شارك:
ما هو الحزم والأمثلة
نحدد الحزم باعتباره القدرة على التواصل مع الناس من حولنا. المشاعر والاحتياجات ولكن تجنب إيذاء الآخرين والإساءة إليهم. ومع ذلك ، لمعرفة المزيد في العمق ما هو الحزم ، نحن بحاجة إلى وضع تعريف صحيح وفقا لعلم النفس.
بعض الناس يعتبرون ذلك إصرار والمهارات الاجتماعية هي مصطلحات مرادفة. لكن من المهم أن نضع في اعتبارنا أن الحزم هو جزء فقط من المهارات الاجتماعية ، التي تجمع بين السلوكيات والأفكار التي تسمح لنا بالدفاع عن حقوق كل فرد دون مهاجمة أو التعرض للهجوم.
استمر في قراءة مقالة علم النفس عبر الإنترنت إذا كنت تريد الإجابة على سؤال ما هو الحزم مع الأمثلة حتى تتمكن من فهم أفضل ما تتكون هذه المهارة الاجتماعية والشخصية.
قد تكون مهتمًا أيضًا: ورشة عمل حول المهارات الاجتماعية والتأكيد: دليل التعريف- ما هو الحزم: الأمثلة والمعنى
- كيف تكون أكثر حزما: نصيحة من علم النفس
- ما هو الحزم في التواصل: مثال للحوار
- الحزم والتعاطف: العلاقة والاختلافات
ما هو الحزم: الأمثلة والمعنى
بادئ ذي بدء ، من المهم للغاية أن نعرف ماذا يعني أن تكون حازما ولماذا من المهم للغاية زراعة هذا العنصر من شخصيتنا. السمة الأولى التي يجب أن نأخذها في الاعتبار هي أنه يمكن ملاحظة الحزم في علاقاتنا الاجتماعية والشخصية ، في حين أن هناك أشخاص يتواصلون بطريقة عدوانية وحتى سلبية ، فإن مفتاح المهارات الاجتماعية هو التواصل مع الحزم والتعاطف.
أمثلة على التواصل الحازم
بعد ذلك ، نعرض لك ما هو الحزم مع الأمثلة حتى تتمكن من فهم هذا الموقف بشكل أفضل:
دعونا نضع الموقف التالي: أنت تجلس في مطعم لتناول العشاء. عندما يجلب لك النادل ما طلبته ، تدرك أن الكأس متسخ ، وعلامات أحمر الشفاه من شخص آخر. في هذه الحالة ، يمكنك:
- لا تقل شيئا واستخدام كوب القذرة على الرغم من أن يكره.
- تسليح فضيحة كبيرة في المبنى وأخبر النادل أنك لن تذهب إلى هذه المؤسسة مرة أخرى.
- استدعاء النادل و اسأله من فضلك لقد غيرت الكأس.
¿ماذا ستفعل؟?
لا الخيار الأول أو الثاني هو السلوكيات المناسبة أو خصائص التواصل الحازم. في هذه الحالة ، إذا كان ما نهدف إليه هو تقليل إجهادنا ومعاملة الآخرين باحترام ، فإن الخيار الثالث هو الخيار الأكثر حزماً الذي يمكنك القيام به.
هنا يمكنك الوصول إلى اختبار تأكيد الذات مع النتائج لتقييم شخصيتك في هذا المعنى.
معنى الحزم
الآن وقد وضعنا هذا المثال ، فإننا نعرّف الحزم باعتباره قدرة اجتماعية نتعلم من خلالها التعبير عن مشاعرنا وعواطفنا واكتشاف الطريقة لاحترام أنفسنا ولكن دون التصرف بقوة.
أدناه ، نعلق رسم تخطيطي لفهم أفضل ما هو الحزم.
الصورة: EClass كيف تكون أكثر حزما: نصيحة من علم النفس
الآن بعد أن عرفنا كل أسرار الحزم ، فقد حان الوقت لتعلم أن نكون حازمين. لهذا ، يمكننا اتباع النصائح المقدمة من علم النفس المعرفي والاجتماعي. عندما لا نكون أشخاصًا حازمين ، يمكن أن نواجه مشكلات مع أصدقائنا وزوجيننا وعائلتنا ... والصراعات لا تحل عادة بطريقة سريعة وفعالة.
التدريب الحازم ليس شيئًا بسيطًا ومن الممكن أن نرتكب بعض الأخطاء أثناء العملية ، ومع ذلك ، مثل أي سلوك آخر ، إنه شيء يمكن تعلمه من خلال الممارسة.
التدريب الحازم: المهارات الاجتماعية
هناك سببان لعدم إصرار الشخص على:
- يعتقدون أنهم ليس لديهم الحق في معتقداتهم أو حقوقهم أو آرائهم.
