كيفية منع التدخين في أصغر ، في 6 مفاتيح

أصبحت عادات استخدام التبغ واحدة من أكبر المخاوف فيما يتعلق بالصحة العامة, القادمة لتشكل مشكلة خطيرة داخل المجتمع وعلى الرغم من المعرفة التي يشعر بها عن آثاره الضارة.

ومع ذلك ، حتى يومنا هذا لا يزال هناك عدد كبير من المدخنين. من بين جميع هؤلاء السكان ، أصبح المراهقون من بين النقاط الرئيسية التي يركز عليها استهلاك التبغ ، وفقًا لمنظمة الصحة العالمية (WHO) حوالي 150 مليون من المدخنين في سن المراهقة.

ولكن هناك عدة طرق لمنع التدخين عند الأصغر سنا ، بدءا بمعرفة الأسباب التي تدفعهم إلى تطوير هذه العادة الضارة بالصحة..

• مقالات ذات صلة: "6 مفاتيح للتغلب على طفولة صعبة"

الأسباب الرئيسية للتدخين عند الشباب

الأسباب التي تجعل أصغر السكان مهتمين بالتدخين متنوعة. لكن, معرفة كيفية التعرف عليها أمر ذو أهمية حيوية لتكون قادرة على التدخل في الوقت المحدد ومنع التدخين في الشباب والمراهقين.

1. القبول الاجتماعي

القبول الاجتماعي هو السبب الرئيسي والأكثر شهرة ، لماذا يبدأ المراهق بالاهتمام بالتبغ وبالتالي تريد أن تحاول ذلك. أصبح بدء التدخين من طقوس الاندماج التي يشعر الشباب من خلالها أنهم جزء من مجموعة.

كما أن الفضول أو الرغبة في التجربة أو مجرد الاعتقاد بأنها عصرية أو أنه يمكنك تحويلها إلى أشخاص مشهورين ، تشكل أيضًا حوافز كبيرة للشباب لبدء التدخين.

2. التدخين كتحدي للمعايير

تتميز سن ما قبل البلوغ والمراهقة بشعور قوي بالتمرد, الاستفزاز ودافع كبير من التعدي. بالنسبة لجميع هؤلاء الشباب ، تعتبر حقيقة التدخين واحدة من أسرع الطرق وأكثرها فعالية لمواجهة القواعد وتخطي القواعد التي يفرضها آباؤهم أو مجتمعهم أو مدرستهم.

3. التدخين لتخفيف التوتر

تتأثر بالمعتقدات الموجودة حول التدخين والتبغ نفسه, العديد من المراهقين الذين يقررون البدء في التدخين يفعلون ذلك بقصد التخفيف من أعراض التوتر والقلق, عند مواجهة حالات الضغط العالي مثل فترات الامتحان أو عند تجربة الأحداث ذات الحمل العاطفي العالي.

ومع ذلك ، فإن ما لا يعرفونه هو رد الفعل الذي سيحدثه التدخين على أجسامهم ، لأنهم سيشعرون بالراحة لبضع لحظات ، لكن الشعور بالتوتر سيكون أكبر ، لذلك سيحتاجون إلى التدخين أكثر وأكثر.

4. تأثير الوالدين

يتطابق الحجم الكلي للبحوث التي أجريت بشأن عادات استهلاك التبغ مع حقيقة أن المراهقين الذين يكون والداهم مدخنون معرضون لخطر أكبر لأن يصبحوا مدخنين والمدمنين على النيكوتين من بقية الشباب.

لذلك ، فإن البالغين الذين يدخنون ولديهم أطفال يجب أن يكونوا مدركين للتأثير الذي تحدثه هذه العادة على أطفالهم ، سواء بشكل مباشر من خلال عواقب تدخين التبغ ، وعلى المدى المتوسط ​​إلى المدى الطويل ، مما تسبب في إدمان أطفالهم..

5. وسائل الإعلام والإعلان

على الرغم من أنه محظور حاليًا إجراء أي نوع من الحملات التي تشجع التدخين في المراهقين, المشاهد ، سواء في السينما أو التلفزيون أو الصحافة المكتوبة ، حيث يضيء أي شخص أو شخصية سيجارة أكثر من المعتاد.

كما تم إثبات تأثير الوالدين على التدخين ، هناك أدلة كثيرة على أن الإعلانات ووسائل الإعلام لديها القدرة على زيادة الرغبة في التدخين لدى المراهقين.

