أفكار بجنون العظمة في العلاقات ، لماذا تظهر؟

في مجتمع اليوم ، أصبح التنافس والفردية على نحو متزايد ، من السهل الشك في الآخرين ، فليس من غير المألوف أن يبحث بعض الناس عن أنواع مختلفة من المزايا علينا أو لا يأخذنا في الاعتبار عند تقييم أنواع الاحتياجات الأخرى. وهذا يمكن أن يولد الخوف وعدم الثقة.

ومع ذلك ، في حين أن بعض الناس يفعلون ذلك ، فإنه لا يعني أن الجميع يفعل ذلك. لقد حان كثير من الناس لتعميم هذا النوع من الأفكار ، وتوليد ديناميات والسلوكيات التي يمكن أن يكون لها عواقب وخيمة بالنسبة لهم وعلاقاتهم. هذه هي الأفكار بجنون العظمة مع آثار خطيرة على العلاقات الشخصية, شيء سيتم مناقشته خلال هذه المقالة.

• مقالة ذات صلة: "جنون العظمة: أسباب وعلامات هذا النوع من التفكير الوهمية"

ماذا نعني بأفكار بجنون العظمة؟?

نحن نفهم الأفكار بجنون العظمة لمجموعة الأفكار التي لها خصائص جنون العظمة. هذا الأخير ، إذا تم اعتباره من منظور علم النفس المرضي ، يتميز بوجود أوهام مرضية وتفسيرات للواقع في شكل هذيان مرجعي ذاتي وإضطهادي ، مشتبهًا في أن ما يحدث حوله يدور حوله وأن الآخرين لديهم نية أو لاستغلال أو التسبب في نوع من الضرر. عادة ما يكون الموضوع مع جنون العظمة إنه جامد للغاية في أفكاره ، حيث يصعب عليه تغيير معتقداته, وتقديم موقف عال من عدم الثقة تجاه الآخرين. ليس من غير المألوف ظهور سلوكيات وسلوكيات غريبة كعنصر وقائي.

بينما يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن التفكير بجنون العظمة لا يعادل بالضرورة جنون العظمة كاضطراب ، فإن الحقيقة هي أن التفكير بجنون العظمة يتقاسم العديد من هذه الخصائص. وهذا يعني عموما وجود مستوى عال من انعدام الأمن وعدم ثقة الآخرين وتفاعلها مع الموضوع المعني. من الشائع أن تميل إلى استخدام التفكير الاستنتاجي لتحليل التفاعل مع الآخرين ، بناءً على فرضية عامة لتوسيع الاستنتاجات المستخلصة منه إلى كل حالة معينة.

عادةً ما يولد التفكير بجنون العظمة رد فعل من الاستياء والتقليل وتجنب العلاقة الحميمة مع الشخص الذي يشير إليه ، على الرغم من أنه ربما لم يفعل أي شيء يستحقه. يميل أيضًا إلى توليد معاناة عميقة لدى من لديهم ، بالإضافة إلى قيادته لأداء سلوكيات تسبب إزعاجًا للشخص الذي يولد مثل هذا السلوك. في الحقيقة, في بعض الأحيان هناك تأثير نبوءة تتحقق ذاتيا: ينتهي الشخص المشتبه به بالقيام بما نسب إليه بسبب المعاملة التي منحها له الشخص الذي لديه فكر بجنون العظمة.

إنه نموذجي للأشخاص غير الآمنين ، في العديد من الحالات مع التجارب المؤلمة السابقة التي جعلتهم يفكرون في العالم وغيرهم كعناصر عدائية أو منافسين يحاولون أن يسلبوا قوتنا أو أحلامنا أو الذين يخشون أن يتم التخلي عنهم بسبب وقال الخبرات.

• ربما تكون مهتمًا: "الأنواع الستة الرئيسية للعلاقات السامة"

أفكار بجنون العظمة في العلاقات

على الرغم من أن الأفكار المصابة بجنون العظمة يمكن أن تظهر في أي سياق ، فإن أحد المجالات الحيوية التي تميل إلى الحدوث فيها والأكثر تأثراً هي عادة تلك التي في الزوجين ، والتي قد تظهر المخاوف غير المبررة والغيرة وحتى إنشاء اضطراب مثل متلازمة عطيل.

وبهذا المعنى ، فإن أحد أكثر الأسباب شيوعًا وتكرارًا هو الخوف أو الاقتناع بأن شريكنا غير مخلص. على الرغم من أن هذا ليس شيئًا مستحيلًا وهو خوف يظهر بشكل متقطع في كثير من الناس ، إلا أن الحقيقة هي أن الصيانة المستمرة وبدون أسباب راسخة لهذا الشك يمكن أن تولد انقسامًا عميقًا في العلاقة ، إلى حد كسرها.

في بعض الحالات القصوى ، من الممكن إنشاء سيطرة أو مراقبة معينة على الزوجين: ماذا يفعلون ، ومن يتحدثون ، ومن يتحدثون معهم ، وعندما يكونون متصلاً بهم ، وعدد المرات التي يخرجون فيها ، ومقدار ما يمكنهم فعله ، وما يشمونه ، وعادات النظافة الشخصية. ... حتى أن بعض الأشخاص ينتهكون خصوصية شريكهم من خلال النظر في بريدهم أو جوالهم. يوبخ ، الاتهامات ، الشكوك والتحكم الفائق إنهم ينتهكون العلاقة ويضعفونها ، ويكونون في الحقيقة قادرين على إثارة نفس ردود الفعل هذه من عدم الثقة بأن الزوجين ينفذا خيانة أو يتخلىان عن العلاقة..

