أنواع العلاجات النفسية
معظم الناس الذين لم يدرسوا درجة في علم النفس ، عندما يسمعون الكلمة العلاج النفسي أول شيء يتخيلونه هو مريض يرقد على الأريكة ورجل أكبر سناً (المعالج) مع دفتر ملاحظات يشير إلى ما يقوله له..
هناك جهل كبير في السكان حول علم النفس والعلاج النفسي. كثيرون لا يعرفون الفرق بين طبيب نفساني ، ومحلل نفسي وطبيب نفسي ، أو الفرق بين طبيب نفساني ومدرب ، وهم لا يعرفون أنواع مختلفة من therapiإلى موجود.
¿ما هي أنواع العاملين في مجال الصحة العقلية؟?
فيما يتعلق بهذه النقطة الأخيرة ، تنشأ المشكلة عندما يقررون الذهاب إلى العلاج النفسي وتلبية مختلف الفئات المهنية: معالج التحليل النفسي, المعالج المعرفي السلوكي, معالج الجهازية... ثم يسألون: “¿ماهذا?”.
في عالم العلاج النفسي هناك وجهات نظر نظرية وعملية مختلفة تعالج المشكلات بشكل مختلف. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في معرفة أنواع العلاج النفسي الموجودة ، نجمع في هذه المقالة ونشرح الأساليب العلاجية المختلفة.
فوائد الذهاب إلى العلاج النفسي
يذهب المرضى إلى العلاج النفسي لأسباب مختلفة. ولكن ليس من السهل اتخاذ قرار بحضور استشارة الطبيب المعالج.
للأسف, لا تزال هناك تحيزات فيما يتعلق بهذه الممارسة, خاصة بسبب المعتقدات الخاطئة حول ماهية العلاج النفسي ولمن يتم معالجته. بالإضافة إلى ذلك ، يعتقد العديد من الأفراد أن الذهاب إلى الطبيب النفسي مرادف لكونه شخصًا ضعيفًا ، على الرغم من أن العلاج النفسي يساعدك على أن يكون أقوى عاطفيًا ويوفر أدوات للتكيف بشكل أفضل مع المواقف المعقدة التي يمكن أن تظهر يوميًا.
في الخلاصة, العلاج النفسي يجلب هذه الفوائد:
- يحسن الرفاهية ويساعدك على الشعور بالتحسن
- يوفر أدوات لإدارة الصراع بشكل أفضل
- مساعدة في تغيير الحد من المعتقدات
- انها تسمح للعيش في وئام
- الجلسات سرية ، حتى تتمكن من معرفة الأسرار
- سيقدم الطبيب النفسي الدعم وهو شخص يمكن الوثوق به
- تقديم المشورة المهنية المؤهلين
- التمكين ضد الحياة
- تساعد في التعرف على بعضنا البعض بشكل أفضل
- إذا كنت مهتمًا بمعرفة المزيد عن الفوائد النفسية التي يوفرها العلاج النفسي, يمكنك قراءة المقال التاليأو: “فوائد 8 من الذهاب إلى العلاج النفسي”
أسباب الذهاب إلى العلاج النفسي
العلاج النفسي فعال للتغلب على العديد من المشكلات النفسية وتحسين الرفاهية. على الرغم من الدراسات العديدة التي تدعم فعاليتها ، إلا أن هناك أشخاصًا لا يحتاجون إلى المساعدة ، بل يحتاجون إلى المساعدة ، ويتجنبون مواجهة الواقع.
تظهر القائمة التالية بعض العلامات التي قد تشير إلى أن الوقت قد حان للذهاب إلى الطبيب النفسي:
- لا شيء قمت به حتى الآن يبدو أنه يعمل
- لقد سئم أصدقائك أو عائلتك من الاستماع
- تبدأ في إساءة استخدام المواد للتخفيف من الأعراض السلبية
- معارفك قلقون عليك
- لا تتوقف عن التفكير السلبي
- تشعر أنك عدوانية لا يمكنك التحكم وتعتقد أن الجميع ضدها
- من الصعب النوم
- أنت لا تستمتع بالأشياء نفسها ولا شيء يحفزك
- يمكنك مواصلة القراءة عن أسباب لماذا تذهب إلى العلاج النفسي في هذه المقالة: "الأسباب الثمانية لماذا يجب عليك الذهاب إلى عالم النفس"
أنواع العلاج النفسي
إذا لم تكن قد تلقيت العلاج النفسي مطلقًا ، فقد تكون التجربة غامضة في البداية وحتى مخيفة. نظرًا لوجود أنواع مختلفة من العلاج النفسي مع طرق مختلفة لحل المشكلات ، أدناه نفسر النهج أو النماذج العلاجية النفسية الموجودةن.
