لماذا أخجل من كل شيء

ال الشعور بالعار إنها واحدة من أكثر الأشياء التي يتم التعرف عليها لأن الخوف من خداع نفسك ، على سبيل المثال ، هو مكابح عادية ترتبط بالخوف مما سيقوله الآخرون. ومع ذلك ، عندما يعيش شخص ما مع حاجز العار المستمر ، فإنه يشعر بانسداد اعتيادي في المواقف التي يؤديها كثير من الأشخاص بطريقة طبيعية. أثناء حالات العار تلك ، يشعر الشخص المصاب بالأدلة ، ويتعرض للآخرين. يراقب نفسه ويتجنب العديد من الحالات التي تسبب له عدم الراحة. ¿ما يحدث من تجنب؟ أن الشعور بعدم الأمان ينمو. في علم النفس على الإنترنت ، نجيب على هذا السؤال: ¿لماذا أشعر بالخجل من كل شيء? في هذه المقالة ندرج الأسباب وسبل الانتصاف الممكنة.

5 أسباب محتملة تقودك إلى الشعور بالخجل

1. زيادة الخجل. يمكن للخجل الشديد أن يجعلك تشعر بعدم الارتياح في مواقف الحياة اليومية تمامًا. فائض الخجل هو مكابح في العلاقة مع أشخاص جدد ، ولكنه أيضًا يمثل حدًا في السياقات المعروفة نظرًا لأن الشخص يعيش حياة مشروطة برؤية محدودة لنفسه. لقد تم وضع علامة على بطل الرواية نفسه مرات عديدة بهذه الطريقة لدرجة أنه قام بدفع دور لا يُسمح له بمغادرته. أي أن الشخص يضخم الخجل ، وهذه الميزة تطغى على أي سمة شخصية أخرى.
2. تجربة سلبية. يمكن أن يكون العار مشروطًا أيضًا بعلاقة السبب والنتيجة بين الموقف المهين والانزعاج المرتبط بتلك التجربة التي أحدثت تأثيرًا نفسيًا سلبيًا على الشخص. في هذه الحالة ، يتغذى هذا الشعور من الذاكرة الدائمة لأولئك الذين يقومون بتحديث هذا الوضع الماضي من خلال الذاكرة.
3. الحد من المعتقدات. يمكن أن تجعلك معتقداتك الشخصية سلبًا عندما لا تسمح لنفسك بإظهار أجزاء معينة من نفسك عندما تعيش مشروطًا بالرغبة في عرض صورة من الكمال قبل الآخرين ، وتسعى للحصول على موافقة مستمرة. في حين أن بعض الناس قادرون على الضحك على أنفسهم عندما يواجهون بشعور من الفكاهة حالات سخرية محتملة لها وجهة نظر هزلية ، على العكس من ذلك ، فمن يشعر بالعار في تلك المواقف نفسها يتحمل المسؤولية عنها.
4. الخوف الاجتماعي. هذا الشعور أيضًا مشروط جدًا بثقافة سياق معين مشروط بتحيزات سلبية حول ظروف معينة.
5. بيئة الأسرة. في بعض الأحيان ، يكون أصل هذه الطريقة المعتادة للوجود في الطفولة مدفوعًا بأسلوب من التعليم الاستبدادي يتميز بالصلابة العاطفية والتصحيحات المستمرة.

هذه بعض الأسباب التي تجعلك تشعر بالخجل من كل شيء. ومع ذلك ، فهي ليست الوحيدة. نحن نوصيك يكون 100 ٪ صادق مع نفسك وتحليل مشاعرك. بهذه الطريقة ، سوف تكون قادرًا على معرفة نفسك بشكل أفضل ومعرفة ما الذي يسبب لك هذا الخجل. في هذه المقالة الأخرى نقدم لك بعض النصائح الجيدة لتكون أقل انطلاقة.

ماذا تفعل عندما تشعر بالخجل من كل شيء

بعد تحليل أسباب العار ، نعطيك مفاتيح لفتح أبواب جديدة للرفاهية في حياتك:

• امنح نفسك الفرصة استكشاف الأحاسيس الجديدة. لا تخف من الشعور بعدم الارتياح للعار. الخوف من الخوف هو أكبر فخ لهذا الشعور. هذا الخوف جبان ويهرب عندما تضحك على نقاط الضعف الخاصة بك. ¿هل تشعر بالحرج من الموقف؟ ثم ، حاول العثور على الجانب الهزلي. حاول أن تراقب هذا الموقف من الخارج ، وبهذه الطريقة ، سيكون من الأسهل عليك القيام به.
• اكتب مذكرات عاطفية لجعل جرد الخبرات. ¿ما هي المواقف التي تزعجك أكثر؟? ¿ما الأحاسيس التي تواجهها في تلك اللحظة? ¿ماذا يمكنك أن تفعل لوضع نفسك بشكل مختلف عن تلك الحالات من الآن فصاعدًا؟?
• البحث عن مواقف جديدة. حاول أن تعرض نفسك بطريقة تدريجية قبل تجارب جديدة. على سبيل المثال ، إذا كنت تجد صعوبة في التحدث إلى غرباء ، فيمكنك أن تحدِّد نفسك بسؤال شخص ما في الشارع عن عنوان معين ، كما لو كنت سائحًا يطلب التوجيه في مكان مجهول..
• ورشة علاج الضحك. تجربة هذه الخصائص هي تعليمية خاصة على المستوى العاطفي بفضل التمارين التجريبية التي لها هدف علاجي: تعزيز الفكاهة كفلسفة للحياة. من المهم التغلب على الإحساس بالسخرية للعيش بشكل كامل ومرضٍ.
• أنت مثالي رغم عيوبك. لهذا السبب ، تقبل نقاط ضعفك بطريقة طبيعية دون أن تشعر بالحرج من الجوانب التي ترغب في تغييرها. الخطوة الأولى من احترام الذات هي أن تحب نفسك كما أنت. يتغذى العار على الأفكار السلبية التي تتبادر إلى ذهنك مع ثقل الرقابة. غير تلك الأفكار للرسائل الرقيقة الأخرى لك.
• تغيير تركيز الاهتمام, مراقبة الجانب الخارجي لنفسك. بهذه الطريقة ، تحول الانتباه عن هذا الشعور الداخلي الذي يقودك إلى تجربة هذا الوزن.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة لماذا أخجل من كل شيء, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.