بالإضافة إلى الخيانة الزوجية والتخلي عن الذات ، قد تكون هناك أيضًا أفكار مرجعية ذاتية ، حيث يعتبر كل ما يقول الآخر أنه هجوم أو حتى تعتبر العلاقة قائمة لمجرد الاهتمام أو الراحة من جانب الزوجين وليس لشعور حقيقي من الاتحاد. هذا يمكن أن تولد سلسلة من الديناميات التي تؤدي إلى علاقة متضاربة ومدمرة.

جنون العظمة في العلاقات الاجتماعية: الأصدقاء والعائلة

لا تقتصر علاقاتنا الاجتماعية على الزوجين ، لكننا نتفاعل باستمرار مع عدد كبير من الأشخاص ويصبح بعضهم جزءًا من دائرة أصدقائنا. ولكن في مثل هذه العلاقات ، يمكن في بعض الأحيان أيضًا ملاحظة أفكار بجنون العظمة. على سبيل المثال, يمكنك تفسير أفعال أو كلمات مختلفة كعلامة على كره الشخص, أو بعض التعليقات مثل الاتهامات أو اللوم دون أن يكون ذلك هو نية الشخص الذي أصدرها.

هذا النوع من الأفكار يمكن أن يولد انسحابًا أو عداءً ، وعدم اليقين ، وتهدئة أو حتى تمزيق العلاقة مع الآخرين ، سواء من جانب الشخص الذي لديه الفكر ومن جانب الآخرين تجاهه.

التفكير بجنون العظمة في مكان العمل

مجال آخر قد تظهر فيه السلوكيات والأفكار بجنون العظمة هو العمل. وهذا هو أن سوق العمل هو تضاريس تنافسية بالفعل (وهو ما يسهل في الواقع التفكير بجنون العظمة) ، والذي ، وفقًا للحقل ، ليس غالبًا أن تفكر بشكل سيء في نوايا الآخرين. من السهل نسبيًا التساؤل عما إذا كان هناك بعض السلوكيات وراء البحث عن معلومات تقلل من موضع الآخر و / أو أن تكون فوق أو تحسين فرص الحصول على ترقية أو منصب ثابت..

وبالتالي ، يمكن أن تجعلنا الأفكار بجنون العظمة تشكك باستمرار في الدوافع التي يتفاعل بها الآخرون بطرق معينة أو أن هناك تهدئة في العلاقات الشخصية ، والتي يمكن أن تولد نزاعات عمالية وتراجع إنتاجية ومناخ عمل سيئ..

كيفية تجنبها?

من الممكن أن نظهر أنفسنا أو شخصًا نحبه نوعًا من التفكير بجنون العظمة في لحظة أو سياق معين. لذلك ، في ضوء الانزعاج الناتج عن هذه الأفكار ، يجدر السؤال ما يمكننا القيام به في أيامنا هذه لتفاديهم أو محاربتهم. لهذا السبب سنراجع سلسلة من النصائح أدناه.

كيف حالك?

من الشائع أن تظهر الأفكار بجنون العظمة بدرجة أكبر في حالات التوتر أو التوتر الشديد أو في الفترات التي يكون لدينا فيها مزاج متغير. سيكون من المفيد تقييم الحالة العاطفية التي لدينا عندما يظهر انعدام الثقة بالآخر ، مع الأخذ في الاعتبار كيف يمكن أن تؤثر الحالة العاطفية المذكورة علينا.

ممارسة اليقظه

العديد من المخاوف التي تنشأ عن التفكير بجنون العظمة ترجع إلى توقع عواقب سلبية. يمكن أن تكون ممارسة التأمل أو اليقظه مفيدة بمعنى أنها تهدف إلى تركيز الوعي في الوقت الحالي وتقدير شعورنا. كما أنه يساعد على مراقبة أفكارنا من الخارج ، كوننا شهودًا عليها ويسمح لنا أن نشعر بها.

• ربما تكون مهتمًا: "5 تمرينات للعقل لتحسين وضعك العاطفي"

قيمة الأدلة

"أعتقد أن شريكي يضع القرون على عاتقي". "مديري يريد أن يفصلني." "صديقي لا يهتم". كل هذه هي الأفكار التي اعتمادا على السياق يمكن اعتبار بجنون العظمة. ليس الأمر أنهم غير ممكنين ، لكن يجب أن نسأل أنفسنا عما نستخدمه للتفكير فيه. من الضروري أن نقدر ما الذي يجعلنا نفكر بهذه الطريقة, تقييم أهميته وإذا كان لديه تفسيرات بديلة محتملة, قبل الحكم.

اتصال

أساس العلاقات الإنسانية هو التواصل. عندما نتحدث عن أشخاص مقربين كزوجين أو عائلة أو أصدقاء ، سيكون من المناسب التعليق والتواصل مع كل من الخير والشر ، من أجل تجنب تشابك العناصر التي يمكن أن تؤدي فيما بعد إلى سوء الفهم. الأمر لا يتعلق بالتعبير عن عدم الثقة أو السؤال باستمرار إذا كنا على سبيل المثال الكفار ، ولكن لجعل الرابطة المشتركة يسمح للتعبير عن وجود مخاوف والشكوك والأفكار.

استرخاء

يمكن استخدام تقنيات الاسترخاء لتخفيف التوتر وتقليل المخاوف. وبهذا المعنى ، يمكن أن تكون تقنيات الاسترخاء التي تركز على التنفس وتقلص العضلات مفيدة للغاية ، مثل التنفس الغشائي أو استرخاء جاكوبسون التدريجي للعضلات..