6. نقص المعلومات

على الرغم من القيام بحملات أكثر وأكثر لمنع التدخين ، سواء في المراهقين أو البالغين, الأساطير والمعتقدات الخاطئة التي تفيد التدخين لا تزال قائمة في العقل الجماعي.

كل هذه المعتقدات الخاطئة ولكنها شائعة للغاية تحصل على أن الآثار السلبية للتبغ مدفونة من خلال الصورة الإيجابية التي لا تزال قائمة لهذا.

نصيحة للوقاية من التدخين في الشباب

أحد أهم العوامل عندما يتعلق الأمر بمنع التدخين هو منع المراهقين من بدء التدخين ، في محاولة لتجنب الاستهلاك الأول. والسبب هو أن المراهقين يبدؤون بالتدخين للأسباب المذكورة أعلاه دون معرفة عواقب ذلك ، وعدم إدراكهم لمستوى الإدمان الذي يمكن أن يؤدي إلى.

فيما يلي بعض النصائح أو الوسائل لمنع الشباب من الإدمان على التدخين.

1. تقديم المعلومات

كما هو الحال في أي نوع آخر من حملة التوعية, الخطوة الأولى وربما الأهم هي توفير معلومات للشباب حول التدخين.

من الواضح أن جميع السكان ، بغض النظر عن العمر ، يدركون أن التدخين له عدد كبير من الآثار السلبية على صحة الشخص. ومع ذلك ، يبدو أن مجرد معرفة ليست كافية.

مع وضع هذا في الاعتبار ، من المهم للغاية تسهيل وتزويد أصغر السكان بآثار التدخين وعواقبه الحقيقية ، بما في ذلك الأمراض التي يمكن أن يسببها ، والآثار على التدهور البدني والعقلي ، والنسب المئوية للوفيات الموجودة لأسباب تتعلق بالتدخين.

2. النفس التربوية

تدبير آخر يجب اعتماده هو تقديم معلومات عن الآثار النفسية للتدخين السجائر.

نظرًا لأن الآثار الضارة للتبغ تظهر عادة على المدى المتوسط ​​إلى الطويل ، يمكن أن يبدأ الشاب بالتدخين مع الوهم بالإقلاع عن التدخين قبل ظهور هذه الآثار. لذلك ، من الضروري الإبلاغ عن الإمكانات المسببة للإدمان لهذا ، وعن كيفية عمل آليات الإدمان والعواقب قصيرة الأجل لبدء التدخين أو القيام بذلك بشكل اعتيادي.

3. الرصاص بالقدوة

كما ذكر أعلاه, أحد الأسباب التي تجعل الشباب يبدأون التدخين هو التقليد الخالص ، إما من خلال الوالدين أو أحد أفراد العائلة أو الأصدقاء, الخ.

لسوء الحظ ، في العديد من الحالات ، لا يمكن أن تكون مثالًا يحتذى به ، لأنه في عدد كبير من المناسبات ، يكون البالغون الذين يحيطون بالشخص الأصغر سناً مستخدمين للتبغ المعتاد..

على أي حال ، من الأهمية بمكان أن أولئك الأشخاص الذين تقع مسئوليتهم عن التدخل أو التفاعل مع الشباب قادرون على تقديم مثال وليس التدخين أمام أصغرهم سنا..

4. تشجيع التفكير

يتكون هذا الإجراء من السماح للشباب بتطوير تعليل نقدي حول التبغ, السماح لهم ، بعد تقديم معلومات موضوعية ، بإصدار الأحكام والتقييمات الخاصة بهم حول التدخين.

5. تعليم أن تقول "لا"

أحد المواقف الأكثر شيوعًا التي يواجهها المراهق هي الحالة التي يقدم له فيها صديق أو أحد معارفه سيجارة. عدم وجود تعليم عاطفي وتقنيات حازمة ، إلى جانب الخوف من الرفض ، يؤدي في معظم الحالات إلى قبول المراهق.

لذلك ، فإن توفير المهارات التي تسمح لهم بقول "لا" ورفض استخدام التبغ دون الشعور بالضيق حيال ذلك أمر ضروري لمنع الشباب من بدء التدخين.

6. تعزيز النشاط البدني

تعزيز أنماط الحياة الصحية, حيث يتم تضمين أن المراهق يتبع أنماط حياة صحية ويمارس بعض أنواع التمارين البدنية أداة مفيدة للغاية لمنع وصول عادات استهلاك التبغ إلى المراهقين.

من غير المرجح أن يشارك الشاب الذي يحفزه الرياضة والصحة البدنية في ممارسات ضارة بصحته ، بما في ذلك التدخين أيضًا.