كيفية القضاء على التشنجات اللاإرادية العصبية

يومض باستمرار ، وجعل الوجه ، وإزالة الحلق المستمرة ... هناك العديد من الطرق المختلفة التي يمكن أن تظهر بها التشنجات اللاإرادية. يمكن تعريفها على أنها حركات قهرية يكررها الشخص بشكل متكرر ويتم إنتاجها عن طريق انقباض واحد أو عدة عضلات لا إرادية. السبب الدقيق غير معروف ، لكنهم أشاروا إلى بعض العوامل التي قد تؤدي إلى تطورهم أو تفاقمها ، مثل الإجهاد أو القلق ، الوراثة ، نقص التغذية ، اضطرابات الأكل ، تعاطي بعض المواد ، من بين أمور أخرى..

من الأكثر شيوعًا الظهور خلال مرحلة البلوغ والتقليل على مر السنين ، على الرغم من وجود حالات يصاب فيها المريض بآثار التشنجات اللاإرادية الأخرى المختلفة طوال حياته. لكن, ¿هل من الممكن علاجهم ، وإذا كان الأمر كذلك ، كيف؟ في هذه المقالة على علم النفس أون لاين ، نوضح بالتفصيل كيفية القضاء على التشنجات اللاإرادية العصبية ونتحدث عن أسبابه وعلاجه.

1. لماذا تحدث التشنجات اللاإرادية العصبية
2. هل التشنجات اللاإرادية العصبية?
3. التشنج اللاإرادي: العلاج
4. نصائح أخرى لمعرفة كيفية إزالة التشنجات اللاإرادية

لماذا تحدث التشنجات اللاإرادية العصبية

إذا كان لدينا التشنج العصبي في الذراع أو الرقبة أو العين أو أي جزء من الجسم ، فمن الطبيعي أن نسأل أنفسنا ما الذي يسبب التشنجات اللاإرادية. على الرغم من أنه في كثير من الحالات ، السبب الدقيق لاضطراب التشنج اللاإرادي غير معروف ، يشير المتخصصون إلى وجود سلسلة من العوامل التي يمكن أن تنشأ لهم, ومن بين هؤلاء هم المذكورة أدناه:

• العوامل الوراثية: الأشخاص الذين لديهم أقارب مباشرون (الآباء أو الأجداد) الذين عانوا من التشنجات اللاإرادية العصبية هم أكثر عرضة لتطويرهم.
• نقص التغذية: نقص بعض العناصر الغذائية في الجسم ، مثل المغنيسيوم ، يمكن أن يسبب مشاكل في الجهاز العصبي المركزي ويؤدي إلى هذه الحركات القهرية المتكررة.
• الإجهاد أو القلق: يمكن أن يؤدي المرور بحلقات التوتر الشديد أو العصبية أيضًا إلى وجود التشنجات اللاإرادية.
• تعاطي القهوة, المشروبات المنشطة أو غيرها من المواد مثل المخدرات.
• الدواء: تناول بعض الأدوية يمكن أن يكون له آثار جانبية ويسبب التشنجات اللاإرادية. مثال على ذلك هو الأدوية التي تعطى لعلاج الحساسية.
• اضطرابات الأكل, مثل فقدان الشهية العصبي أو الشره المرضي.

هل التشنجات اللاإرادية العصبية?

هذا أحد أكثر الأسئلة شيوعًا بين أولئك الذين يعانون وعلى الرغم من أنه ليس بالأمر السهل ، نعم من الممكن علاج التشنجات اللاإرادية العصبية والتخلص منها بنجاح.

عادة ما تظهر التشنجات اللاإرادية عندما يكون الشخص في موقف معين يسبب القلق والتخلص من هذا التوتر ، ويطور حركة قهريّة تمر عبرها بالضيق الذي يشعر به في ذلك الوقت. ومع ذلك ، مع مرور الوقت ، قد تتوقف العرة عن كونها استراتيجية مواكبة وتصبح جزءًا من مرجع الإيماءات المعتادة لهذا الشخص.

