصرف دون معرفة أن العديد من الأفكار تقيدنا ، لهذا السبب ، للتحقيق في أعمق جزء من أذهاننا للعثور على المعتقدات الحد ، يمكن أن يكون الخطوة الأكثر صعوبة.

سؤال أفكارك

بنفس الطريقة التي تتغير بها الأذواق والآراء حول ما يحيط بنا على مر السنين ، وكذلك صورتنا الذاتية. بمجرد اكتشاف تلك الأفكار التي تعقد حياتنا ، يجب أن نضعها على الطاولة ونحللها بمجموعة من الأسئلة ، على سبيل المثال:

1. "أشعر أن الجميع يكرهني" - ¿لماذا تعتقد ذلك?
2. "لا أحد يحبني" - ¿هذا صحيح?
3. "لا أحد يهتم" - ¿وعائلتك?, ¿و اصدقائك?
4. "انا وحدي"- فكر في كل الأشخاص الذين تبادلت معهم جملتين في الأسبوع الماضي, ¿انت حقا وحيدا?

يمكن طرح هذه الأسئلة واحدة تلو الأخرى قبل الفكر نفسه ، وبهذه الطريقة ، نرى كم هو قليل الأساس الذي تم تأسيسه بالفعل.

تغيير معتقداتك

بعد مراقبة ما نفكر فيه وتحليله والتساؤل عنه ، يجب أن نغير معتقداتنا. وبهذه الطريقة ، إذا غيّرناها وتحولنا إليها بشكل إيجابي ، فسوف يغذيون معتقدات جديدة حول احترام الذات. في المقابل ، سيساعد التقدير الجيد للذات على تطوير المرونة ، بحيث إذا عانينا مرة أخرى في أي وقت ، فستتوفر لدينا أدوات جديدة لتجنب الشعور بأن أحداً لا يحبنا أو أن الجميع يكرهنا.

بعد قراءة هذا المقال, ¿هل ما زلت تشعر أن الجميع يكرهك؟ في هذه الحالة ، نوصي بمقال آخر لتحسين احترامك لذاتك. إذا كنت تعتقد أن أفكارك لا يمكن السيطرة عليها ، فقد تحتاج إلى زيارة متخصص لتزويدك بالأدوات المناسبة.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أشعر أن الجميع يكرهني, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.