6 مفاتيح لـ اذهب والتواصل أكثر وأفضل

الخوف من المحادثات هو عامل يمكن أن يحد من نوعية حياة الكثير من الناس. هناك أشخاص يميلون إلى العزلة والعزلة في عالمهم العقلي لمجرد الخوف من عدم معرفة كيفية إدارة الحوارات أو إعطاء صورة سيئة لأنفسهم ، لحظر أنفسهم دون معرفة ما يقولون أو ، ببساطة ، العصبي بشكل واضح..

بالطبع ، هناك درجات وشدة مختلفة يمكن من خلالها إعطاء الخوف من التحدث ، ولكن الحقيقة هي أن الوقوع في الخجل عكس النتائج يمكن أن يحد من خياراتنا وحريتنا تجعل حياتنا شيئًا معقدًا بلا داع..

المادة الموصى بها: "10 الحيل لتكون أكثر مؤنس وممتعة"

كيف يكون لديك المزيد من الشفاه؟ تعلم التحدث دون خوف

يتطلب حل هذه المخاوف المستفادة الجهد والوقت وقبل كل شيء الممارسة ، ولكن وجود بعض المراجع النظرية يمكن أن يساعد في جعل هذه العملية أسهل وأكثر تحملاً. يمكن أن تكون قراءة المفاتيح الواردة أدناه طريقة جيدة لمواجهة هذا التحدي خلال المراحل المبكرة لتحسين هذه القدرة على "قضاء وقت ممتع".

1. زراعة

هذه خطوة تتطلب التفاني لسنوات والتي تتعدى قيمتها بالطبع آثارها في طريقنا إلى الارتباط بالأشخاص ... بالإضافة إلى كونها محفزة وممتعة للغاية. ببساطة, يمكننا أن نجعل عالمنا من المراجع يتوسع من خلال التعرف على مواضيع جديدة ونقع لنا بأشياء لم تكن تعرفها من قبل.

تذكر أن المحادثة الجيدة غالبًا ما يتم إثرائها بمراجع ثقافية لها علاقة بعناصر غير موجودة في البيئة المباشرة التي يتم فيها الحوار. لماذا لا نبدأ في حب ما نحب لتوسيع معرفتنا?

وبالتالي ، يمكن أن يكتسب الحديث عن اهتماماتنا أو مجالات الدراسة والعمل أهمية وقيمة إذا كان هناك العديد من الموضوعات التي تهمك والتي تعرف أشياء عنها. ولكن ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن احترامنا لذاتنا سوف يتحسن إذا كنا نعتقد أنه سيكون لدينا دائمًا موضوعات للمحادثة في أي موقف تقريبًا ، مما يجعل من الصعب علينا منع أنفسنا لأننا لا نعرف ما نقول..

2. اترك منطقة الراحة مع تعليمات ذاتية

إذا بدأنا من موقف لبدء محادثة أو المشاركة في واحدة قيد التقدم بالفعل ، فغالبًا ما ينتج عن ذلك أعصاب, يجب أن نفترض أن تحسين الشفرين لدينا سوف يستلزم الجهد ولحظات من عدم الراحة الأولية. ستتسبب هذه الحقيقة في أنه إذا لم نفعل شيئًا لعلاجه ، فسنتخذ موقفًا سلبيًا عندما نتحدث ، أو نتجنب الحوار مع أشخاص آخرين أو نتفاعل مع أحاديات اللغة والعبارات القصيرة حتى لا نعرض صورتنا للخطر أمام الآخرين. باختصار ، لا تجعلنا نعرف الكثير.

إذا كنا نريد كسر هذه الديناميكية ، فعلينا "الارتباط الذاتي" للمشاركة في الحوارات المعقدة ، والتخلي عن الأهداف قصيرة الأجل (عدم تعريض أنفسنا للأعصاب وخطر السوء) لصالح الأهداف الطويلة الأجل (الحصول على حياة اجتماعية أكثر). الأثرياء وتحسين طريقة تعاملنا مع الناس). الحقيقة البسيطة المتمثلة في البدء في خلق حالات من التواصل السائل بالتواطؤ مع محاورينا هي في حد ذاتها أساس ما يتكون من وجود.

