فوائد 8 من الذهاب إلى العلاج النفسي

لكثير من الناس الذهاب إلى عالم النفس مرادف لكونه شخص ضعيف, ولكن في الواقع ، فإن العلاج النفسي يمكن أن يجعلك شخصًا عاطفيًا أقوى ، ويمكن أن يوفر لك الأدوات اللازمة لتكون قادرًا على ذلك التكيف بشكل أفضل للمواقف الصعبة التي قد تنشأ أثناء حياتك.

¿عندما تذهب إلى طبيب نفساني?

ول, الذهاب إلى العلاج هو عمل من الذكاء والشجاعة, لأن الشخص الذي يحتاج إلى مساعدة في مناسبات عديدة لا يدرك أنه يواجه المشكلة أو يتجنب مواجهة الواقع. لا يزال الكثير من الناس لا يعرفون متى يجب عليهم التفكير في الذهاب إلى طبيب نفساني ، خاصة بسبب المعتقدات الخاطئة حول ماهية العلاج النفسي ومعالجته. في هذا الصدد ، نوصيك بقراءة هذا المقال:

8 أسباب لماذا يجب أن تذهب إلى طبيب نفساني

ل معالج نفسي هو متخصص في الصحة العقلية متخصص في المجالات المعرفية (التفكير) ، والعاطفي (العواطف) والسلوكية (السلوك) ، و يمكن أن تساعدك على تمكين نفسك في مواجهة الظروف اليومية وتحسين نوعية حياتك.

لهذا السبب ، بعد ذلك نقدم لك الفوائد التي يوفرها العلاج النفسي.

1. يساعدك على الشعور بشكل أفضل

عندما تواجه مع أخصائي نفسي تلك المشكلات التي تسبب لك الألم أو الانزعاج ، وتكون قادرًا على التحدث بثقة وحرية مع شخص لا يحكم عليك على مشاعرك وتجاربك المكبوتة ، فأنت تسمح للتعبير عن أفكارك ومشاعرك الخفية ، أي واحد إنه مفيد للرفاهية.

عندما تعبر عن شعورك وتفرج عن شحنتك العاطفية ، تشعر بالراحة. هذا هو المعروف باسم التنفيس ، وهي الكلمة اليونانية التي تشير إلى التطهير وتستخدم في علم النفس لشرح عملية التحرر من العواطف السلبية.

2. يعلمك أدوات للتعامل مع الصراعات

ال النزاعات إنها طبيعية في حياة الناس ، وفي كثير من الحالات ، تكون ضرورية للنمو الشخصي أو التعايش مع الأفراد الآخرين. جلسات العلاج النفسي تعلمك طرقًا جديدة (أكثر تكيفا) لحل المشاكل.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يساعدك على إدراك التعارضات بطريقة مختلفة ، بحيث تؤثر عليك بشكل أقل تكون قادرة على relativize أهمية المواقف المتوترة. وبهذه الطريقة ، ستكون طريقتك للتكيف مع الظروف الجديدة من يوم إلى يوم أفضل بكثير ، وبشكل عام ، سوف تواجه صعوبات أقل في علاقاتك الشخصية أو حتى في المجال المهني.

3. يساعدك على تغيير المعتقدات الحد

مع شركائنا المعتقدات والقيم نعطي معنى وتماسك لنموذج عالمنا. نفس الموقف يمكن أن يكون مختلفا من قبل كل شخص. تساعدنا المعتقدات في النهاية في تبسيط العالم من حولنا ، وهي تفسيرات للواقع وليست حقائق.

بعض المعتقدات غير قادرة على التكيف أو تحد ، ومن الضروري تصحيحها ، لأنها ليست فطرية ، نكتسبها طوال حياتنا. لهذا السبب, يمكن أن يساعدك عالم النفس في التعرف عليها وتحليلها واختبارها وتعديلها.

4. يساعدك على العيش في وئام مع نفسك ومع الآخرين

ال استبطان التي يتم تنفيذها عند حضور العلاج يسمح لك بمعرفة نفسك بشكل أفضل والتغلب على ، على سبيل المثال ، أزمة وجودية. بالإضافة إلى ذلك ، فإن العلاج النفسي فعال لمشاكل العمل (الإرهاق ، الإجهاد ، إلخ) أو مشاكل الشريك.

لذلك ، يمكن أن يساعدك العلاج النفسي في حل هذا النوع من المشاكل ، و من المفيد أن تجد نفسك وتتواصل مع الآخرين بشكل أكثر فعالية. سيؤثر هذا بشكل إيجابي على صحتك العقلية ، وسيسمح لك بإيجاد السلام والرفاهية الداخلية.

5. سرية الجلسات

العلاقة مع عالم النفس انها سرية والمهنية بدقة. كما هو مبين في المدونة الأخلاقية و الأخلاقية لل الكلية الرسمية لعلماء النفس, يجب أن يضمن محترفي علم النفس سرية وسرية كل ما يحيله الشخص الذي يتشاور.

لذلك ، كل ما تقوله في جلسة علاجية سيكون سرًا بينك وبين المعالج. وهذا يتيح إطارًا علائقيًا يمكن فيه معالجة المخاوف الحميمة جدًا.

6. علاقة الثقة والتعاطف

بالإضافة إلى المعرفة والكفاءة المهنية التي يجب أن تظهر في علم النفس, تسمح لك بيئة الثقة التي يتم إنشاؤها بينكما بالتعبير عن المشكلات والمشاعر التي تعتبرها أكثر حساسية (وربما لن تخبر أحدا آخر).

لن يحكمك عالم النفس ولديه أيضًا التدريب اللازم لتهيئة بيئة جيدة من الثقة والتعاطف لك للتعبير عن نفسك دون خوف..

7. المشورة المهنية

الطبيب النفسي هو خبير في العلاج النفسي ، و لديه معرفة واسعة حول السلوك البشري, وقد درس علم النفس في جامعة خاضعة للتنظيم. لكي تعمل كطبيب نفسي ، من الممكن أن تكون قد أتممت بعض العلاج جامعة الدراسات العليا حول بعض التخصصات (على سبيل المثال ، علم الجنس ، علاج الأزواج أو علم النفس الإكلينيكي) ، وبالتأكيد اكتسبت الخبرة اللازمة لتكون قادرًا على المساهمة بكل معرفتك في مصلحتك.

العلاج النفسي لا يخبر المشاكل إلى صديق أو أحد أفراد الأسرة ، هناك قاعدة صلبة (سواء النظرية والعملية) أيدها العلم.

8. أنه يخولك أمام الحياة

أحد أهداف العلاج النفسي هو أن العلاقة بين المعالج والمريض لا تعتمد. لذلك ، يساعدك عالم النفس على أن تكون مالكًا لنفسك واكتساب مهارات جديدة ستكون مفيدة يوميًا.

حضور العلاج النفسي لا ينتظر الطبيب النفسي لحل المشاكل, هو أن نتعلم أن نقبل وتحب ما هو عليه وأن نضع الإرادة اللازمة لتغيير ما يسبب لنا الانزعاج أو يمنعنا من النمو.

المكافأة: العلاج النفسي يغير عقلك

الدراسات العصبية تجد المزيد والمزيد من الأدلة التجريبية على قدرة العلاج النفسي ل تعديل هياكل الدماغ وتحسينها ، والحصول على موقف حيوي أفضل لمواجهة يوما بعد يوم.

يمكنك التحقق من ذلك من خلال قراءة هذا المقال من قبل عالم النفس إدواردو فالينسيانو:

"العلاج النفسي ينتج تغييرات في المخ"