كيفية القضاء على التحيزات والقوالب النمطية

من وجهة النظر الفلسفية ، الحقيقة هي أحد الأهداف الرئيسية للمعرفة. لا يمكن تحليل كل موضوع دراسة ككائن علمي. ¿ماذا يحدث مع الأحداث البشرية؟ مما لا شك فيه ، التحيزات والقوالب النمطية هي مظهر من مظاهر الرؤية المشوهة للواقع من جانب الإنسان.

عندما تلاحظ تحيزات شخص ما أو عندما ينظر إليك من هذا المنظور, لا يوجد موضوعية في ملاحظة طريقة كونك أجنبيًا. فعل الحرية الداخلية والحكمة الحيوية هو أن يكون التصرف لا يتم وضعه في تلك الصور النمطية غير واضحة المعالم.. ¿كيفية القضاء على التحيزات والقوالب النمطية? في علم النفس أون لاين نخبرك.

7 نصائح للتغلب على التحيزات والقوالب النمطية

من أجل القضاء على التحيزات والقوالب النمطية ، من المهم أن تجعل انعكاس عميق حول عقلك وأفكارك المسبقة. نعرض لكم هنا 7 نصائح من شأنها أن تساعدك بالتأكيد:

1. تجنب استخلاص النتائج المتوقعة عندما تقابل مجموعة جديدة من الناس. على سبيل المثال ، عند التسجيل في دورة تدريبية وتلتقي بزملائك الجدد في الفصل. من الضروري أن تمنح نفسك وقتًا لأنك ستكتشف من خلال خبرتك الخاصة كيف تصنع صداقات جديدة في التعايش اليومي مع هؤلاء الأشخاص. ومع ذلك ، لا يمكنك أن تسبق من اليوم الأول من الفصل الذي سيكون أفضل أصدقائك من الانطباعات الأولى التي هي غير دقيقة للغاية.
2. تواضع. لكي تكون أكثر حكمة من الآن فصاعدًا ، حاول أن تفكر في المناسبات السابقة من حياتك التي عاشت فيها الموقف الحقيقي لإدراك أن الرأي الذي لديك حول شخص ما كان خطأً تامًا. هذا هو الحال في تلك الحالات التي يكون فيها شخص ما سلوكًا مثاليًا أعطاك درسًا لك.
3. التقمص العاطفي. ¿كيف تشعر عندما تعرف أنهم يحكمون عليك دون أن يمنحك الفرصة للتعرف عليك حقًا؟ دواء التعاطف أساسي لتصحيح هذا النوع من السلوك. ¿ما هي المواقف التي لاحظتها في أولئك الذين تصرفوا معك بهذه الطريقة في مرحلة ما من حياتك؟ تحديد تلك السلوكيات لتجنبها. نكتشف هنا بعض سمات الشخص الذي لديه القليل من التعاطف بالنسبة لك لتعلم اكتشافها.
4. مراقبة استثناءات للقاعدة. في مواجهة الأداء السليم للتحيزات التي تظهر رؤية مشوهة للواقع ، فإنه يواجه حقيقة حقيقة موضوعية تتخلل تلك المعلومات. على سبيل المثال ، إذا كان لدى شخص ما تحيز للاعتقاد بأن فرق العمر في الزوجين يؤثر سلبًا على الحب ، فمن المؤكد أنك تستطيع ملاحظة حولك حالة من شخصين ، إلى جانب فارق السن ، يوقعان السعادة حولها.
5. إطعام عقلك مع المحفزات الثقافة. التعليم المستمر هو أفضل دواء لتقليل تأثير التحيزات والقوالب النمطية في حياتنا. تغذي الثقافة المعنى النقدي والانعكاس ، أي أنها تساعدنا على التفكير. شيء مهم لأن الصور النمطية تقودنا إلى النقطة المعاكسة لاستخلاص استنتاجات متسرعة. لذلك ، فإن أدوات مثل القراءة والفلسفة والسينما والمسرح والفن والمحادثات مع الأصدقاء هي أدوات تعليمية خاصة للوصول إلى عمق المعرفة.
6. لديك أصدقاء في مجموعات مختلفة. من خلال الخبرة العملية للمهارات الاجتماعية ، يمكنك أيضًا التغلب على تحامل الصور النمطية. إذا كانت لديك الفرصة لتكوين صداقات مع أشخاص مختلفين ، فهذه الحقيقة تساعدك على النمو. عندما تستمتع بخطط مع زملاء العمل وأشخاص من الجامعة ، على سبيل المثال ، بالإضافة إلى مجموعة الأصدقاء الخاصة بك من مرحلة الطفولة أو المراهقة ، على سبيل المثال ، يمكنك توسيع إطار معرفتك لأن كل إنسان لا يتكرر.
7. تعترف ما هي التحيزات الخاصة بك. يقوم العديد من الأشخاص بقمعهم وعندما يتصرفون بهذه الطريقة لا يمنحون أنفسهم الفرصة للتغيير. على العكس من ذلك ، من خلال افتراض تلك الأفكار التي تحد من شروطك ، فأنت أكثر وعيا عندما تتصرف من خلال هذا المعيار الداخلي ولديك المزيد من الفرص لتصحيح نفسك لأن التفكير هو مصدر إلهام دائم للعمل..

المرونة العقلية كأداة للتغلب على التحيزات

الآن بعد أن عرفت كيفية القضاء على الأفكار المسبقة والقوالب النمطية ، توصلنا إلى نتيجة التفكير المرن بالإضافة إلى أي نوع من الصلابة العقلية ، فهو أفضل وسيلة للتغلب على التحيزات وفهم أن الحياة مثيرة بشكل خاص بسبب تنوعها من الفروق الدقيقة والأشكال. بفضل هذا ، تفاجئك الحياة باستمرار بما يفوق تحيزاتك. والمفاجأة تدهشك أمام الشيء المتوقع الذي تعتقد أنه يمكن أن يكون موقفًا معينًا.

ال فن الانفصال من الضروري جدا فيما يتعلق الطائرة المادية يمكن أن تطبق أيضا على عالم العاطفي. ويأتي وقت يمكن فيه للقوالب النمطية والتحيزات أن تزن كثيرًا بحيث يتحمل الشخص عبئًا لا يضيف شيئًا. في هذه الحالة ، إنه قرار واع بالتخلي عن هذا الوزن من خلال الانفصال.

عندما تأتي التحيزات لملء افتقارنا إلى المعرفة ، يمكننا أن نطبق الموقف السقراطي ونذكّر أنفسنا بالرسالة العالمية: "أنا أعرف فقط أنني لا أعرف أي شيء".

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية القضاء على التحيزات والقوالب النمطية, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس الاجتماعي.