لماذا أشعر أن هناك شيئا مفقودا في حياتي

جميع الأشخاص تقريبًا في مرحلة ما من حياتنا قد مروا بها أو سيواجهون صعوبة في بعض الأحيان في شرح شعورهم بأننا نصف عادةً الفراغ الوجودي. لكن, ¿ما هو الفراغ الوجودي؟ هو مثل نوع من الألم الذي نشعر به باستمرار وبدون سبب واضح. يصفه أشخاص آخرون أيضًا بأنه وجود ورم في الحلق أو شعور مزعج في بعض أجزاء الجسم. عندما نشعر أن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتنا ، فذلك لأننا نعاني من هذا الفراغ الوجودي الذي لا يسمح لنا بالعيش في سلام ويمنعنا من تحقيق رفاهنا العاطفي. لكن, ¿لماذا يحدث هذا?, ¿لماذا أشعر أنني في عداد المفقودين شيء في حياتي? هناك العديد من الأسباب التي تجعل الناس يمكنهم تجربة هذا الشعور العميق والمكثف. في هذه المقالة على Psychology-Online ، سوف نحلل بالتفصيل ما هي الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نشعر أحيانًا بوجود فراغ وجودي وما يمكننا القيام به لإيجاد التوازن العاطفي.

1. أسباب شعوري بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتي
2. كيف أحارب هذا الشعور بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتي?
3. العلاج النفسي في حالة الفراغ العاطفي

أسباب شعوري بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتي

هناك بالفعل العديد من الأسباب التي تجعل الناس يختبرون أننا نفتقر إلى شيء ما ، وهذا يختلف باختلاف الموقف الذي يوجد فيه كل شخص. بعض هذه الأسباب هي:

فقدان أحد أفراد أسرته

يعد فقدان أحد أفراد أسرته أحد أكثر الحالات صعوبة وصعوبة في الحياة التي يمكن أن تحدث لنا. هذا الوضع يحمل معها تحقيق مبارزة والغرض منه هو التغلب على هذه الخسارة وكل الألم الذي تسببه لنا. المبارزة هي عملية تستغرق عادةً سنة واحدة تقريبًا ، على الرغم من أن هذا لا يعني أننا بعد ذلك العام سنشعر بالسعادة طوال الوقت وسننسى الشخص الذي غادر ، بل يعني أنه يمكننا الاستمرار في الحياة بطريقة طبيعية على الرغم من الألم الناجم عن الخسارة. إن العثور على أنفسنا في عملية الحداد أو العثور على أنفسنا عالقين فيه يمكن أن يولد هذا الشعور بالفراغ الوجودي المستمر الناجم عن الحزن العميق الذي يجعلنا لا نكون مع هذا الشخص الذي غادر.

فترات التغيير والانتقال

عندما نغرق في تغييرات مهمة ومستمرة في حياتنا ، يمكننا أيضًا أن نختبر هذا الشعور بالفراغ الشعور بأننا نفتقد شيئا في الحياة. هذا بسبب عدم التأكد من عدم معرفة ما ينتظرنا لاحقًا ، على سبيل المثال ، عندما نغير الوظائف التي من الواضح أننا لا نعرف كيف سيكون الزملاء الجدد ، كيف سنشعر هناك ، من بين أشياء أخرى كثيرة أو متى ننتقل للعيش في بلد أو مدينة أخرى ولا نعرف كيف ستسير الأمور ، بين أنواع أخرى من الحالات التي توجد فيها حالة عدم اليقين. في المقالة التالية ، نقدم بعض النصائح لمعرفة كيفية التكيف مع التغييرات.

افعل أشياء لا نريدها

في بعض الأحيان ، نقوم عادة بأشياء لا نريدها حقًا تلبية توقعات الآخرين, ومع ذلك ، في الداخل لا نشعر بالراحة مع ما نقوم به. على سبيل المثال ، الشخص الذي يدرس مهنة يختارها الوالدان ، لكنها لا تحب الكثير أو تفعل أشياء للزوجين لا نريدها حقًا ، وبالتالي ، فإنها لا تملأنا.

يتصرف في “الطيار الآلي”

ليس غريباً أن يتصرف الناس ، في العديد من المناسبات ، كما لو كنا في الطيار الآلي طوال الوقت. هذا يعني أننا في بعض الأحيان عادة افعل الأشياء “للقيام به” دون أي غرض محدد ، ببساطة ، لأننا نعرف ذلك “لدينا ل” افعلها ولأننا اعتدنا على ذلك. ¿هل تساءلت يوما مع أي غرض تفعل أشياء؟?, ¿أنت تدرك تمامًا كل ما تفعله?

القليل من المعرفة عن النفس

¿كم تعرف حقا نفسك؟ ال عدم الاستبطان أو معرفة الذات يسبب أن الأشياء التي نقوم بها والأشخاص الذين نتعامل معهم ليس لديهم شعور حقيقي بالنسبة لنا. عندما لا نعرف ما نريد وحتى لا نعرف ما نشعر به ، فمن المرجح أن يظهر هذا الشعور بالفراغ الوجودي فينا أو أن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتنا.

كيف أحارب هذا الشعور بأن هناك شيئًا ما مفقودًا في حياتي?