التعليمات الذاتية

التعليمات الذاتية هي جزء من هذا الحل. يتكون تطبيقه ، ببساطة ، في تحديد الأهداف والأهداف الشخصية والمحددة للغاية التي يتعين تنفيذها بالتتابع في بداية عملية التحدث مع شخص ما. بحيث تكون التعليمات الذاتية بسيطة ، يجب أن نضعها في الاعتبار عندما نريد أن نبدأ الحديث ، وعلينا أيضًا أن نتعلم كيفية ربط ما يحدث لنا وما نختبره مع هذه التعليمات التي حفظناها.

التنازل عن الأعذار

يجب أن تهدف المجموعة الأولى من التعليمات الذاتية إلى اكتشاف الأعذار التي نستخدمها حتى لا نضطر إلى التحدث وبالتالي تحييدها. وبهذه الطريقة ، إذا أدركنا أننا نتشبث بفكرة تسمح لنا بالاستمرار دون حوار مع شخص ما والبقاء في منطقة الراحة الخاصة بنا (على سبيل المثال ، "يبدو الأمر متعبًا ، والأفضل ألا نزعج") حقيقة التحذير من هذا طريقة ترشيد الأعذار ستجبرنا على الاستمرار في الخطة المخطط لها.

استخدام التعليمات الذاتية لكسر الجليد

يمكن تطبيق المجموعة الثانية من التعليمات الذاتية لبدء المحادثة, أرغمنا على مخاطبة الشخص الذي نريد التحدث إليه وإشراكها في الحوار. ومع ذلك ، يجب القول أنه يجب ترك التعليمات الذاتية جانبا بمجرد بدء الحوار بالفعل ، لأن اتباع برنامج نصي للتحدث مع شخص ما سيجعله مصطنعًا وليس تلقائيًا جدًا.

3. تعلم الاستماع

أحد أسهل جوانب المشاركة في محادثة هو السماح للشخص الآخر بتولي زمام الحوار وموضوع المحادثة. لذلك ، إذا بدأنا في اتخاذ تدابير للتخلي عن الخوف من التحدث وما زالت هناك أشياء لا نزال نواجهها بصعوبة ، فإن تبني دور "المستمع" هو خيار جيد للغاية لكي نتمكن لاحقًا من التقدم من هناك.

وبهذه الطريقة ستعتاد على الاسترخاء وتتبع ببساطة موضوع المحادثة. وبهذه الطريقة ، لن تواجهك الأعصاب التي تظهر أحيانًا عندما تتشكك باستمرار فيما إذا كان من الأفضل أن تقول شيئًا ما أم لا ، يمكنك الانتباه إلى ما يقال ولديك المزيد من الفرص لاستنباط طرق مبتكرة لاستخدام المعلومات التي تتلقاها من أجل قم بإعادته في شكل إجابات كافية أو عبقرية أو بشكل عام للآخرين.

في الواقع ، فإن القدرة على الاستماع وتوفير عناصر مثيرة للاهتمام من ما قاله الشخص الآخر هي سمة نموذجية للمحادثة الجيدة. هل تعرف مفهوم الاستماع النشط?

لكي نتعلم التحدث ، يجب أن نتعلم أن ننسى الصورة التي نعطيها ، وأن نغمر أنفسنا ببساطة في ما يقوله الشخص الآخر ، ونوجه انتباهنا إلى خطابه تقريبًا.. يمكن أن يكون هذا الأمر معقدًا إذا بدأنا الحوار في حالة من التوتر الشديد ، ولكن مع الممارسة يمكنك الحصول عليها.