التحليل النفسي والعلاج الديناميكي النفسي
ال العلاج التحليلي النفسي له أصله في النموذج النظري الذي اقترحه سيغموند فرويد, والد التحليل النفسي. تشرح نظريته سلوك البشر وتستند إلى تحليل النزاعات اللاواعية التي تنشأ في الطفولة. لفهم الأفكار المختلة وظيفياً ، يؤكد التحليل النفسي على الدوافع الغريزية التي يتم قمعها بواسطة الوعي وتبقى في اللاوعي الذي يؤثر على الموضوع.
المحلل النفسي مسؤول عن إبراز النزاعات اللاشعورية من خلال تفسير الأحلام والأفعال الفاشلة وحرية تكوين الجمعيات. ال “جمعية حرة” يتعلق الأمر بالتنفيس العاطفي ، وهو أسلوب يدعي أن المريض يعبر ، في جلسات العلاج النفسي ، عن كل أفكاره وعواطفه وأفكاره وصوره كما يتم تقديمها دون قمعها. بمجرد أن يعبر المريض عن نفسه ، يجب على المحلل النفسي تحديد العوامل التي تعكس صراعًا فاقدًا للوعي ضمن هذه المظاهر..
هذا النموذج من العلاج النفسي يركز أيضا على آليات الدفاع, أنها طرق غير صحيحة لحل الصراع النفسي ويمكن أن تؤدي إلى اضطرابات في العقل والسلوك ، وفي الحالات الأكثر تطرفا إلى الجسدنة من الصراع النفسي والخلل الوظيفي الجسدي الذي يعبر عنه.
إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التحليل النفسي, نوصي القراءات التالية:
- "سيغموند فرويد: حياة وعمل المحلل النفسي الشهير"
- "آليات الدفاع: 10 طرق لعدم مواجهة الواقع"
- "نظرية فاقد الوعي سيغموند فرويد"
العلاج النفسي الديناميكي
ال العلاج النفسي الديناميكي اتبع الخط الذي يلتقط التفكير التحليلي لما بعد الحداثة. لذلك ، فهو مستمد من التحليل النفسي ، على الرغم من قصره ، عن طريق تركيز التدخل في بعض النزاعات التي يتم تسليط الضوء عليها في الحالة الراهنة للمريض.
لأنه يترك وراء الرؤية الكلاسيكية ، فهو يجمع مساهمات مثل النهج التحليلي للذات أو العلاقات الموضوعية لل كلينيانا الحالية. بالإضافة إلى مساهمة ميلاني كلاين ، شارك علماء نفس آخرون مثل أدلر أو أكرمان في تطوير العلاج النفسي الديناميكي.
بالنسبة لممارسة هذا النوع من تغييرات العلاج ، تم اقتراح طرق العلاج ، لكن الهدف يبقى كما هو: مساعدة العميل في الحصول عليها “تبصر” عن أسبابهم والصراعات الخفية. حاليًا ، تتعايش العلاجات الديناميكية النفسية مع علاجات التحليل النفسي ، وتواصل الأخيرة التركيز على رؤية فرويد وتلقي اسم “العلاج النفسي المنحى”.
ال أوضح الاختلافات بين الاتجاهين يمكن أن يكونوا:
- في العلاج النفسي الديناميكي التردد الأسبوعي النموذجي للجلسات هو 1 أو 2, بينما في العلاج النفسي التحليلي يكون 3 أو 4.
- المعالج يفترض موقف نشط ومباشر في العلاج النفسي الديناميكي. في التوجه التحليلي النفسي ، هو نهج محايد وغير تدخلي.
- المعالج النفسي الديناميكي ينصح ويعزز الجوانب غير المتضاربة للموضوع. يتجنب معالج التحليل النفسي إعطاء النصائح ويقصر تدخلاته على التفسيرات.
- في النهج النفسي الديناميكي ، مجموعة واسعة من التدخلات بما في ذلك التقنيات التفسيرية والتعليمية والدعم. يشدد نهج التحليل النفسي على الارتباط الحر وتفسير وتحليل الأحلام.
