شارك:
كيف أبدأ العيش من أجلي وليس للآخرين؟ 7 مفاتيح
في العلاقات الشخصية ، يحدث شيء غريب: بمجرد أن نقرر الكفاح من أجل رفاهية الناس من حولنا ونبدأ في التضحية بأنفسنا من أجل الآخرين ، فإن أعمالنا الطيبة من الماضي يمكن أن تستعبدنا. أو ، على الأقل ، إذا فقدنا السيطرة على الوضع.
السبب في ذلك هو أنه إذا افترض الجميع أننا موجودون لما يحتاجه الآخرون ، توقف عن تقديم مساعدتنا وتصبح جهودنا علامة على الأنانية أو حتى القسوة. الآن ، هذا ممكن انفصل عن هذه الديناميكية وقاتل من أجل نفسه بدلاً من القيام به دائمًا للآخرين.
- مقالة ذات صلة: "الحزم: 5 عادات أساسية لتحسين التواصل"
7 مفاتيح للعيش لي وليس للآخرين
عندما يتعلق الأمر بالحصول على الاستقلالية والحرية ، من الضروري العمل وفق معتقداتنا وأفكارنا وكذلك على عاداتنا. دعونا نرى كيف نفعل ذلك. كل هذا ، للإجابة على سؤال: كيف تبدأ العيش بالنسبة لي?
1. العمل في الشفقة على النفس
يقول البعض أن أولئك الذين يعيشون من أجل ولآخرين يفعلون ذلك لأنهم يواجهون شيئًا مشابهًا للمازوشي. من الواضح أن هذه الأنواع من العبارات مبالغ فيها ، ولكنها تحتوي على بعض الحقيقة.
وهذا هو الذي اعتاد على التضحية دائما من أجل الآخرين يفعل ذلك على أساس اعتقاد داخلي للغاية وفقًا لما يدين به الشخص للباقي. وهذا يعني أن وجودهم يجب تعويضه باستمرار من خلال أفعال جيدة. يمكن أن تتباين أسباب تبني هذا الاعتقاد اعتمادًا كبيرًا على الحالة ، ولكن هذا الشعور باحتقار الذات موجود.
هذا هو السبب في أنه من الضروري العمل في شفقة النفس ، واحتضان عادة عدم الحكم على نفسه باستمرار وبقسوة.
- ربما أنت مهتم: "مفهوم الذات: ما هو وكيف يتم تشكيلها؟"
2. اعتماد منظور المسافة
في المواقف التي توجد فيها اشتباكات للمصالح التي عادة ما تحل في شخص يقبل دائمًا شروط الآخر, من الجيد أن الشخص الذي يضحّي بنفسه يتعلم تبني منظور أكثر موضوعية.
للقيام بذلك ، من الضروري التمسك بالبيانات التي لا يمكن إنكارها واستخلاص النتائج من التفكير عليها. للقيام بذلك ، قد يكون من المفيد استخدام القلم والورقة والإشارة في جدول إلى المزايا والعيوب التي يتمتع بها قبول هذا الاقتراح لنفسه ، من ناحية ، وللشخص أو المنظمة الأخرى ، من ناحية أخرى.
3. تعلم أن تقول لا
هناك شيء بسيط مثل القول بأنه ليس قبل طلبات معينة يحقق الكثير من الخير ، خاصة عندما كنا نقبل حتى تلك اللحظة أي طلب تلقيناه.
الشيء المعقد في هذه الحالات هو معرفة كيفية إدارة القلق الذي يمكن أن ينتج عن المواقف التي نريد فيها رفض أحد هذه "الدعوات" لبذل جهد حتى يتمكن شخص آخر من الاستفادة منها.. في هذا المعنى ، ليس هناك خدعة أكثر من فرض نفسها, اقترح بحزم أنه ، مهما حدث ، يجب أن نرد بكلمة "لا".
فكر في الأمر على هذا النحو: قد يبدو أنك قاسي عليك القيام بذلك ، ولكن هذا فقط لأنك ربما لا تملك عادة تقديم طلبات و "معاملة سيئة" للآخرين ، وبالتالي ، لم تعتاد على حرمانك من هذا النوع من تفضل.
- مقالة ذات صلة: "تعلم أن تقول" لا "
4. يكتشف أشكال التلاعب
الأمر ليس سهلاً ، لكن للتخلص من عادة العيش للآخرين ، عليك ذلك تعلم كيفية التعرف على التلاعب حيث يحدث.
على سبيل المثال ، قد يبدو من الواضح أن الاتهامات المتعلقة بطلبات لم يسبق لها تقديمها بالفعل أو كان لديها الكثير من وقت الفراغ واضحة للغاية إذا تم شرحها كتابيًا ، ولكن أثناء الحوار في الوقت الفعلي يمكن أن يعمل ويجعلنا نشعر بالذنب بطريقة غير عقلانية ، دون الوقوع في ساخر من هذا النوع من النهج.
5. قبول إمكانية السماح للناس بالرحيل
هناك علاقات ، على الرغم من أنها بدأت في كثير من الحالات بشكل جيد ، ولكن مع مرور الوقت يتم الحفاظ عليها فقط من خلال الابتزاز العاطفي والصراعات الراسخة. هذا أمر طبيعي ، ومع مرور الوقت ، لا مفر من أننا لا نمر بأحد هذه الحالات.
لكن الأهم من الألم الذي تسببه لنا العلاقات السامة مثل هذه ، هو قبول ذلك لا شيء يحدث عن طريق قطع الاتصال مع شخص ما لقد كان في يومنا هذا ليوم طويل. لأن العكس هو أنه يمكن لهؤلاء الأشخاص استخدامنا "كرهائن" لفعل ما يريدون مقابل عدم ترك جانبنا.
6. تاريخ النزوات
البدء في احترام الذات هو وسيلة لجعل أعمالنا تبدأ في تشكيل معتقدات جديدة حول هوية الشخص. وهذا هو أننا إذا تعاملنا مع بعضنا البعض باحترام وعطف ، فإن صورتنا الذاتية في النهاية لديها العديد من الاحتمالات للتكيف مع هذا الواقع الجديد ، متخلفة عن الأفكار المسبقة للذنب. احترام الذات هو أيضا المفتاح في هذه العملية.
7. أطلق نفسك على مشاريع شخصية جديدة
إذا بدا الجميع مشغولاً للغاية وطلب منك أشياء لمساعدتك في تحقيق أهداف الآخرين ، فقد يكون ذلك جزئيًا لأنك ليس لديك أهداف مهمة لتحقيقها. لذلك ، ابدأ المغامرات وتطوير المشاريع التي تهمك حقًا. وبالتالي ، سوف يترك لك استخدام وقتك في الأنشطة التي تملأك ، وليس لإرضاء الآخرين دائمًا.