أن تعرف كيفية القضاء على التشنجات اللاإرادية العصبية بطريقة نهائية ، من الضروري إجراء تحليل وظيفي صحيح وشامل لمظهره وتطوره ، أي أنه يجب أن يحلل الظروف التي ظهر فيها ، والمعنى والوظائف التي يتمتع بها بالنسبة للشخص المتأثر ، في أي لحظة انها تتجلى في نفسه وعدد المرات.

التشنج اللاإرادي: العلاج

عندما تتدخل التشنجات اللاإرادية العصبية في التطور الطبيعي لحياة الشخص المصاب ، فمن المريح أن يلتمس الشخص المصاب المساعدة المهنية ويبدأ العلاج النفسي المناسب. سيقيم المعالج جميع أعراض المريض وحالته العامة ونمط الحياة الذي يؤدي إلى تقديم أفضل علاج ممكن. في كثير من الحالات ، فإن العلاج النفسي يكفي القضاء على التشنجات اللاإرادية ، ولكن في حالات أخرى أكثر خطورة ، قد يكون من الضروري اللجوء إلى الأدوية.

كيفية إزالة التشنج العصبي

سواء كنت تعرف كيفية إزالة التشنجات اللاإرادية في الأنف ، أو إزالة التشنجات اللاإرادية من العين أو في أي مكان في الجسم ، عادة ، يتكون العلاج النفسي عادة من العلاج المعرفي السلوكي, يوفر الأخصائي للمريض الأدوات التالية:

• تقنيات الاسترخاء التدريجي: سيسمح ذلك للمريض بالتحكم في القلق وتحقيق استرخاء عميق سيجعله يتمتع بقدر أكبر من ضبط النفس ويكون قادرًا على تجنب انبعاث العرة.
• وسوف نقدم لك الاستراتيجيات والتقنيات اللازمة لتحقيقه السيطرة على التشنجات اللاإرادية العصبية قبل اصدارها.
• سوف يقترح أداء سلسلة من السلوكيات غير المتوافقة مع انبعاث العرة لمنعها من الظهور.
• سيساعدك هذا على إدراك كل تلك المواقف في حياتك التي تنبعث من العرة.
• وسوف أبلغكم بكل راحة من إصدار القراد وعواقبه.
• ابحث عن الدعم الاجتماعي للتغلب عليها ، يمكن أن يكون من العائلة أو الأصدقاء الذين يعرفون أن الشخص يحاول التخلص من التشنج العصبي.

بالإضافة إلى ما سبق ، من المهم أن يعاني الشخص المصاب بمجرد أن تشفي التشنجات اللاإرادية العصبية من حياة هادئة ويقلل أو يزيل تلك الأنشطة التي قد تسبب قلقًا أو انزعاجًا كبيرًا.

نصائح أخرى لمعرفة كيفية إزالة التشنجات اللاإرادية

بعد ذلك ، نعرض نصائح عملية أخرى يمكن أن تكون تساعد في السيطرة على التشنجات اللاإرادية العصبية بسهولة أكبر ومع ذلك ، في أي وقت من الأوقات يجب أن تحل محل المبادئ التوجيهية التي أشار إليها طبيب نفسي أو طبيب نفساني المهنية..

التشنجات اللاإرادية العصبية: علاج طبيعي

• للقضاء على التشنجات اللاإرادية ، تقنية جيدة هي انظر في المرآة ليكون على بينة من الحركات التي نقوم بها وعندما تكتسب المزيد من الكثافة. وبهذه الطريقة ، سنكون على دراية بالعمل التلقائي ، مما سيسهل علينا مواجهته. وبالتالي ، يمكننا أيضًا أن نتوقع أو نستكشف متى سنقوم بالإيماءة التي نريد أن نتوقف عن القيام بها ومحاولة تجنبها بجهد وحتى في بعض الحالات ، مع تقنيات مثل التركيز على أشياء أخرى.
• يمكنك الحصول على فوائد كبيرة عن طريق القيام مختلفة تقنيات الاسترخاء هذا سوف يساعدنا ، إن لم يكن للقضاء علينا ، نعم للسيطرة عليهم إلى حد كبير.
• في حالة وجود مشكلة مثل نقص المغنيسيوم ، سيتم حلها باتباع الإرشادات الطبية لزيادة المستويات ، إما مع الغذاء والدواء أو كليهما.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة كيفية القضاء على التشنجات اللاإرادية العصبية, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.