العلاج المعرفي السلوكي
من المنظور المعرفي السلوكي من المفهوم أن الأفكار والمعتقدات والمواقف تؤثر على المشاعر والعواطف والسلوك. لذلك ، يجمع هذا الشكل من العلاج بين الأساليب المختلفة المستمدة من العلاج المعرفي والعلاج السلوكي. وهذا هو ، يتكون العلاج المعرفي السلوكي (CBT) من سلسلة من التقنيات التي تركز على تعليم المريض سلسلة من المهارات للتعامل بشكل أفضل مع المشاكل المختلفة.
يعتمد العلاج المعرفي السلوكي على فكرة أن ما نفكر به في المواقف المختلفة يؤثر على الطريقة التي نشعر بها ونتصرف بها. على سبيل المثال ، إذا فسرنا موقفًا بطريقة سلبية ، فسنواجه عواطف سلبية نتيجة لذلك ، وهذا سيؤدي بنا إلى التصرف بطريقة غير قابلة للتكيف. هذا هو العلاج بامتياز لاضطرابات القلق مثل الرهاب ، ومن المفهوم أن. في هذه الحالة ، يؤدي الموقف المؤلم إلى تفسير الحالات المماثلة على أنها تهديد. هذا يؤدي إلى تجنب المريض تعريضه لهذه المواقف بسبب الخوف الشديد وغير العقلاني الذي يشعر به.
في CBT يعمل المريض مع المعالج لتحديد وتغيير أنماط التفكير المختلة. لتحديد المشكلة ، يقوم المعالج بما يعرف باسم التحليل الوظيفي للسلوك. يحاول التحليل الوظيفي للسلوك معرفة العوامل المسؤولة عن إنتاج أو الحفاظ على السلوكيات المؤهلة على أنها غير قادرة على التكيف وعلاقة الحالات الطارئة التي تنشأ بينهما.
بمجرد اكتشاف المشكلة وتحليلها ، يتم استخدام تقنيات سلوكية معرفية مختلفة ، مثل التدريب على المهارات الاجتماعية ، وتقنيات العرض ، وتقنيات حل المشكلات ، وإعادة الهيكلة المعرفية ، إلخ..
العلاج الإنساني
ال علم النفس الانساني إنه يعتبر الموجة الثالثة من علم النفس, التفكير في المنظورات المعرفية والسلوكية والنفسية التحليلية باعتبارها القوتين السائدة قبل الإنسانية. ظهر هذا في منتصف القرن العشرين ، من خلال المقترحات وعمل ابراهام ماسلو و كارل روجرز, في الأساس.
تتأثر بشدة بالظواهر والوجودية. منذ البداية ، يتم تسليط الضوء على حقيقة أننا غير قادرين على تجربة "الواقع نفسه" مباشرة ، بينما يحدث العكس مع تلك الجوانب الذاتية التي ندركها. المصادر الشرعية للمعرفة هي التجربة الفكرية والعاطفية. من الوجودية ، هذا الشكل من العلاج يعكس انعكاس على وجود الإنسان نفسه.
لذلك ، من هذا المنظور الإنساني الفرد كائن واعي متعمد في تطور مستمر, الذين تمثل تصوراتهم العقلية وحالاتهم الذاتية مصدرًا صحيحًا للمعرفة عن الذات. يعتبر المريض الممثل الرئيسي في بحثه الوجودي. هذا البحث يجبره على المرور عبر سلسلة من المراحل أو الحالات الذاتية التي فيها “لماذا” لما يحدث لك ، ومعنى ما تعيش فيه ، وما يمكنك القيام به لتحسين وضعك.
يلعب المعالج الإنساني دورًا ثانويًا كميسِّر للعملية ، حيث يسمح للموضوع بالعثور على الإجابات التي يبحث عنها بمفرده. واحدة من المفاهيم الرئيسية لهذا النوع من العلاج هو تحقيق الذات للإنسان.
هرم ماسلو وتحقيق الذات للإنسان
وكان ماسلو مؤلف كتاب هرم ماسلو, وهي نظرية نفسية يشرح الدافع البشري. وفقا لأبراهام ماسلو ، فإن أفعالنا هي الدافع لتغطية بعض الاحتياجات. وهذا هو ، هناك تسلسل هرمي للاحتياجات البشرية ، ويجادل أنه مع تلبية الاحتياجات الأساسية ، والبشر تطوير احتياجات ورغبات أعلى. في الجزء العلوي من الهرم توجد احتياجات لتحقيق الذات.
