كيف تتوقف عن أخذ الأشياء شخصيا 5 نصائح

إذا كان هناك شيء ما يتخصص فيه العقل البشري ، فهو جعل كل ما يحدث لنا له معنى بالنسبة لنا. لذلك ، يتم إعطاء تجارب غريبة في بعض الأحيان. هناك العديد من المواقف التي ، إذا قمنا بتحليلها ببرودة ، فسوف نرى أنها محايدة وأنه ليس لديها أي تجاوز ، ومع ذلك فإنها تجعلنا نركز اهتمامنا عليها ونربطها بتهمة عاطفية. في العديد من المناسبات ، نتفاعل معهم بشكل مفرط ، معتقدين أن كل ما يحدث لنا عمليًا أمر مهم ويحدث لأننا هناك.

بالطبع ، هذه الظاهرة تحدث أيضا في علاقاتنا الشخصية. حقيقة التشكيك في النوايا أو العواطف التي تختبئ وراء تصرفات الآخرين ، أو ما يقولون ، يمكن أن تجعل بعض الناس يرون هجومًا في أكثر الأدلة غموضًا: لفتة ، تغيير في النبرة من صوت ، نقد بناء ... بالنسبة لهم ، هذه المادة ستكون ذات أهمية خاصة: كيف تتوقف عن أخذ الأشياء شخصيا? دعونا نرى ذلك من خلال سلسلة من المبادئ التوجيهية الأساسية.

• مقالات ذات صلة: "شخصية الهوس: 8 عادات تؤدي إلى الهوس"

كيف تتوقف عن أخذ الأشياء شخصيا

كل التغيير النفسي ينطوي على تحول في معتقداتنا وعاداتنا اليومية. مع وضع ذلك في الاعتبار ، ولتحسين جوانب معينة من الشخصية ، عليك أن تعمل بجد وتعمل باستمرار ، اتبع التوصيات التالية إلى التوقف عن أخذ الأشياء شخصيا في أدنى لمحة عن هجوم محتمل أو صراع.

1. اشرح مشروعك للتطور الشخصي

لا عقد مع صلاحية قانونية ، بالطبع ، ولكن من كلمة واحدة. هذا شيء بسيط للغاية: يجب أن تخبر الأشخاص الذين لديك ثقة كبيرة أنك تحاول التوقف عن تناول الأشياء شخصيًا حتى لا تغضب أو تزعجك بلا داعٍ. فقط تفعل هذا, أنت تقوم بالفعل بتعديل البيئة الاجتماعية الخاصة بك لجعلها أقل إغراء لرمي في منشفة واسمحوا لنفسك أن تحملها عاداتك القديمة.

باتباع هذه النصيحة ، سوف تكون قادرًا على إنشاء التوقعات سواء في نفسك أو في الآخرين ، بحيث يمكنك تعزيز حافزك بشكل غير مباشر لمواصلة التقدم ومحاولة أخذ العلاقات الشخصية معك. موقف أكثر بناءة.

2. تحليل نوع العداء الخاص بك

عندما نقول أن شخصًا ما يأخذ الأشياء شخصيًا ، فإننا نشير ببساطة إلى تبني موقف عدائي أو دفاعي في حالات الغموض التي قد تتعرض فيها صورته الذاتية أو صورته العامة للخطر بسبب تعليق أو إجراء من جانب الآخرين. يشمل هذا مجموعة معينة من السلوكيات التي لا يجب أن تشبه بعضها البعض.

لذلك ، من الجيد أن تتوقف عن التفكير في كيفية ظهور تلك العداوة عندما تأخذ شيء بطريقة شخصية للغاية. بهذا المعنى ، يجب التمييز بين ثلاثة اتجاهات على الأقل: الموقف العدواني ، والموقف السلبي العدواني وموقف الاستياء. في الحالة الأولى ، نتحدث عن أشخاص يشعرون بالغضب والتعبير عن هذا الشعور بالغضب ، في الحالة الثانية تتجلى العداوة بطريقة أكثر دقة ، دون أن تواجه الآخر بشكل مباشر ولكن تعاملها مع الاحتقار ، وفي الحالة الثالثة لا تعبر عن العداء ، ولكن الذي يخفي حقيقة أن مشاعرنا قد تضررت.

اعتمادًا على أي من هذه الفئات التي تحددها ، يمكنك أن تقرر ما إذا كان ينبغي أن يركز عملك بشكل أو بآخر على منع التصعيد العدائي ضد الآخرين ، أو على تعزيز احترامك لذاتك حتى لا تؤذي مجموعة كبيرة ومتنوعة من الخبرات الاجتماعية.

3. كشف الحالات التي تؤدي إلى هذه المشاعر

هل هناك مواقف محددة ترى فيها أنك تأخذ ما يحدث بطريقة شخصية؟ أعطهم اسما. على سبيل المثال ، يحدث بعض هذا فيما يتعلق بحياتك المهنية, للآخرين هذه التجارب تظهر فقط في سياق الأسرة, أو حتى مع بعض الناس. سيساعدك معرفة هذه الأشياء في تقرير ما إذا كان يجب عليك إدارة روابط شخصية معينة بشكل مختلف ، أو إذا كانت المشكلة في وجه شخصيتك.

4. العمل الخاص بك احترام الذات

نعم ، هذه المهمة فقط هي التي تحمل بالفعل سلسلة كاملة من التمارين لأداءها ، لكنها خطوة لا غنى عنها. والسبب في ذلك هو أنه يوجد دائمًا بعض من انعدام الأمن عندما يأخذ شخص ما الأمور شخصيًا للغاية. بعد كل شيء ، هذا هو الميل نحو الأفكار الكارثية والجنون العظمة إلى حد ما, تغذي المعتقدات من حولنا أن هناك قوى معادية يمكنها أن تجرحنا من خلال التفاصيل الأكثر تافهة.

على سبيل المثال ، هناك شيء بسيط نسبيًا يمكنك القيام به في هذا الصدد وهو أن تعيش حياة أكثر صحة وأن تهتم بشكل عام. سيؤثر هذا بشكل إيجابي على ما تشعر به ، ويسمح لك بكسر الرذائل القديمة التي جعلتك تشعر بالسوء وتبني وجهة نظر أكثر تشاؤماً حول ما يحدث من حولك.

• قد تكون مهتمًا: "تدني احترام الذات؟ عندما تصبح أسوأ عدو لك"

5. جزء من الصفر في علاقاتك مع الآخرين

في بعض الأحيان لا تزال الأعمال العدائية موجودة بسبب الجمود الكبير. على سبيل المثال ، لأنه في الماضي أسيء شخص تفسير نوايا الطرف الآخر ، تم إنشاء سوء تفاهم كان ينظر إليه على أنه غير محترم ، ولا تأتي المصالحة لأن كلا الطرفين يرفضان الاعتراف بأخطائهما. إنشاء نهاية رمزية لهذه المرحلة يجعل الأمر أسهل بكثير إعادة تأهيل جسور التعاطف هذه من شأنها أن تسهل انهيار هذا الاتجاه نحو جنون العظمة.