أسباب أزمة الهوية والأعراض والحل

ليس فقط في فترة المراهقة يمكن أن نشهد أزمة هوية ، والحقيقة هي أن جميع الناس طوال حياتنا يمكن أن تعاني من أكثر من أزمة هوية بغض النظر عن عصرنا. تظهر أزمة الهوية عندما نصل إلى نقطة لا نعرف فيها من نحن ونطرح على أنفسنا مرارًا وتكرارًا أسئلة حول معنى وجودنا.

في هذا المقال عبر الإنترنت في علم النفس: أزمة الهوية: الأسباب والأعراض والحل, سنشرح بالتفصيل كل شيء عن هذا الموضوع المثير للاهتمام.

1. مفهوم أزمة الهوية
2. أعراض أزمة الهوية
3. أزمة الهوية: الأسباب
4. كيفية التغلب على أزمة الهوية

مفهوم أزمة الهوية

فيما يلي بعض الأسئلة الأكثر شيوعًا التي نطرحها على أنفسنا عندما نجد أنفسنا في أزمة هوية: ¿من انا حقا?, ¿ماذا أريد أو أريد تحقيقه?, ¿إلى أين أذهب؟.

والحقيقة هي أن الجميع في مرحلة ما من حياتنا قد أجبرنا على مواجهة هذه الأزمات لأنه في كل مرحلة من مراحل حياتنا يجب أن نواجه مواقف مختلفة ، سواء في مرحلة المراهقة ، مع كل التغييرات التي تحدث على المستوى المادي والعقلية ، مرحلة البلوغ ، والاضطرار لمواجهة تحديات جديدة مثل البحث عن وظيفة ، وفي بعض الحالات الطلاق ، تواجه فقدان أحبائهم ، من بين أمور أخرى. كل هذا يستفزنا في اللحظة الحقيقية الخلل العاطفي, والتي ، إذا تمت إدارتها بشكل جيد ، يمكن أن تساعدنا في النمو أكثر مع كوننا أشخاصًا.

أعراض أزمة الهوية

بعد ذلك ، سوف أذكر ما هي الأعراض الأكثر شيوعًا للأشخاص الذين يعانون من أزمة هوية. ضع في اعتبارك أن كل هذه الأعراض ، وكذلك الشدة التي يعيشونها ، تختلف من شخص لآخر.

• لديك شعور بأنك تضيع ، مثل بلا هدف
• الشعور بالوحدة والفراغ (فراغ وجودي)
• صعوبة في اتخاذ القرارات لأنك لا تعرف ما تريده حقًا
• قلق
• عدم معرفة كيفية حل مشكلة لأن الطرق السابقة لم تعد فعالة لموقفك الجديد
• عدم الاستقرار العاطفي
• لديهم شعور لا تكون مستعدة للتغييرات التي بدأت بها

أزمة الهوية: الأسباب

لنعرف جيدا أزمة الهوية وأسبابها وأعراضها وحلها, من المهم أن تعرف أن الأزمة لا تدوم يومًا أو يومين فقط ، ولا حتى بضعة أسابيع. عندما نواجه أزمة هوية ، فهذا يعني أننا قد مررنا بفترة من الزمن كانت موجودة فيها واحدة أو أكثر من الأعراض المذكورة أعلاه. فيما يتعلق بالأسباب الرئيسية التي تجعل الشخص يبدأ في مواجهة أزمة هوية ، فيما يلي:

• تغييرات غير متوقعة. عندما يتعين على الشخص أن يمر بتغيرات مختلفة في حياته بطريقة غير متوقعة. على سبيل المثال ، خوض عملية حزن في مواجهة خسارة كبيرة ، سواء كان ذلك من بعض الآباء أو الطفل أو ما إلى ذلك. الطلاق ، وفقدان العمل ، والانتقال إلى بلد آخر ، من بين العديد من التغييرات المفاجئة الأخرى التي قد تظهر للحظات في حياة شخص ما.
• مرحلة المراهقة. هذه المرحلة عرضة للغاية لأزمات الهوية لأنها مرحلة يتعرض فيها الشخص لتغيرات جسدية ونفسية وعقلية مستمرة وعميقة. يتعين على المراهق ، الذي يجد نفسه في مرحلة متوسطة بين كونه طفلاً أو شخصًا بالغًا ، تطوير هوية جديدة ودمج نفسه في المجتمع من خلال الاعتماد على مجموعات الأقران.
• لا تعرف نفسك جيدا. عندما تكون القيم الشخصية غير واضحة ويحدث موقف غير متوقع ، مثل الاضطرار إلى اتخاذ قرار مهم ، ندرك أننا لم نعرف أنفسنا حقًا بقدر ما كنا نعتقد وأننا في صراع لأننا لا نعرف ذلك هذا ما يتعين علينا القيام به. إن معرفة الذات تعني أيضًا معرفة قيمنا الشخصية نظرًا لأنه يمكننا اتخاذ القرارات بوضوح أكبر.

كيفية التغلب على أزمة الهوية

إذا وجدت نفسك تواجه أزمة هوية ، بغض النظر عن عمرك ، فهذه السلسلة من النصائح يمكن أن تكون مساعدة كبيرة للمضي قدماً في هذا الموقف. تذكر أن التغلب على أزمة الهوية ليست مهمة سهلة في بعض الأحيان وتتطلب الوقت والصبر وحتى الجهد.

• ترى أزمة هويتك كفرصة. توقف عن التركيز فقط على الجانب السلبي على ما يبدو للأزمة التي تمر بها وحسّن من وجهة نظرك. عليك أن تدرك أن الأزمات هي أيضًا فرص للتطور والتطور والاستمرار في النمو كشخص. تساعدنا الأزمات على معرفة أنفسنا بشكل أفضل ، لإدراك أن لدينا قدرات أكثر مما نعتقد ، تعلمنا معرفة طرق جديدة للعمل والتحرك في الحياة ، من بين أشياء أخرى إيجابية للغاية.
• العمل على اكتشاف الذات. للمضي قدمًا في مواجهة أزمة الهوية ، من الضروري أن تبدأ تمارين الاستبطان وتتعرف أكثر. لهذا يمكنك دائمًا التفكير في ماهية قيمك في الحياة ومعتقداتك ومُثُلك وأهدافك وما إلى ذلك. يمكن أن يساعدك أيضًا كثيرًا في الحصول على مساعدة أحد المحترفين الذي يمكن أن يكون بمثابة دليل لتحقيق ذلك.
• زيادة الثقة في نفسك. تعلم أن تقبل نفسك دون قيد أو شرط ، وتقدر قيمتها وإمكاناتك. حب الذات والثقة بالنفس أمران ضروريان لتتمكن من مواجهة أي نوع من المواقف التي تولد عدم الراحة.
• تعديل أو وضع أهداف جديدة. إذا تسبب الموقف الذي أدى إلى أزمة الهوية في فقدان الاتجاه أو الاتجاه بشأن ما تريده وتريده في الحياة ، فقد حان الوقت للبدء من هناك لإعادة تقييم أهدافك الشخصية وتعديلها. لا تخف إذا كان عليك حتى وضع أهداف جديدة لا علاقة لها بما خططت له في البداية ، فهو يتعلق بالعثور مرة أخرى على الأهداف التي تمنحك المزيد من الدافع والمعنى لكل شيء تفعله.
• اقبل التغييرات. أسوأ شيء يمكنك القيام به هو مقاومة التغييرات الجديدة لأن ذلك سوف يتسبب في المزيد والمزيد. عليك أن تعرف كيف تتكيف مع التغييرات التي قدمت لك وتلك التي تجريها في الداخل ، لأن هذا هو ما سيسمح لك بمواصلة تطوير وزيادة رفاهك العاطفي.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة أزمة الهوية: الأسباب والأعراض والحل, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس المعرفي.