شارك:
12 فوائد الابتسام (النفسي والاجتماعي)
تذكرنا عيادة عيادة الأسنان باستمرار بأنه يجب أن تكون لدينا ابتسامة جميلة. لكن فوائد الابتسامة تتجاوز ما يشير إلى المظهر الجسدي.
بينما يساعدنا الشعور بروح الدعابة على التواصل مع الآخرين ، ولدينا صلة أكبر بأفراد آخرين ، والتعامل مع التوتر وحتى تحسين الذاكرة كما هو موضح في مقالنا "الفوائد التسعة المتمثلة في الشعور بروح الدعابة" ، والابتسامة ، كما جزء مرئي من وجهنا وفي نفس الوقت ممتع ، كما يوفر سلسلة من الفوائد النفسية والاجتماعية والصحية.
سنناقش في هذه المقالة هذه الفوائد وسنتفحص سبب وجوب الابتسام كلما استطعنا.
ما هي فوائد الابتسام
قد تبدو الابتسامة استجابة لا إرادية لشيء مضحك أو يجعلنا نشعر بالراحة ؛ ومع ذلك ، هو أكثر من ذلك بكثير. كلنا نبتسم عدة مرات في اليوم ، وهو أمر يرتبط ارتباطًا وثيقًا بالسعادة. من المؤكد أنك ستلاحظ أنه عندما يبتسم شخص آخر ، يكون تعبيره أكثر متعة ويلهم ثقة أكبر.
بالتأكيد تتذكر هؤلاء الناس الذين لديهم ابتسامة على وجههم دائمًا ، وهو ما يجعلهم يبدون أصغر سناً. لكن, هل فكرت يوما ما الفوائد التي تجلبها الابتسامة؟? في الأسطر التالية من هذه المقالة ، يمكنك العثور على إجابات لهذا السؤال.
1. يرتبط مع الكاريزمية
تتمتع الابتسامة بقوة كبيرة في جذب الناس المحيطين بنا. في الحقيقة ، بالتأكيد سوف تتذكر بشكل أفضل أولئك الأفراد الذين يبدون ابتسامة كبيرة ، لأنك ستعتبرهم أقرب وأكثر متعة وهذا يجعلك تثق بهم أكثر. لهذا السبب غالباً ما يُنظر إلى الأشخاص الذين يميلون إلى الابتسام كثيرًا على أنهم أكثر جاذبية.
بالإضافة إلى ذلك ، يقدم الأشخاص الجذابون سلسلة من الصفات ويقومون بالعادات المميزة.
- إذا كنت تريد معرفة المزيد حول هذا الموضوع ، يمكنك قراءة مقالتنا: "شخصية جذابة: 14 سمة وعادات"
2. إلهام ثقة أكبر
أثبتت الدراسات العلمية أنه عندما يبتسم الأشخاص الذين نتفاعل معهم ابتسامة حقيقية ، فإننا نثق بهم أكثر. الثقة هي جزء مهم من العلاقات الشخصية, سواء كانوا أحباء أو معارف بسيطة أو أشخاص نعرفهم لأول مرة. الابتسام يجذب بيئتنا ويسمح لنا بإنشاء اتصال أوثق مع الشخص الآخر.
3. زيادة المصداقية
الابتسامة هي أيضًا مصدر اتصال مفيد إذا كان ما نريده هو زيادة صورة مصداقيتنا. ومع ذلك ، عندما لا يتناسب مع السياق يمكن أن يكون له تأثير معاكس. وفقًا لبحث من جامعة بيتسبيرغ ، فإن الأشخاص الذين يبتسمون أكثر ليسوا فقط أكثر جدارة بالثقة ، ولكن أيضًا يظهرون صورة أكثر مصداقية.
4. يجعلك أكثر سهولة
الثقة تسبب لنا أن نكون أكثر الناس الوصول ، مما يحسن علاقاتنا الشخصية. حسب الدراسات العلمية, الناس أكثر استعدادا للمشاركة الاجتماعية مع الآخرين إذا ابتسموان. للابتسامة قوة جذب كبيرة ، وهذا التعبير في الوجه يجعل الآخرين يشعرون بالراحة معنا. يسهل التواصل.
5. إنها معدية
لقد وجدت الدراسات العلمية أن الابتسامة معدية, لذلك من الضروري في العلاقات مع الآخرين. ويتعلق ذلك بالخلايا العصبية المرآة ، التي تعد مفتاحًا للتعلم ، لا سيما في حالة النمذجة. الابتسامة ، بالتالي ، يمكن أن تجعل الآخرين يبتسمون ، مما يجعلهم أيضًا يستفيدون من النقاط التي تمت مناقشتها في هذه المقالة.
6. إصدارات المواد المتعلقة السرور
تبدو الابتسامة مهمة لتفعيل بعض مناطق المخ المرتبطة بالسلوك الممتع ، كما هو الحال في المنطقة tegmental البطنية. كانت المنطقة tegmental البطني مفتاح لبقاء الأنواع ، لأنه يساعد على تكرار السلوكيات التي ترضي لنا. هذا يرجع أساسا إلى مواد مثل الإندورفين ، وهي المسكنات الطبيعية.
7. زيادة السعادة
وهناك نظرية نوقشت كثيرا ، والتي تعرف باسم فرضية التغذية الراجعة للوجه ، تنص على ذلك الابتسامة هي المفتاح لزيادة السعادة. هذا لأنه يحفز الدماغ ويطلق أيضًا الاندورفين ويسهل تخليق المواد الأخرى المتعلقة بالسعادة مثل السيروتونين.
8. الاسترخاء
وفقا للنظرية السابقة, الابتسامة تجعل الجسم يشعر بمزيد من الهدوء والاسترخاء. هذا يساعد على إطلاق التوتر في الجسم ، وبالإضافة إلى ذلك ، يقلل من ضغط الدم. بهذا المعنى ، يبدو أن بعض المصادر تستنتج أن الأشخاص الذين يبتسمون أكثر عرضة للإصابة بنوبة قلبية أو غيرها من مشاكل القلب والأوعية الدموية..
9. زيادة متوسط العمر المتوقع
وقد وجدت الدراسات العلمية أيضًا وجود علاقة بين الابتسامة والعمر المتوقع. يؤكد التحقيق الذي أجرته جامعة واين ستيت في ميشيغان (الولايات المتحدة) ، في عام 2010 ، ذلك الناس الذين يبتسمون أكثر يعيش أطول. دراسات أخرى تدعي أن الابتسام يجعلنا نبدو أصغر سنا.
10. يجعلك تشعر بأنك أقل توترا
يمكن أن تسهم الابتسامة بشكل غير مباشر في تقليل مستويات التوتر. كما ذكرنا من قبل ، يمكن أن ينشط مناطق الدماغ المتعلقة بالسرور ، وبالمثل ، يساعد على تجميع مواد كيميائية للسعادة. هذا يمكن أن يكون موردا كبيرا في المواقف العصيبة.
11. يجعلك أكثر جاذبية
دون أدنى شك ، الابتسام يجعلنا أكثر جاذبية. إذا تم الإشارة في إحدى النقاط السابقة إلى أن الابتسامة هي سمة أساسية من سمات الأشخاص الجذابين ، فإنها تفضل أيضًا الجاذبية البدنية.
12. إنه مجاني
في عالم يكلف فيه كل شيء تقريبًا المال ، تكون الابتسامة مجانية. لذلك يمكنك أن تبتسم كل ما تريد وتستفيد من النقاط المذكورة أعلاه دون أن تنطوي على حساب لاقتصادك. لا يوجد عذر لعدم الابتسام.