لماذا وضع قيود على العلاقات صحي

ضع قيودًا على العلاقات الشخصية هذا يعني السماح للآخرين بمعرفة أن لديك احتياجات واحتياجات مختلفة عن احتياجاتك. لكن إلى جانب القيام بذلك ، نحن نحترم بعضنا البعض.

وعلى الرغم من أن وضع الحدود قد يبدو فرضًا غير ضروري إذا كان لدينا تصور معين لما هي العلاقات الشخصية المرنة ، فإن الحقيقة هي أن هذا النوع من الاستراتيجيات المبنية على الحزم ، في الممارسة العملية ، يسمح لنا بأن نكون أكثر حرية.

• مقالة ذات صلة: "تعلم أن تقول" لا "

لماذا يمكن أن يكلف وضع حدود?

كثيرة ومختلفة قد تكون الأسباب التي تتدخل في صعوبة وضع حدود:

1. وجهة نظر منحرفة من يريد ماذا

التمايز الضعيف بين الذات والآخرين, ما الذي يجعل الشخص لا يعرف على وجه اليقين أين تبدأ الاحتياجات الخاصة واحتياجات الآخر.

2. الخوف من الصراع

يتجنب الشخص الدخول في صراع في جميع الأوقات من خلال الشعور بعدم القدرة على الدفاع عن آرائه. نتيجة لذلك إنه يتجنب التعبير عن رأي وخلاف مع الآخر.

3. انسداد العاطفي قبل غضب الشخص الآخر أو الغضب

لهذا السبب ، في العديد من المناسبات ، يكون الشخص راضيًا (مترددًا جدًا) عن احتياجات الآخرين.

4. الخوف من الرفض من قبل الشخص الآخر

وهو يتألف من الخوف من الرفض العاطفي والاجتماعي والأسري والعمل. كما يمكن أن يبدو خائفًا من فقدان حب وحب الشخص الآخر ، والذعر الذي ينتقدك.

5. عدم تأكيد الذات

تعلم أن أقول أنه لا يمكن أن يكون معقدا. ال عدم معرفة كيفية التواصل حدودنا يمكن أن يسبب لنا تجنب التحدث عنهم ، وتعزيز والحفاظ على الوضع لعدم القدرة على فضحهم.

6. تدني احترام الذات

عدم الشعور بالحق في الدفاع عن احتياجاتك الخاصة يمنع عرضهم. قد يعتبر الشخص ، دون الشعور بهذا الاعتراف ، أن احتياجاته ليست مهمة مثل احتياجات الآخرين ، "يمكن أن تنتظر الألغام".

• مقالة ذات صلة: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

7. صعوبة في إدارة الإحباط والغضب

عند الشعور بأدوات عاطفية لإدارة هذه المشاعر ، يمكن للشخص اختيار "البلع" ، مما تسبب في حقيقة أن سببها (في هذه الحالة الحاجة إلى وضع حد) لا تتم إدارته ، ويختار تحديد أولويات مطالب الآخر.

8. تجربة مشاعر الذنب

هذا يمكن أن يكون متكررا عندما نحاول الدفاع عن رغباتنا. يمكن للشخص تجربة خطأ في حقيقة تأكيد احتياجاتهم.

9. صعوبة في اتخاذ القرارات

اتخاذ قرار يتطلب القبول والرفض.

لماذا وضع الحدود يجعلنا نشعر بالتحسن?

تزداد فوائد احترام الذات والمهارات الاجتماعية وتأكيد الذات وتحسين الشعور بالأمن الداخلي. كل هذا ينعكس في العلاقات الشخصية. سيعرف الأشخاص من حولك أين تبدأ حدودك وتنتهي, سيؤدي هذا إلى عواقب إيجابية فيك وفي علاقاتك:

1. الناس من حولك يمكن أن يعرفك أكثر

ومن المفارقات أن حقيقة الاستسلام دائمًا لتوقعات الآخرين تجعلنا بعيدًا عن الأشخاص الذين نحن معهم.

2. إنشاء علاقات المساواة

أنت تمنحهم الفرصة ، وأنت أيضًا ، للتواصل معهم على قدم المساواة ، دون الحاجة إلى تبعية نفسك لولاياتهم.

3. يعزز التواصل صادقة

وسوف تكون قادرة على مراعاة احتياجاتك ورغباتك ، والتي سوف تجنب سوء الفهم وفضل علاقة صادقة تقوم على الاحترام المتبادل.

4. يمنع أزمة التوتر والإحباط

لن تشعر بالالتزام بوضع احتياجات الآخرين أمامهم. هذا سيمنعك من التعرض مشاعر التوتر والإحباط والقلق والإرهاق في العلاقات الشخصية والعائلية والاجتماعية وعلاقات العمل.

• ربما تكون مهتمًا: "10 نصائح أساسية لتخفيف التوتر"

5. إطالة عمر علاقاتك

كل ما سبق سوف يحسن تدفق التواصل داخل علاقاتك ، مما يزيد من الجودة والرضا عنها.

6. يمكنك إضافة التماسك إلى أفعالك

من المزايا الأخرى لمعرفة حدودك الخاصة وكشفها أنك ستخلق خطابًا داخليًا ثابتًا ، بالإضافة إلى الشعور بالترابط بين أفكارك وعواطفك وأفعالك ، مما يزيد من الشعور بالسيطرة على حياتك.

المفتاح هو الحزم

إن معرفة كيفية وضع قيود على الآخرين والتواصل معهم بشكل مناسب يتيح لنا خلق وتعزيز المشاعر المتعلقة بالحكم الذاتي والقيمة الشخصية والتواصل الاجتماعي والإبداع والرفاهية الشخصية والإبداع. يجعل من الممكن تحديد وتحديد الاحتياجات بشكل كاف من كل لحظة ، مما يجعل الشخص يشعر بطل الرواية لخياراتهم ، وبالتالي توليد الهدوء والشعور بالمسؤولية والثقة في سيناريو الحياة.