- وهم يعتقدون أنه يجب الدفاع عن حقوقهم فوق حقوق الآخرين ، بغضب وعدوان.
في الحالة الأولى, التدريب الحازم لا يتعلق الأمر بتحويل الأشخاص المستسلمين إلى متظلمين ومتهمين ، ولكن لتعليم أن يكون لدى الأشخاص الحق في الدفاع عن حقوقك في الحالات التي من الواضح أنها غير عادلة.
دعونا فضح هنا سلسلة من المفاهيم الخاطئة التي عادة ما يكون الناس السلبي:
- لا تقاطع الناس أبدًا. خطأ: لدينا الحق في مقاطعة المحاور الخاص بك لطلب توضيح.
- مشاكل المرء لا تهم أي شخص آخر وليس عليك إضاعة الوقت في الاستماع إليهم. خطأ: لدينا الحق في طلب المساعدة أو الدعم العاطفي.
- يجب أن نتكيف مع الآخرين ، إذا لم يكن من الممكن المخاطرة بفقدان الصداقة. خطأ: لدينا الحق في قول "لا".
- عندما يواجه شخص ما مشكلة ، عليك مساعدته. خطأ: لدينا الحق في أن نقرر متى نقدم المساعدة للآخرين ومتى لا.
الحالات التي يصبح فيها الناس حزما قليلا عنيفة ورد الفعل, من المهم إجراء تدريب حازم ، وتعزيز التعاطف وإظهار أهمية مشاعر وحقوق الناس من حولنا.
يمكننا أيضًا إجراء تقنيات استرخاء للبالغين في حالة ما إذا كنا نريد أن نتعلم التواصل بهدوء ودون رفع صوتنا.
ما هو الحزم في التواصل: مثال للحوار
الآن بعد أن عرفت ما هي الحزم ، عليك أن تعرف أن هناك العديد من التقنيات التي يجب أن تكون حازمة.
واحدة من التقنيات التي تعمل بشكل أفضل هو نزع سلاح الآخر مع مجاملة أو اعتراف بعملهم, من شخصه أو مهمته ، ثم المضي قدما للتعبير عن ما نحتاج إليه.
لنرى مثال توضيحي ما نريد أن نقوله:
- امرأة: "خوسيه, ¿هل يمكن أن تذهب لالتقاط الأطفال في المدرسة؟ ، لا يزال يتعين علي إعداد الدرس ليوم غد وأعتقد أنه لن يمنحني الوقت."
- الزوج: "أنا آسف ماريا ، لكني عدت للتو من العمل وأنا متعب للغاية ، انظر."
- امرأة: "أعلم أنك متعب للغاية ، طبيعي لأنك تبذل الكثير من الجهد في عملك. يجب أن يدرك رئيسك ذلك وليس لك الكثير من المهام. لكنني أطلب منك أن تلتقط الأطفال ، حيث يتعين علي القيام بهذا العمل ليوم غد. ثم يمكننا الراحة."
في هذا المثال الأخير ، يتم الدفاع عن الحقوق نفسها (الحق في طلب المساعدة والتعبير عن الآراء) دون انتهاك حقوق الآخر ، حيث لا يوجد نوع من النظام أو الاحتقار أو الاعتداء على الشخص الآخر.
باختصار: الحزم هو التعبير عن وجهات نظرنا احترام أن الآخرين.
تذكر أن تكون حازما هذا لا يعني دائما الرغبة في أن تكون على حق, ولكن للتعبير عن آرائنا ووجهات النظر ، سواء كانت صحيحة أم لا. لدينا جميعًا أيضًا الحق في أن نكون مخطئين وأن لا يتم الحكم علينا بشكل مفرط.
الصورة: العاطفة الحزم والتعاطف: العلاقة والاختلافات
التعاطف هو القدرة على "وضع أنفسنا في مكان آخر" ، أي أن نشعر بمشاعر الآخرين كعواطفهم الخاصة وأن يتصرفوا مع الناس من حولنا..
التعاطف هو سمة من سمات الذكاء العاطفي مهم جدًا وغالبًا ما يرتبط ارتباطًا مباشرًا بالحزم ، وهذا يحدث لأن نكون حازمين ، نحتاج إلى تطوير التعاطف.
¿ما هو الفرق بين الحزم والتعاطف؟?
الفرق الرئيسي بين الحزم والتعاطف هو أن الحزم يركز على التعبير عن شيء من أنفسنا تجاه الآخرين ، في حين أن التعاطف هو عكس ذلك تمامًا: التعاطف هو قناة من الخارج إلى الداخل ، نحو معالجتنا العاطفية. لمزيد من المعلومات ، يمكنك الرجوع إلى المقالة التالية حول الاختلافات بين الحزم والتعاطف.
هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.
إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة ما هو الحزم والأمثلة, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس المعرفي.