من أجل التوقف عن تجربة هذا الشعور المزعج والمرهق ، من الضروري اتخاذ تدابير معينة من شأنها أن تساعدنا في القضاء عليه. فيما يلي بعض الإرشادات التي نحتاج إلى مراعاتها لمكافحة الشعور بالفراغ الوجودي:

حدد السبب المحتمل

في بعض الأحيان ، قد تقول "أفتقد شيئًا ولا أعرف ما هو عليه" ، وقد يكون من الصعب العثور على السبب الدقيق الذي يولد هذا الفراغ الوجودي ، نظرًا لأننا عادةً ما نشعر بعدم الارتياح ، ولكن لمعرفة من أين يأتي تتطلب منا لجعل تحليل داخلي أعمق. من الضروري أن نبذل جهداً ونحاول تحديد الأسباب المحتملة التي ظهرت على الأقل. لمساعدتنا في التعرف عليهم ، يمكننا طرح الأسئلة التالية على أنفسنا: ¿منذ متى بدأت أشعر بهذا?, ¿ما حدث في تلك اللحظة أو في تلك المرحلة من حياتي?, ¿في أي مجالات من حياتي أشعر بعدم الرضا ولماذا?, ¿ما هي الأشياء التي أود تغييرها في حياتي الآن؟ بمجرد تحديد السبب المحتمل ، من الضروري أن نبدأ في اتخاذ تدابير لحل هذا الموقف.

التأمل أو الذهن

التأمل أو الذهن هو أسلوب له فوائد عديدة ، أحدها أنه يسمح لنا بالتركيز أكثر على أنفسنا والاستماع إلى عقولنا وجسمنا, تفضل الاستبطان كثيرا. يساعدنا التأمل أيضًا على تهدئة تلك الأفكار اليومية التي لدينا في أذهاننا والتي لا تسمح لنا بالتصرف كما نرغب ، وبالتالي ، فإنه حليف عظيم لتقريبنا من أعمق أنفسنا..

افعل الأشياء التي تحبها

إن القيام بالأشياء التي نتحمس بها هو ترياق كبير للتغلب على هذا الشعور بالفراغ الوجودي مرهق للغاية. إن القيام بما نشاء هو امتياز يجب أن يتمتع به جميع الناس منذ ذلك الحين تملأنا بالإلهام والحيوية في يوم ليوم. والشخص الذي يفعل ما يحبه سوف يشعر بتحسن حيال نفسه والآخرين.

التوقف عن فعل الأشياء لبقية

أسوأ شيء يمكننا القيام به هو فعل الأشياء فقط لإرضاء الآخرين وتلبية توقعاتهم. في بعض الأحيان ، نتصرف بهذه الطريقة حتى دون أن ندرك ذلك ونترك جانباً ما نريده حقًا حتى نصل إلى نقطة تجاهله. التمرين يعد مساعدة كبيرة في إدراك ما إذا كنا نفعل أشياء لأننا نريد أو لصالح أشخاص آخرين قم بعمل قائمة بجميع الأشياء التي نقوم بها وتحليل بالتفصيل واحدا تلو الآخر أننا نستمتع به أو لا ، ولماذا نفعل ذلك.

قبول عدم اليقين

علينا أن نتعلم أن نقدر عدم اليقين بشكل أكثر إيجابية. يجب أن ندرك أن جميع التغييرات التي نشهدها في الحياة جيدة ، لأنه على الرغم من أن الأمور في بعض الأحيان لا تحدث كما نتمنى ، على الأقل سنقوم الحصول على تعلم جديد من هذا الوضع الذي سيسمح لنا بمواصلة نمو الناس. إذا أردنا التحسين في أي مجال ، فمن الضروري المخاطرة وقبول عدم اليقين عدة مرات ، لأنه إذا لم نفعل ذلك ، فإننا نخاطر بالركود.

العلاج النفسي في حالة الفراغ العاطفي

عندما يكون الشعور بأننا نفتقد شيئًا ما في الحياة أو الفراغ الوجودي شديدًا لدرجة أنه يؤثر علينا ، فهو مجال من حياتنا وشعرنا به لفترة طويلة ، من الضروري أن نتلقى المساعدة من أحد المحترفين.

في هذه الحالة ، فمن المستحسن حضور العلاج النفسي, والتي تهدف إلى مساعدتنا في تحديد الأسباب الرئيسية التي تجعلنا نشعر بهذه الطريقة ومن هناك لتأسيس العلاج الأنسب لمكافحة هذا الشعور. سيكون عالم النفس مسؤولاً عن مرافقتنا ودعمنا طوال العملية التي سنعمل فيها ونحللها بالتفصيل في كل مجال من مجالات الحياة التي أثرنا فيها لإعادة تأسيسها وتحقيق توازن بين ما هو محسوس وما تم إنجازه. لذلك إذا كنت تسأل نفسك باستمرار “لماذا أشعر أنني في عداد المفقودين شيء في حياتي” ولم تجد لنفسك سوى إجابة تقنعك ، يمكنك دائمًا الذهاب مع أحد المحترفين الذي سيساعدك حتى تتمكن من القيام بذلك.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أشعر أن هناك شيئا مفقودا في حياتي, نوصيك بالدخول إلى فئة النمو الشخصي والمساعدة الذاتية.