فوائد 10 من وجود أصدقاء ، وفقا للعلم

الصداقة الحقيقية هي واحدة من أروع الأشياء التي يمكن أن تحدث لنا في هذه الحياة. امتلاك شخص مخلص للثقة والمتعة ، واعتمد على دعمك في صعود وهبوط الحياة أو الاعتراف بأن مخاوفنا تستحق ثقلها بالذهب.

كما يقول المثل الشعبي: "من لديه صديق لديه كنز".

هناك العديد من أنواع الأصدقاء

من الواضح أن هناك العديد من أنواع الأصدقاء. بعضها ، بكل بساطة ، رفقاء عظماء من الملاهي ؛ الآخرين ، ومع ذلك ، هي كل شيء في حياتنا ، تقريبا مثل عائلتنا. وهو أنه خلال وجودنا يمكننا مقابلة الكثير من الناس وتكوين صداقات جيدة ، ولكن هناك القليل من الأصدقاء.

على مر السنين يمكننا أن نفقد الاتصال مع بعضهم ، على الرغم من أن هناك دائمًا هؤلاء الأصدقاء الحميمين ، أصدقاء الطفولة ، أولئك الذين يتعاملون معهم بعد فترة من الوقت يبدو أننا لم ننفصل عنهم للحظة.

• إذا كنت تريد معرفة المزيد عن الأنواع المختلفة من الأصدقاء ، يمكنك زيارة مقالتنا: "أنواع الأصدقاء الـ 12: كيف حالكم؟"

فوائد وجود أصدقاء

ولكن بغض النظر عن نوع الصديق لدينا, كلهم يجلبون لنا فوائد: التعلم ، تجارب فريدة من نوعها ، متعة ولحظات لا تنسى ، نصائح...

وفقا لبعض الدراسات ، 98 ٪ من الناس لديهم ما بين 1 و 9 من الأصدقاء المقربين. تشير أبحاث أخرى إلى أن الصداقة ليست مجرد متعة ، ولكنها ضرورية لتنميتنا وصحتنا العاطفية ورفاهنا العقلي والبدني.

في الأسطر التالية ، سنخوض هذه الفوائد:

1. أنها تساعدك على العيش لفترة أطول

الناس مع الحياة الاجتماعية النشطة ومع العلاقات الشخصية الجيدة يعيشون أطول, كما ذكر في التحليل التلوي الذي أجري في عام 2010. للدراسة ، درسنا 148 تحقيقًا سعت إلى إيجاد نوع من العلاقة بين الصداقة والمهارات الاجتماعية والوفيات.

أضافت مواضيع الدراسات المختلفة أكثر من 300000 مشارك. وفقًا للنتائج ، كلما زادت العلاقات في العلاقات الاجتماعية ، توفي الأشخاص لاحقًا. يقول الباحثون إن العلاقة قد تكون في أهمية الصداقة للتغلب على المواقف العصيبة في الحياة ، وهذا التأثير الإيجابي سيؤثر بشكل كبير على الصحة العقلية والبدنية.

2. تقليل التوتر

هناك العديد من الدراسات التي تؤكد أن الصداقة تقلل من التوتر. في الواقع ، قام علماء النفس في المنظمات بدراسة العلاقة بين العلاقات الجيدة مع زملاء العمل والإرهاق أو الإجهاد المزمن..

يبدو أن العلاقات الصحية مع زملاء العمل تعمل كقوة عازلة ضد هذه الظاهرة ، وتقلل من أعراضها وتشارك في الوقاية منها.

3. حياة أكثر صحة

وجدت دراسة أجراها يانغ وزملاؤه ، بعد مقارنة الحالة الصحية للأشخاص ذوي العلاقات الشخصية بين الأشخاص وأولئك الذين كانوا معزولين ، أن السابق يتمتع بصحة عامة أكبر: ضغط دم جيد ، مؤشر كتلة الجسم أقل, إلخ نشرت استنتاجاته في وقائع مجلة الأكاديمية الوطنية للعلوم.