- لمعرفة المزيد عن نظرية إبراهيم ماسلو ، يمكنك قراءة هذا المقال: "هرم ماسلو: التسلسل الهرمي للاحتياجات الإنسانية"
كارل روجرز والعلاج المتمركز حول الشخص
عالم نفسي إنساني مشهور آخر, كارل روجرز, طور ما يعرف باسم العلاج المتمركز حول الشخص, هدفه هو السماح للمريض (الذي يفضل روجرز الاتصال به بالعميل) بالتحكم في علاجه.
العلاج المتمركز حول الشخص يتيح للعميل الدخول في عملية الوعي بالتجربة الحقيقية وإعادة هيكلة نفسه, من خلال إقامة تحالف علاجي قوي مع المعالج والاستماع إلى المعاني العميقة لتجربته.
لتحقيق ذلك ، فإن المعالج هو:
- أصيلة / متطابقة. المعالج صادق مع نفسه ومع العميل.
- إمباث. يتم وضع المعالج على نفس مستوى العميل ، فهمه ليس بقدر ما هو طبيب نفساني ولكن كشخص يمكنه الوثوق به. يستطيع المعالج وضع نفسه في مكان الآخر ، ومن خلال الاستماع الفعال يظهر أنه يفهم العميل.
- Mنظرتنا الإيجابية غير المشروطة. يحترم المعالج العميل كإنسان ولا يحكم عليه.
علاج الجشطالت
ال علاج الجشطالت تم تطويره من قبل فريتز بيرلس ، لورا بيرلس وبول غودمان في 1940s ، و إنه نوع من العلاج الإنساني, لأنه يتصور الإنسان وأهدافه ومجموعة احتياجاته وإمكاناته. لذلك ، من المفهوم من هذا الموقف أن العقل هو وحدة ذاتية التنظيم وشمولية ، ويستند إلى المبدأ الأساسي لعلم نفس الجشطالت بأن "الكل هو أكثر من مجرد مجموع الأجزاء".
الجشطالت المعالجين يستخدمون التقنيات التجريبية والإبداعية لتحسين وعي المريض وحريته وتوجيهه الذاتي. هذا نموذج علاجي ليس له جذور في علم نفس الجشطالت فحسب ، بل يتأثر أيضًا بالتحليل النفسي وتحليل شخصيات الرايخ والفلسفة الوجودية والدين الشرقي وظواهر مورينو والدراما النفسية..
بالنسبة للكثيرين ، علاج الجشطالت هو أكثر من مجرد نموذج علاجي, إنها فلسفة حقيقية للحياة ، تساهم بشكل إيجابي في إدراك العلاقات مع العالم من جانب الفرد. إن اللحظة الحالية والوعي الذاتي للتجربة العاطفية والبدنية لهما أهمية كبيرة ، وينظر إلى الفرد من منظور كلي وموحد ، يدمج في الوقت نفسه ، أبعاده الحسية والوجدانية والفكرية والاجتماعية والروحية. أي أنه يفهم هذا في تجربته العالمية.
جلسات العلاج تدور حولها “تبصر” فيما يتعلق بتجارب المريض ، و يشجعونه على استكشاف الطريقة الإبداعية لإيجاد رضاهم في المجالات المختلفة من حياته, وبهذه الطريقة ، يمكن للمريض العيش وتجربة الحلول الجديدة. هذا هو النهج التعليمي أكثر من النهج الطبي. المعالج ليس توجيهًا ، أي أنه لا يخبر المريض بما يجب فعله ، ولكنه يستخدم القدرة التعليمية للحوار وأكثر اهتمامًا بعلاقة الثقة به ، بهدف زيادة مصداقية العلاقة مع السماح للمريض باستكشاف التجربة بأكملها.
العلاج الجهازي
العلاج الجهازي يأخذ في الاعتبار تمثيل الواقع من منظور كلي ومتكامل, حيث الشيء المهم هو العلاقات والمكونات التي تنشأ منها. في الجلسات العلاجية ، تعد العلاقة والتواصل مهمة جدًا في أي مجموعة تتفاعل وتؤثر على المريض (أو المرضى) ، ويُفهم على أنه نظام.
