العلاج المعرفي لآرون بيك ما هو عليه وما يتكون منه

تم تطوير العلاج المعرفي آرون بيك لعلاج الاكتئاب ومفهوم هذا النوع من العلاج ينشأ من أصل المنخفضات. يركز هذا العلاج بشكل أساسي على الأفكار التي يولدها الشخص تلقائيًا ، أي ما يقوله عن الآخرين ، والتصور الذي لديه عن الحياة والصعوبات التي يتم تقديمها إليه. بالإضافة إلى المشاعر والعواطف والسلوك التي تواجهها بمرور الوقت وكيف ترتبط بأفكارك وسلوكياتك.

لهذا السبب عندما تكون الأفكار التي يحتفظ بها الشخص سلبية للغاية ، فإنها تؤثر على عواطفهم وبالتالي على الطريقة التي يتصرفون بها. في مقالة علم النفس على الإنترنت ، سنتحدث عنها العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وما هو عليه. بعد ذلك ، سنشرح بالتفصيل كل ما يتعلق بهذا النموذج من العلاج النفسي.

1. ما هو العلاج بيك المعرفي?
2. ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب?
3. مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي

ما هو العلاج بيك المعرفي?

العلاج المعرفي هو نتاج دأغطية الطبيب النفسي آرون بيك في عام 1967. يشير هذا الطبيب النفسي الأمريكي إلى أن الاضطرابات النفسية التي يمكن أن يعانيها الشخص تنشأ من الأفكار الخاطئة التي لديه والطريقة غير الصحيحة لتفسير ما يحدث له في حياته اليومية. إذن كل هذه الأفكار والتفسيرات التي يقوم بها الشخص بمرور الوقت ، عندما يتكرر كثيرًا ، تصبح أخيرًا أشكالًا نمطية وجامدة حول تصورهم لما يحدث لهم وسلوكهم..

• وخير مثال على ذلك هو الشخص الذي يعاني من الاكتئاب ، والذي لديه أفكار سلبية باستمرار عن نفسه ويشعر بقلق دائم لما يخبئه المستقبل وهو يائس. وهذا هو ، هذا الشخص يركز فقط على هؤلاء الجوانب السلبية في حياته وحتى المبالغة فيها ويترك جانبا الجزء الإيجابي ، الذي لا يأخذها في الاعتبار تماما.

في هذا النوع من العلاج ، يُنظر إلى الطريقة الخاطئة في التفكير التي يطلق عليها الناس “التشوهات المعرفية”. إنها تدور حول تلك الأفكار غير المنطقية التي تبقيها بمرور الوقت تتسبب في تحويل الشخص إلى معتقدات شخصية والتي تعمل عمومًا ، كما تعلم معظمها منذ الطفولة ، على مستوى اللاوعي.

بمرور الوقت ، يعطي الشخص من خلال معتقداته معنى شخصيًا لكل ما يحدث ، ويعرف هذا باسم الافتراضات الشخصية أو المخططات المعرفية. تبرز هذه المخططات المعرفية أو الافتراضات الشخصية في بعض المناسبات ، خاصةً عندما يواجه الشخص بعض التغيير في حياته ، وكيفية الحصول على مرض جسدي أو نوع آخر من الأحداث يعتبر سلبيًا ويتسبب في حدوثه بدوره أفكاره الخاطئة أو التشوهات المعرفية. أخيرًا ، يُسمى هذا النوع من الإدراك أو الأفكار غير المنطقية ، عندما يتم الحفاظ عليها باستمرار ، الأفكار التلقائية..

ما هو العلاج المعرفي لعلاج الاكتئاب?

على الرغم من أن العلاج المعرفي قد تم تطويره في البداية لعلاج المشكلات المتعلقة بالاكتئاب ، فقد تم تطوير التصميمات اللاحقة من نفس النظرية التي تعمل على علاج أنواع أخرى من الاضطرابات العقلية والمشاكل المتعلقة بالضيق العاطفي. اكتشف هنا أسس العلاج المعرفي لعلاج القلق.

لأنه في هذا العلاج يقترح أن سلوك الشخص وعواطفه تعتمد على طريقة إدراكه لعالمه ، فقد استنتج أن الأفكار التي يتمتع بها الشخص مباشرة المتعلقة بمشاعرهم وسلوكهم.

بيك المعرفي ثالوث

وقد تم توضيح ذلك بيانياً عن طريق شخصية ثلاثية ، لأن هذه هي الطريقة التي يتم بها تمثيل حقيقة أن الأفكار تؤثر على العواطف والعواطف في السلوك والعكس بالعكس. وهذا هو ، هناك حقا تأثير متبادل بين 3 أجزاء.

مثال على ذلك سيكون المريض الذي يعاني من القلق ويقول لنفسه (فكر): “أنا متأكد من أنها سوف تعطيني أزمة قلق”, “أنا غير قادر على التغلب على هذا”, “لن أكون قادرًا أبدًا على الشعور بالرضا”. هذه الأنواع من الأفكار ، من خلال توليدها باستمرار ، تثير رد فعل (عاطفة) قد يكون هذا من الحزن والكرب ، الأمر الذي سيؤدي به في النهاية إلى التصرف في تماسك معه والبدء في تجربة جسدية من نوبة الهلع (السلوك). وبهذه الطريقة ، مع مرور الوقت ، إذا اعتاد الشخص على إطلاق نفس النوع من الأفكار والعواطف والسلوكيات دائمًا ، فستصبح هذه العناصر مقاومة متزايدة وسيكون من الصعب القضاء عليها..

