كيفية الرد على العدوان اللفظي في 4 خطوات

صحيح أن للإنسان ميلًا طبيعيًا نحو التعاون ، ولكن من الصحيح أيضًا أنه في بعض الأحيان ، يمكن أن نصبح قاسيين للغاية مع بعضنا البعض. إن تكرار حدوث اعتداءات لفظية مثال على ذلك. في النهاية ، مهما كان ما يجب علينا أن نعيش فيه في المجتمع من أجل البقاء ، فإن هذا لا يعني أننا يجب أن نحافظ دائمًا على ما يرام ، في جميع السياقات.

في هذه المقالة سوف نرى كيفية الرد على العدوان اللفظي, وكذلك استراتيجيات إدارة العواطف المرتبطة بهذه العملية.

• مقالة ذات صلة: "أنواع العنف الـ 11 (وأنواع العدوان المختلفة)"

كيف ترد على الاعتداءات اللفظية?

على الرغم من أننا عادةً ما نربط العنف فقط بالهجمات الموجهة ضد الجثث أو ضد ممتلكات الناس ، يجب ألا ننسى أنه بوصفنا كائنات عاطفية ، فإن الكلمات والرموز يمكن أن تؤذينا أيضًا. لذلك ، العدوان اللفظي هو حقيقة واقعة ، ويجب أن نعرف كيف نضع أنفسنا أمامها.

بالطبع ، أحد جوانب السلوك المسؤول في هذا الصدد هو عدم استخدام هذا النوع من الهجمات ضد الآخرين ، ولكن الشيء لا ينتهي عند هذا الحد. ¿كيفية الرد على العدوان اللفظي عند توجيهه نحو نفسه?

في حالة العداء الصريح الذي نتعرض فيه للهجوم من قبل العدوان اللفظي ، تذكر الإرشادات التالية لاتخاذ إجراء لمعرفة ليس كيفية التصرف ، ولكن كيفية التصرف. بعد ذلك ، سنرى الإرشادات الرئيسية الواجب اتباعها ، على افتراض أن الاعتداءات اللفظية تحدث في سياق لا يوجد فيه خطر لتلقي أضرار مادية أو اقتصادية ، وفي هذه الحالة سنتحدث عن شكل أكثر خطورة بكثير من الهيمنة.

1. كن واضحا حول الهدف

من الضروري أن نضع في اعتبارنا من البداية أن ما نطمح إليه هو ، بشكل أساسي ، حماية كرامتنا ، وثانيًا ، منع هذا النوع من الهجوم من الحدوث مرة أخرى. هذا يعني ذلك نحن لا نسعى أو ننتقم لأنفسنا ولا نذل الآخرين, الأهداف التي لا تتوافق مع الأهداف السابقة.

• مقالات ذات صلة: "العدوان اللفظي: مفاتيح لفهم هذا الموقف العنيف"

2. اعتماد منظور المسافة

في مواجهة مواقف مثل هذه الحالة ، من الضروري اعتماد مسافة حرجة معينة فيما يتعلق بما يحدث لنا ، حتى لا يتم ترحيلنا. جزء من الإدارة الناجحة لتلك اللحظات التي نتعرض فيها للهجوم اللفظي هو ببساطة عدم فقدان أعصابنا ومعرفة كيفية السيطرة على أنفسنا.

في الواقع ، في بعض الأحيان يكون الهدف الوحيد من هذه الاعتداءات هو التأثير المتوقع للتوتر ، بحيث لا يمكننا التفكير بعقلانية ، مما يخلق عدم تناسق في ديناميات القوة التي تنشأ في الحوار. إذا بقينا هادئين ، فإننا لا نتجنب هذا فحسب ، ولكن أيضًا نظهر قوتنا وأمننا في أنفسنا, الأمر الذي يجعلنا نكتسب القوة في عيون المعتدي وكذلك المراقبين المحتملين الذين لا يشاركون مباشرة في ما يحدث. لا تعطي علامات على أن احترام الذات قد تعرض للخطر ، لأن هذا قد يعطي المزيد من الأسباب لمواصلة العمل على حاله.

3. دعوة الانتباه إلى الجريمة

لا يمكنك التصرف كما لو أن الاعتداءات اللفظية كانت شيئًا طبيعيًا ، لذا فإن أول شيء هو الإشارة إلى حقيقة أن الشخص الآخر بدأ بالفعل في وضع غير مؤات.

في هذه الحالات ، من الجيد عدم التركيز على ما يجعلنا نشعر بالهجوم ، لأن هذا قد يشجع الشخص الآخر. بدلاً من ذلك ، هذا أفضل التحدث عن هذه الهجمات كمورد سهل فقط أولئك الذين هم أقل قدرة على الدفاع عن مواقفهم بطريقة متماسكة وراسخة. يمكن للجميع استخدام الإهانات أو التلميحات الشخصية التي تساهم فقط في عرقلة الحوار.

4. تفكيك هجمات الآخر

ننسى أحيانًا أن الاعتداءات اللفظية تستند إلى أفعال وادعاءات مشكوك فيها تمامًا ، ونركز ببساطة على الانزعاج الذي تولده. ولكن الحقيقة هي أنه من خلال هذه الهجمات ، فإن الشخص الذي يصدر هذه الرسائل العدوانية يفضح نفسه ، ويتعرض لخطر أن ينقلب ما يفعله ضده. هذا ما عليك الاستفادة منه. في النهاية ، غالبًا ما تكون هذه الهجمات طريقة لإخفاء فقر الحجج المستخدمة.

لذلك ، من الجيد أننا ، في البداية على الأقل ، نتصرف كما لو كان في تلك الاعتداءات اللفظية محتوى يستحق الاهتمام بجدية., بحيث لا تظهر موقفا جامدا والعقائدية هذا يشبه ذلك الشخص الآخر. وبهذه الطريقة ، يمكننا أن نوضح بإيجاز الأسباب التي تجعل الهجمات التي تم تلقيها سخيفة وليس لها أي أساس.

بالطبع ، من الضروري أن يتم إعطاء هذه الخطوة دائمًا بعد الخطوة السابقة ، والتي تتمثل في لفت الانتباه إلى المحتوى المهين لرسائل الآخر.

5. اظهار القليل من الصبر

من الجيد أن نوضح أن موقفنا ليس هو نفسه موقف المهاجم ، ولكن لا ينبغي لنا أن نتصرف كما لو أن الشخص الآخر كان يؤدي دوره لتوليد حوار مربح. لهذا السبب ليس لديك لإنشاء ردود مفصلة على كل هجوم جديد من جانب الآخر.

إذا حدث اعتداء لفظي للمرة الثانية ، فمن الأفضل التوقف عن رؤية هذا الشخص كمحاور صالح ، والتوقف عن الانتباه إلى ما لديك لتقوله ، موضحًا بإيجاز أسباب قيامنا بذلك. هذه خطوة يجب اتخاذها فور حدوث العدوان اللفظي ، للتأكيد على حقيقة أن هذا أمر غير مقبول ، وأنه ، وليس خطوة أخرى ، نتوقف عن التحدث إلى هذا الشخص.