يتم تطبيقه في علاج الاضطرابات المفاهيمية كتعبير عن التغييرات في التفاعلات ، والأساليب العلائقية وأنماط التواصل لمجموعة ما ، مثل الأزواج أو العائلات ، ولكن أيضًا على الأفراد ، مع مراعاة النظم المختلفة التي تشكل سياقها.
إنه يركز على حل المشكلات أكثر عملية من التحليلية. ليس من المهم للغاية من الذي لديه المشكلة (على سبيل المثال ، من هو العدواني) ، بل بالأحرى يركز على تحديد أنماط مختلة في سلوك مجموعة من الناس, من أجل إعادة توجيه تلك الأنماط مباشرة. بمعنى آخر ، يتعلق الأمر بإيجاد توازن بين الأنظمة.
العلاج المختصر (أو العلاج النظامي المختصر)
ال العلاج وجيزة يتطور من العلاج المنهجي. منذ بداية السبعينيات ، اقترح أنه يمكن تطبيق النموذج النظامي على فرد واحد حتى لو لم تحضر جميع أفراد الأسرة. هذا من المفترض ولادة العلاج القصير للتصوير بالرنين المغناطيسي في بالو ألتو, وهي عبارة عن مجموعة من الإجراءات وأساليب التدخل التي تهدف إلى مساعدة الأفراد أو الأزواج أو الأسر أو المجموعات على تعبئة مواردهم لتحقيق أهدافهم في أقصر وقت ممكن.
أحدث العلاج المختصر تغييرًا جذريًا في العلاج النفسي ، من خلال تطوير نموذج موجز وبسيط وفعال وفعال لمساعدة الأشخاص على إجراء التغيير.
أنواع أخرى من العلاج النفسي
نماذج العلاج النفسي المقترحة حتى الآن هي الأكثر شهرة وتطبيقها للعلاج النفسي. لكنهم ليسوا الوحيدين ، لأن هناك أشكالًا أخرى من العلاج النفسي ظهرت مؤخراً وأخرى تطورت من سابقتها..
على سبيل المثال ، العلاج السردي ، علاج القبول والالتزام ، العلاج المعرفي الاجتماعي ، العلاج المنوم ، إلخ..
المكافأة: علاج الذهن
نموذج العلاج النفسي الموضعي بشكل صارم وأثار اهتمامًا كبيرًا في الأوساط العلمية هو علاج الذهن. وهذا يشمل مفاهيم الفلسفة البوذية و القبول والالتزام العلاج (ACT) ويقع داخل ما يعرف بالجيل الثالث أو الموجة الثالثة من العلاجات النفسية.
الهدف من اليقظة هو أن المشاركين اكتساب حالة من الوعي والهدوء الذي يساعدهم على تنظيم سلوكهم والتعرف على بعضهم البعض بشكل أفضل. بالإضافة إلى قبول الذات كما هي ووجودها في الوقت الحاضر. ولكن أكثر من مجموعة من التقنيات لتكون في الوقت الحاضر ، هو موقف تجاه الحياة. إنه أسلوب مواكب يدفع نقاط القوة الشخصية.
اليقظه يعطي المرضى طريقة لتعلم كيفية إدارة العواطف وردود الفعل والمواقف والأفكار حتى يتمكنوا من مواجهة المواقف التي تنشأ في حياتهم ، من خلال ممارسة والكمال من الذهن. مع التقدم من خلال ممارسة الوعي الكامل في الوقت الحاضر ومع موقف التعاطف تجاه الذات ، يتم تطوير بعض المواقف الإيجابية فيما يتعلق بالحالة الذهنية والعواطف ، القادمة للسيطرة عليها من الحرية والمعرفة في نفسه والقبول.
المراجع الببليوغرافية:
- أكرمان ، ن. (1970). نظرية وممارسة العلاج الأسري. بوينس آيرس: بروتي.
- هالي ، ج. (1974). معاملة الأسرة. برشلونة: توراي.
- McNamee، S. and Gergen، K.J. (1996). العلاج باعتباره البناء الاجتماعي. برشلونة: بايدوس.
- أوهانلون ، و. (1989). جذور عميقة. المبادئ الأساسية للعلاج والتنويم المغناطيسي من قبل ميلتون اريكسون. بوينس آيرس: Paidós.