قد تكون مهتمًا بقراءة هذا المقال: "14 مهارات اجتماعية أساسية لتكون ناجحًا في الحياة"

4. تفقد الخوف من الإبداع

إذا غيرنا فلسفتنا في الحياة بحيث يمكن استيعاب العناصر الأكثر إبداعًا وحماسًا فيها ، يمكن أن تكتسب محادثاتنا طبيعتها وقدرتها على الترفيه. لهذا من الجيد أن نبدأ بصداقاتنا الوثيقة.

بدلاً من استخدام النكات ، التي عادةً ما تكون نموذجية وليست اختراعنا ، ما يمكن القيام به هو التواصل مباشرة مع تلك الأفكار أو الجمعيات التي حدثت لنا والتي هي ممتعة. بغض النظر عما إذا كانوا أم لا, عادة ما تصيب الفكاهة التي نتواصل بها الآخرين لابتسامتنا والطريقة التي نقولها.

حقيقة أن رد فعل الآخرين إيجابيا على هذه الاختراعات اللفظية العفوية الصغيرة ، بدوره ، سوف يجعلنا أكثر ثقة في أنفسنا ، مما سيجعل من الأسهل بالنسبة لنا في المرة القادمة ، وتعزيز احترامنا لذاتنا والسماح لنا بالتحدث أكثر سائل.

5. تجنب المونولوجات الخاطئة

في وقت فقدان الخوف من التحدث ، يمكن لجزء منا أن يطلب منا ذلك ، حيث سيتعين علينا أن نتعامل مع شخص ما ، على الأقل نتصرف كما لو أن شخصًا ما لم يكن موجودًا ، ونتبنى دور المونولوج ونطغى على جمهورنا مجموعة من العبارات (محفوظة) دون انتظار طويل ردود الفعل من يستمع إلينا. هذا هو السبب في أننا يجب أن نضع في اعتبارنا أنه في كل حوار يجب أن يكون هناك مساحة للطبيعية والتعاطف.

إذا كنا نخطط للمشاركة في حوار وأدركنا أننا نستعد جمل طويلة أو فقرة مباشرة ما يمكن أن يكون سيرتنا الذاتية, أفضل ما يمكننا فعله هو تغيير الإستراتيجية والرهان على المدى القصير: ببساطة ، ابدأ محادثة بطريقة بسيطة وجعل الشخص الآخر يشارك على الفور بعد ذلك ، لإقامة علاقة تعاطفية.

بهذه الطريقة ، سنكون قد فعلنا أصعب شيء: بدء حوار. سنكون مسؤولين بعد تحويل هذا التبادل للأفكار إلى شيء مهم ؛ عادة ، يحدث هذا بشكل طبيعي إذا كان لدينا ما نقوله والخوف يعمينا.

6. الانتباه إلى ما يحدث في السياق

يرتبط جزء من المحادثات دائمًا بالسياق الذي يتم تنفيذه فيه. لذلك ، عندما نتحدث عليك أن تضع في اعتبارك أن هناك بعض الاتفاقيات والتوقعات المتعلقة بالفضاء واللحظة التي يتم فيها إقامة الحوار. من الضروري أن نأخذ هذا في الاعتبار من أجل التكيف مع الوضع ، ولكن خارج السياقات الرسمية للغاية مثل تلك التي تتعلق بالبيئة المهنية وبيئة العمل ، لا يستحق الأمر الكثير من الهوس بالموضوع ، لأن ذلك يمكن أن يقتلنا الإبداع وقدرتنا على مفاجأة.

لكن ، بالإضافة إلى ذلك ، فإن الاهتمام بما يحدث حولنا في الوقت الفعلي سيتيح لنا فرصًا لجعل المحادثة مستمرة في التدفق من ما نلاحظه. إن رؤية البيئة التي نتحدث فيها بشكل أكبر كتراكم لإمكانيات تأجيج الحوار بدلاً من كونه جانبًا محدودًا منه سيجعل من السهل علينا أن نخسر خوفنا من المحادثات.