خطة علاج العلاج المعرفي لآرون بيك

الهدف من العلاج المعرفي هو أن المريض ، إلى جانب المعالج ، يخلقان تجارب جديدة تتيح له إضعاف تلك التي عانى منها منذ الطفولة والتي تعتبر سلبية بالنسبة لطريقته في الشعور والتمثيل. حقيقة تعديل إيمان المريض لا يتم ذلك عن طريق النقاش ، بل يتم البحث عن دليل موضوعي يقيم معتقداتهم ومن هناك يتم إنشاء واقع أكثر إيجابية من خلال البيانات التجريبية..

• على سبيل المثال, الشخص الذي لديه اعتقاد خاطئ وطور رهابًا للسفر بالطائرة لأنه يعتقد أنه إذا كان يسافر على متن طائرة آمنة فسوف يحطم الطائرة ، ويمكن المجادلة وإثبات أن الطائرة هي أكثر وسائل النقل أمانًا.

مبادئ العلاج المعرفي والثالوث المعرفي

الآن بعد أن تعرف ما هو وما هو عليه العلاج المعرفي من قبل آرون بيك, سنقوم بسرد جميع المبادئ التي يحكم عليها هذا العلاج لعلاج الاكتئاب واضطرابات المزاج الأخرى.

• المبدأ المعرفي الأول أو ثالوث بيك. يعتمد بشكل أساسي على التركيبة الديناميكية للمريض والمشاكل التي يواجهها من الناحية المعرفية. بمعنى أنه يتم تحديد الأفكار غير المنطقية للمريض التي يعرضها حاليًا ، وكذلك تلك الإجراءات التي يقوم بها / لها والتي تولد مشاكل له / لها. كما يقومون بتحليل أفكارهم ونظام معتقداتهم. كل هذا له غرض أن المريض قادر أيضًا على تحديد هويتهم وتوعيتهم حتى يتمكنوا لاحقًا من تعديلها وإيجاد استجابات جديدة أكثر إيجابية وقدرة على التكيف..
• المبدأ الثاني. يتطلب هذا النوع من العلاج إنشاء تحالف علاجي جيد بين العميل والمعالج.
• المبدأ الثالث. تؤكد المشاركة النشطة والتعاون. لقد ثبت أن المرضى الذين يكونون أكثر مشاركة أثناء العلاج ، لديهم فرصة بنسبة 50 ٪ في العثور على المساعدة التي يحتاجونها وحل مشاكلهم في النهاية.
• المبدأ الرابع. هذا العلاج موجه نحو تحقيق الأهداف ويركز على مشاكل معينة. لذلك من الجلسة الأولى ، المشاكل التي سيتم حلها مع المريض.
• المبدأ الخامس. يتركز العلاج المعرفي في الوقت الحاضر. لما يشرح للمريض ما هو التصرف هنا والآن ، وإذا كان هذا يعمل على أساسه. يشرح أيضًا كيف تؤثر الأفكار التي لديك فيما يتعلق بالماضي أو المستقبل على رفاهك العاطفي في الوقت الحاضر.
• المبدأ السادس. هذا العلاج تعليمي لأنه يهدف إلى تعليم المريض ليكون معالجه من خلال تعليمه التعرف على كل تلك الأفكار التلقائية السلبية ، ومعتقداتهم غير المنطقية ومن أين أتوا ، حتى يتعلم أخيرًا تعديلها بأخرى أكثر تكيفًا وإيجابية..
• المبدأ السابع. عادة ما يكون هذا النوع من العلاج محدودًا بمرور الوقت. أي أنه من المفترض أن يظهر المريض بالفعل تحسنًا من الجلسة الرابعة ولأربع عشرة جلسة بالفعل لديه ما يكفي من الأدوات لتخفيف الأعراض التي يقدمها. ومع ذلك ، كل الحالات مختلفة.
• المبدأ الثامن. يتم تنظيم جلسات في هذا النوع من العلاج. أي أن لديهم نصًا وترتيبًا منطقيًا يجب اتباعهما لتسهيل المريض على ممارسة العلاج الذاتي والسماح للأخصائي النفسي بالاهتمام بأهم شيء عن المريض.
• المبدأ التاسع. يساعد هذا العلاج المريض على تحديد وتحليل الأفكار والسلوكيات المختلة وظيفياً..
• المبدأ العاشر. لديها العديد من التقنيات التي يمكن استخدامها لتحقيقها مع المريض لتعديل أفكارهم ومزاجهم وسلوكهم.

أخيرًا ، من المهم الإشارة إلى أن آرون بيك لم يكن رائدًا في العلاج المعرفي فحسب ، بل قام أيضًا بتطوير استبيانه الخاص لتحديد الاكتئاب: مخزون الاكتئاب لدى بيك..

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة العلاج المعرفي لآرون بيك: ما هو وما هو عليه, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس المعرفي.