شارك:
فوائد 8 من الحزم ، ما هي؟
الحزم هو استراتيجية التواصل التي تسمح لنا بالدفاع عن حقوقنا والتعبير عن رأينا بحرية وبشكل واضح من احترامنا واحترام الآخرين. الآن ... ما هو مفيد ، بالضبط ، في أيامنا هذه?
- مقالة ذات صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين التواصل"
تعلم أن تقول "لا"
الشخص الحازم يعرف أن يقول "لا" و قادر على إظهار آرائهم ومواقفهم بوضوح (على سبيل المثال ، إظهار المنطق من أجل تبرير فكرة أو شعور أو طلب). يعبر الشخص الحازم عن تفهمه تجاه رؤى الآخرين ومشاعرهم ومطالبهم. تعرف على حقوقهم الخاصة ودافع عنهم وهم يحاولون عدم الذهاب إلى "الفوز" ، ولكن للتوصل إلى اتفاق.
كلامه سائل وآمن. يحافظ على اتصال العين المباشر (دون أن يكون تحديا) ووضع الجسم مريحة. كما أن لديها القدرة على عدم الاتفاق بشكل علني على تشكيل الأذواق والاهتمامات الخاصة بهم ، وطلب التوضيح وقول "لا" عند الضرورة. تستجيب المشاعر التي ترتبط غالبًا بالشخص المصاب باحترام الذات ، والشعور بالتحكم العاطفي والرضا الكبير في العلاقات الشخصية.
- ربما تكون مهتمًا: "الحزم في الإغواء: 9 حيل لتحسين اتصالك"
ما يميز أسلوب التواصل السلبي?
الشخص السلبي يظهر القليل من الطموح ، ورغبات ومبادئ قليلة. الدفاع عن الآخرين ولكن لا تدافع عن مصالحهم الشخصية. يتميز السلوك الذي نلاحظه عادة بنبرة صوت منخفضة وخطاب بسيط بطلاقة وتجنب ملامسة العين.
الشخص الخاضع يدل على انعدام الأمن المهم حول الخطاب نفسه ("ما يمكنني قوله غير مهم") وشخصيته بالنسبة للآخرين ("لا أشارك حتى لا أزعج") ، في الوقت نفسه أنه يظهر شكاوى متكررة لأطراف ثالثة ("هذا الشخص لا يفهمني") ). ترتبط معظم مشاعر الشخص السلبي بالعجز ، والشعور بالذنب ، والإحباط ، وتدني احترام الذات.
وما يميز أسلوب التواصل العدواني?
الشخص العدواني يدافع عن الحقوق والمصالح الشخصية الزائدة دون الأخذ في الاعتبار مهارات الآخرين (في بعض الأحيان ، لا يأخذهم في الاعتبار ، وأحيانًا ينقصه المهارات اللازمة لمواجهة مواقف معينة). السلوك الذي نلاحظه غالبًا من خلال هذا الأسلوب التواصلي هو نبرة صوت عالية ، وخطاب حاد ، وإيقاع محادثة سريع ومتسرع ، واتصال عيني صعب ، وميل واضح للهجوم المضاد.
بعض الأفكار التي يمكن للشخص العدواني تقديمها هي: "ما تعتقده لا يهمني ، أنا فقط أهتم" ، "أنا لا أخطئ" ، "يجب أن يكون الناس مثلي" ، إلخ. القلق المتزايد ، والشعور بالوحدة والشعور بالذنب ، ومشاعر انعدام السيطرة ، والإحباط وتدني احترام الذات هي مشاعر ترتبط ارتباطا وثيقا.
ما يمكن أن يكون السبب لعدم وجود تأكيد?
هناك أربعة الأسباب الرئيسية التي يمكن للشخص من خلالها تقديم مشاكل التوكيد:
يتم ملاحظة السبب الأول عندما لا يتعلم الشخص أن يكون حازماً أو أنه قد فعل ذلك بطريقة غير مناسبة. يتم تعلم السلوكيات أو المهارات اللازمة لتكون حازمة ؛ هم العادات أو أنماط السلوك. لا توجد شخصية فطرية حازمة أو غير حازمة.