4. متعة أكبر

يوفر لنا الأصدقاء أوقاتًا جيدة ومواقف ممتعة. في الواقع ، فإننا نربط الصداقة مع أوقات المرح وتبادل الأنشطة التي ممتعة وممتعة. إذا كان لدينا أعلاه صديق لأولئك الذين يقضون اليوم في قول النكات ، فإن صحتنا ورفاهنا قد تحسنا بشكل كبير.

• هل تريد أن تعرف لماذا يحدث هذا؟ لمعرفة ذلك ، عليك فقط قراءة موضوعنا: "الفوائد الجسدية والنفسية للضحك"

5. تخفيف الألم

الأصدقاء ليس فقط تخفيف الألم العاطفي عندما نكون حزينين ويستمعون إلينا ويقدمون لنا دعمهم غير المشروط ، لكن يمكنهم أيضًا مساعدتنا في تخفيف الألم البدني. هذا هو ما بحث واحد نشرته الطب النفسي الجسدي, التي تنص على أن تصور الألم يتم تقليله عندما نكون جسديًا بجوار شخص نعتبره قريبًا.

6. تحسين حدة العقلية

يؤثر الأصدقاء أيضًا على دماغنا. وفقًا لدراسة أجريت عام 2012 ، فإن الأشخاص المصابين بالخرف يزدادون سوءًا عندما لا يكونون على اتصال بأشخاص آخرين ويشعرون بالوحدة. كان المشاركون في الدراسة أكثر من 2000 هولندي مع أعمار تزيد عن 65 عامًا ، وتم تحليلهم لمدة 3 سنوات.

بعد تحليل النتائج ، أكد الباحثون أن: "عليها أن تفعل أكثر بإحساس بالوحدة وحدها أكثر من كونها وحدها". لذلك ، ليس مجرد الاتصال بأشخاص آخرين مثمر في هذا المعنى ، ولكن الاتصال الأفضل نوعيًا والأوثق يحسن أداء الدماغ.

7. يحسن صحة القلب والأوعية الدموية

كما لو كانت تمرينًا بدنيًا ، فإن الصداقة لها تأثير إيجابي على قلوبنا. هذا هو ما يخلص تحقيق من جامعة ديوك ، في الولايات المتحدة. لإجراء الدراسة ، قام الباحثون بتحليل 1000 شخص يعانون من أمراض القلب والأوعية الدموية.

أشارت النتائج إلى أنه بعد خمس سنوات ، لم يكن نصف المشاركين الذين توفوا صديقًا حميمًا. في المقابل ، فإن 85 ٪ من الناجين كانوا على صداقة قوية مع شخص ما.

8. انهم يفضلون التنمية أو نمو الشخصية

الصداقة موجودة في جميع مراحل حياتنا, وتفضل تنميتنا. على سبيل المثال ، الصداقة ضرورية للتنمية في سن المراهقة ، لأنها يمكن أن تساعد في عملية اكتشاف الذات للهوية. بالإضافة إلى ذلك ، من خلال الأصدقاء ، يمكننا اكتساب القيم والمعرفة ويمكن أن نكون نموذجًا لتعلم السلوكيات المختلفة.

9. زيادة التوازن العاطفي

البشر كائنات اجتماعية ، وبالتالي نحتاج إلى التواصل مع الآخرين. الحرمان من الصداقة له تأثير سلبي على توازننا العقلي. يزيد الأصدقاء من احترامنا لذاتنا ويجعلنا نشعر بالراحة في الأوقات العصيبة. من الصعب تخيل شخص سعيد بدون أصدقاء.

10. مساعدة في تجنب السمنة

الأصدقاء يساعدون على تجنب السمنة. على الأقل هذا ما يخلص دراسة نشرت في حوليات الطب السلوكي. يشرح الباحثون ذلك ، خاصةً في مرحلة الطفولة: "التنشئة الاجتماعية لها تأثير بديل على الغذاء" ، مما يجعلنا نتناول طعامًا أقل عندما نرتاح. بلا شك ، بعض النتائج الغريبة.