6 مفاتيح للتغلب على الخيانة

الخيانة هي واحدة من تلك الظروف التي يمكن أن نعانيها في صمت لفترة من الوقت, وهذا يمكن أن يضر قلب الشخص الخائن. سواء كان ذلك من جانب الزوجين أو الأصدقاء أو أفراد الأسرة أو زميل العمل ، فإن هذا الموقف يثير مشاعر شديدة ومؤلمة للغاية.

وهذا هو أن فقدان الثقة التي تحدث مع "الخائن" يجعل من الصعب للغاية التوفيق مع هذا الشخص. في الواقع ، في كثير من الحالات, بعد الخيانة هناك عملية الحزن التي من الضروري قبول الوضع. عملية الحزن معقدة ، لأن الظروف ليست مثالية للجروح الشفاء.

مع مرور الوقت ، ومع ذلك ، يمكن للمرء إعادة بناء حياته والمضي قدما. يمكنك حتى أن تغفر الشخص الآخر.

• ربما أنت مهتم: "51 عبارات عن الصداقة يجب أن تقرأ"

كيف تتغلب على الخيانة

التغلب على الخيانة ليس بالأمر السهل, وإذا كان الشخص يهمنا كثيرًا ، فيمكن أن يؤثر على مجالات حياتنا المختلفة. الآن ، يمكن لهذه المواقف الحساسة والمؤلمة أن تغرقنا لفترة من الوقت ، لكنها قد تعني أيضًا تجارب ودروس قيمة ذات قيمة لا تُحصى من أجل الحياة ومن أجلها..

لكن, ما يجب القيام به عندما يتم خيانة لنا? كيف تتغلب على هذه اللحظة الحساسة؟ في الأسطر التالية نقدم لك بعض المفاتيح للقيام بذلك.

1. حلل الظروف التي حدثت فيها الخيانة

بعد الخيانة ، وكما هو الحال في أي حالة حداد ، المرحلة الأولى التي يمر بها الشخص هي مرحلة الصدمة. الخيانة هي موقف مؤلم حيث يواجه بعض الناس عقدة في معدتهم وخيبة أمل وحزن رهيبين. في هذه الحالات من المهم التحدث إلى شخص قريب, لأن توجيه هذا النوع من المشاعر قد لا يكون سهلاً. يمكن أن يسمح لك التحدث إلى أفراد آخرين برؤية الأشياء من منظور آخر.

من المهم أيضًا أن تقوم بتحليل السياق والسبب في حدوث الخيانة. على سبيل المثال ، إذا تحدثنا عن خيانة الزوجين ، فربما لم تأخذ في الاعتبار احتياجات الشخص الآخر. من الجيد القيام بالنقد الذاتي بمجرد انتهاء مرحلة الإنكار.

2. لا تكن صعبًا على نفسك

من الشائع أن يظهر الغضب والحزن في هذه الحالات. غالبًا ما يحدث الحزن عندما يبدأ الشخص في إدراك مدى الموقف. رغم الألم والشعور بالخيانة, من الشائع أيضًا تذكر الأشياء الجيدة عن العلاقة وما يفتقده المرء. إذا شعرت بالخيانة ، فذلك لأن الشخص الآخر كان مهمًا لك.

الشيء المعين هو أنه خلال وقت الحزن تحتاج إلى إطلاق تلك المشاعر ، وفي الواقع ، يمكن أن يحدث هذا في نفس الوقت الذي تشعر فيه بالغضب. عدم الاستقرار العاطفي متكرر في هذه اللحظات الحساسة. ما يجب عليك فعله هو أن تعامل نفسك بالرحمة ، وإذا كان عليك أن تبكي ، فافعل ذلك! الشيء المهم هو أنك لست قاسيًا على نفسك.

• مقالة ذات صلة: "الرحمة: أداة أساسية في علاقاتنا"

3. لا تحمل ضغينة

بينما يجب أن نعامل أنفسنا بالحب ، لا ينبغي لنا أن نحمل ضغينة ضد الآخرين كذلك. عندما نشعر بالغضب ، نشعر بالحاجة إلى الإغاثة ، خاصةً ضد الشخص الذي آذانا. نريد أن نحصل على الانتقام.

ومع ذلك ، هذه ليست طريقة جيدة لتوجيه العواطف ، وما يمكن أن نحققه من خلال هذا الإجراء يضر بنا أيضًا. أفضل بديل هو ، في الواقع ، عدم تحمل ضغينة.

• مقالة ذات صلة: "الأشخاص المستاءون: 10 سمات ومواقف تميزهم"

4. قبول الموقف

القبول هو واحد من أفضل القرارات التي يمكننا اتخاذها لاستعادة الرفاهية والصحة العقلية. لأنه كما قلت في النقطة السابقة ، أن نعيد أنفسنا في الإحباط أو الغضب الشيء الوحيد الذي سوف ينفعنا هو أننا أكثر من يعاني. قبول شيء من هذا القبيل ليس بالأمر السهل دائمًا ، ولكن في المقالة "القبول الذاتي: 5 نصائح نفسية لتحقيقه" ، يمكنك العثور على معلومات مفيدة لتحقيق ذلك.

5. خذ وقتك

قد يستغرق القبول بعض الوقت لأن عليك اتباع سلسلة من المراحل وتحتاج إلى وقت للتفكير فيما حدث. الآن ، كما أوضحنا في المقال "هل الوقت يشفي كل شيء؟ يستجيب العلم ". الوقت جيد لرؤية الأشياء من منظور آخر ، لكن لعلاج الجروح العاطفية يجب علينا أيضا القيام بدورنا.

6. كن صادقا

من المهم أن تكون صادقًا مع نفسك ومع الشخص الآخر طوال العملية. تواصل مع نفسك ولا تتجنب الواقع إنها واحدة من أفضل الطرق للتعامل مع المشكلات. من ناحية أخرى ، إذا أردت ، على سبيل المثال ، التغلب على الخيانة الزوجية ، فإن الإخلاص هو أفضل طريقة للقيام بذلك. في هذا المعنى ، يمكنك معرفة المزيد في المقال "التغلب على الخيانة الزوجية: المفاتيح الخمسة للحصول عليها".

7. عفوا!

إن مسامحة الشخص الذي خانك لا يعني أنه يجب عليك إعادة قبولها في حياتك أو أنك توافق على سلوكه ، ولكن إنه عمل نضج, حيث تم قبول الموقف وتحرر الشخص من الشعور بالاستياء. في الحقيقة ، المغفرة لها فوائد عديدة. في مقال "المغفرة: ألا يجب أن أسامح الشخص الذي آذاني أم لا؟" ، يمكنك التحقق من ذلك.

ما هي المواقف المثالية للتسامح؟ يجب أن نغفر للخيانة في الظروف التالية.

• يتعرف الشخص على الشخص الذي تسبب فيه أو يحاول تغيير السلوك.
• الفرد يعتذر بوضوح ويعطي دليلا على أنك لا تنوي القيام بذلك مرة أخرى.
• كان أدائه نتيجة للغضب أو خيبة الأمل والشخص نادم على التصرف بهذه الطريقة.
• لقد تعلم من هذا السلوك ومن غير المرجح أن يفعل ذلك مرة أخرى.
• إنه سلوك منعزل ، غير مهم نسبيًا.