يتم تعلم السلوك الحازم عن طريق التقليد والتعزيز (الآباء والأمهات والأجداد والمعلمين والأصدقاء وبعض النماذج). في تعلم شخص غير حازم ، قد يكون هناك عقوبة منهجية للسلوكيات حازمة, نقص التعزيز لهم ، أو أن التعزيز تجاه السلوكيات السلبية أو العدوانية كان أكبر (على سبيل المثال في حالة شخص سلبي تلقى اهتمامًا إضافيًا بسبب الهشاشة).
السبب الثاني يظهر عندما يعرف الشخص السلوك المناسب ولكن القلق يمنعه من القيام بها. في هذه الحالة ، يوجد ارتباط بتجربة (تجارب) غير سارة / صدمة كبيرة تمكنت من الحد من الاستجابة التوكيدية أو منعها..
السبب الثالث هو السبب في أن الشخص لا يعرف أو يرفض حقوقه (على سبيل المثال ، نتيجة التعليم الذي جعل هذا الفرد خاضعًا).
وأخيرا السبب الرابع الذي نراه عندما يكون الشخص يمتلك أنماط تفكير غير عقلانية (مخططات عقلية ملموسة والمعتقدات المرتبطة بها) التي تمنعك من التصرف بحزم.
- مقالة ذات صلة: "لماذا تعتذر النساء أكثر من الرجال"
هل هو متعلق بتقدير الذات؟?
أن نكون حازمين يساعدنا على أن نعامل باحترام وكرامة ، وأن نعبر عن مشاعرنا وآرائنا ، وأن نسمع صوتنا ، وأن نعرف كيف نقول دون الشعور بالذنب ، وأن نتقدم بطلبات ، وأن نكون مستقلين ، وأن نستمتع ونستمتع ، وأن نشعر بالراحة والتفاني وقت لنا.
حقيقة إنشاء اتصال حازم قليلاً يمكن أن تسبب صراعات بين الأشخاص ، والإحباط ، ومشاعر الذنب ، وتدني احترام الذات ، والتوتر ، والشعور بالوحدة ، وفقدان السيطرة. من خلال أسلوب التواصل الحازم ، يحل المرء المشاكل بسهولة أكبر ، ويشعر بمزيد من الراحة ، ويشعر بالراحة أكثر مع نفسه ، وراضٍ ، وبهذه الطريقة ، يحصل على ما يريده بسهولة أكبر دون إثارة الصراعات..
هل يمكننا تدريب هذه العادة?
بالطبع. تذكر أننا لم نولد كوننا الناس حزما, يتم تعلم السلوك الحازم. من الطرق الجيدة لبدء الحزم هي استخدام العبارات التالية عند بدء محادثة:
- أعتقد ...
- رأيي هو ...
- أود…
الهدف هو تطوير خطاب وتقديم مساحة عند التفاعل مع الآخرين من أجل السماح والسماح لنفسك أن يسمع.
فوائد الحزم
كونه شخص حازم لديه سلسلة من الفوائد. هم التالية:
- الحزم يسمح لنا أن يكون شعور أكبر بالسيطرة على البيئة وعن أنفسنا.
- السيطرة على النفس ووضع حدود يحسن احترام الذات.
- الحزم لا يسعى إلى الصراع ، ولكنه يعتمد على التواصل الفعال ، وبالتالي ، يمكّن الشخص.
- يحسن الرفاهية والرضا عن الحياة ويساعدك على العيش أكثر المواقف والخبرات مجزية.
- يحسن التواصل بين الجهات الفاعلة في العلاقة.
- الأسباب تحسن في العلاقات الشخصية وهو نتيجة لتحسين التواصل والصدق والإخلاص.
- يحسن الوعي الذاتي والإدارة العاطفية.
- يسمح بحل النزاعات ومنع تضخيم المشكلات نتيجة لعدم التعبير عن احتياجات الفرد وعواطفه.