كيف تتغلب على احساس السخرية

ال الشعور بالسخرية هذا ما يجعلنا نشاهد عدم فعل أي شيء قد يسبب عدم الراحة أو يسبب الضحك من جانب الآخرين. هناك أشخاص ليس لديهم شعور بالسخرية ، بينما يعيش الآخرون في انتظار عدم خداع أنفسهم لأنهم غير قادرين على إدارة هذه المواقف بشكل صحيح. على العكس من ذلك ، عندما يصادفون عن طريق هذا النوع من الحالات ، يشعرون بمزيج من القلق والخوف والعار الذي يدفعهم إلى محاولة عدم تكرار الموقف بعد الآن..

لماذا لدينا شعور بالسخرية

عادة الناس مع شعور عال من السخرية هي غير آمنة ، والناس خجولة وأنهم حساسون للغاية لأحكام وآراء الآخرين ، ويرجع ذلك قبل كل شيء إلى تدني احترام الذات. بسبب هذا الخوف من السخرية ، فإن جميع المواقف التي قد تحدث فيها ، مثل الاجتماعات أو المناسبات الاجتماعية ، تولد أ قلق كبير, لأنهم يشعرون أنه تهديد.

هذا الخوف من السخرية هو ما يدفعهم أيضًا إلى اتباع جميع الاتفاقيات الاجتماعية بطريقة غير مرنة تقريبًا ، لتجنبها “مخرجات لهجة”.

نصائح لتجنب الشعور بالسخرية

لمواجهة الشعور بالسخرية ، من الضروري اتباع سلسلة من الإجراءات ، مثل:

• زيادة الثقة في أنفسنا, إقناعنا بأن الخطأ لا يبطل قيمتنا كأشخاص ، ولكنه يسهل التعلم في المواقف المستقبلية.
• زيادة احترام الذات: يجب أن نفحص صفاتنا ونقارنها بالأسباب التي تجعلنا نشعر بالخوف من المواقف الاجتماعية. بهذه الطريقة ، يمكننا أن نرى أن مخاوفنا ليست قائمة على أسس جيدة.
• تعلم تقنيات الاسترخاء: سوف يساعدوننا في تقليل القلق ومعاناة أقل في هذه الحالات.
• التفكير في أنه أمر يحدث لجميع الناس ، بغض النظر عن ذكائهم أو مهاراتهم الاجتماعية.
• انظر إليها ك حدث مضحك. وبهذه الطريقة ، سنجعل الموقف أكثر احتمالا.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيف تتغلب على احساس السخرية, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.