أنواع العلاج المعرفي ما هي وما هي خصائصها

الطريقة التي نفكر بها ، والتي نعالج بها معلومات بيئتنا ونحولها إلى مخططات عقلية خاصة بنا ، تجعلنا نشعر ونتصرف. هذا هو وزن أفكارنا التي يمكن أن يؤدي توليد الأفكار المشوهة إلى نوع من الحالة النفسية مثل القلق أو الاكتئاب.

هذه الحقيقة هي التي دفعت إلى إنشاء أنواع مختلفة من العلاجات المعرفية. بفضلهم ، يمكن للمريض تعلم مهارات واستراتيجيات فعالة تساعده على تغيير الطريقة التي يفكر بها ، وبالتالي الطريقة التي يشعر بها ويتصرف..

• مقالة ذات صلة: "أنواع العلاج النفسي"

ما هو العلاج المعرفي?

يشير مصطلح "المعرفي" إلى عمليات التفكير للشخص ، بما في ذلك وهي تشمل الاهتمام والتعلم والتخطيط والحكم واتخاذ القرارات. لذلك ، يعد العلاج المعرفي نوعًا من العلاج النفسي الذي يعتبر أن بعض الاضطرابات أو الحالات العقلية أو العاطفية ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالعمليات المعرفية.

وهذا يعني أنه وفقًا للنظريات التي تؤطر أنواعًا مختلفة من العلاجات المعرفية ، فإن الناس يعانون ويطورون ظروفًا نفسية من خلال تفسيرهم للبيئة والأحداث التي تحدث لهم وليس بطبيعتها بحد ذاتها.

لذلك ، فإن مهمة التدخل النفسي من خلال العلاج المعرفي هي أن المريض هو قادرة على العثور على تفسيرات مرنة والوظيفية والتكيفية للأحداث الحيوية من الخبرات.

تصفه التفسيرات الأخرى للعلاج الإدراكي بأنها التنفيذ العملي لعلم النفس المعرفي ، الذي يدعم المفهوم النفسي فيما يتعلق بالعمليات العقلية المختلفة ومن وجهة نظر intrapsychic. في القول ، من المفهوم أن هناك سلسلة من العناصر المختلفة في ذهن كل شخص تجعلها مختلفة عن غيرها.

أهم أنواع العلاج المعرفي

عادةً ما يكون اختيار نوع من العلاج المعرفي ، على حساب نوع آخر ، خاضعًا للاعتراف باحتياجات المريض المختلفة. الأنواع المختلفة من العلاج المعرفي ليست سوى تقنيات التدخل ، ولكن أنها تشكل إطارا كاملا للعلوم التطبيقية التي يمكن أن تتخذ أشكالا مختلفة اعتمادا على الأهداف التي يتعين تحقيقها.

على مدار تاريخ علم النفس ، تم تطوير أنواع مختلفة من العلاجات المعرفية. ومع ذلك ، هناك اثنان يبرزان فوق الباقي ، وهما العلاج المعرفي لآرون بيك ، الذي يركز على الأفكار التلقائية والتشوهات المعرفية ؛ وعلاج السلوك العاطفي العقلاني لألبرت إليس ، حيث تعمل الأفكار غير المنطقية.

كل من العلاجات المعرفية تشمل مجموعة كاملة من التقنيات والاستراتيجيات العلاجية ، وكذلك المنهجية التي تميزها. ولكن دائما التكيف مع طريقة علمية وصارمة.

1. العلاج المعرفي من قبل أ. بيك (TC)

العلاج المعرفي لآرون بيك هو نوع من العلاج النفسي ، تم تطويره في الستينيات من قبل الطبيب النفسي الأمريكي المولد آرون تي. يعتمد هذا النوع من العلاج على النموذج المعرفي ، الذي يثبت أن الأفكار والمشاعر والسلوكيات ترتبط ارتباطًا وثيقًا ، وبالتالي ،, يمكن للناس التغلب على صعوباتهم وتحقيق أهدافهم تحديد وتغيير الأفكار عديمة الفائدة أو غير صحيحة.

لتحقيق هذا التعديل ، يجب على المريض العمل بالتعاون مع المعالج لتطوير جميع أنواع المهارات التي تسمح له بتحديد الأفكار والمعتقدات المشوهة ثم تعديلها..

في بداية العلاج بيك المعرفي ، ركز على علاج الاكتئاب من خلال تطوير قائمة بالأخطاء العقلية أو التشوهات المعرفية التي تسببت في مزاج مكتئب. من بينها الاستدلال التعسفي ، التجريد الانتقائي ، التعميم المفرط أو التوسع في التفكير السلبي وتقليل الإيجابية.

ومع ذلك ، مع التقدم في الممارسة والبحث في هذا النوع من العلاج ، لوحظ أنه يمكن أن يصبح فعالًا للغاية في علاج العديد من الاضطرابات النفسية والعقلية الأخرى التي نجدها:

• الإدمان.
• اضطراب القلق.
• اضطراب ثنائي القطب.
• الرهاب.
• تدني احترام الذات.
• الأفكار الانتحارية.
• فصام.
• فقدان الوزن.

الطريقة: إعادة الهيكلة المعرفية

تُعرف الطريقة التي يحصل بها المحترف على تعلم وممارسة هذه المهارات بشكل مستقل ، باسم إعادة الهيكلة المعرفية.

إعادة الهيكلة المعرفية تتكون من تقنية التدخل فيها يحدد المريض أفكارهم غير المنطقية أو غير القادرة على التساؤل, المعروفة باسم التشوهات المعرفية. تشمل خطوات تنفيذ إعادة الهيكلة المعرفية:

• تحديد الأفكار الإشكالية.
• تحديد التشوهات المعرفية ضمن هذه الأفكار.
• التشكيك ، من خلال الأسلوب السقراطي ، في هذه التشوهات.
• تطوير حجة عقلانية لهذه الأفكار المشوهة.

2. إيليس العلاج العاطفي السلوكي (TREC)

في منتصف الطريق بين العلاج المعرفي والعلاج السلوكي المعرفي ، نجد علاج إيليس العاطفي السلوكي. تم عرض هذا لأول مرة في عام 1950 من قبل الطبيب النفسي الأمريكي وعلم النفس البرت إليس ، كان مستوحى من تعاليم الفلاسفة اليونانيين والرومان والآسيويين لتطوير هذا النوع من العلاج المعرفي.

المعروف أيضًا باسم العلاج العقلاني أو العلاج الانفعالي العقلاني ، وهو يتكون من علاج إدارة فلسفي وتجريبي فعال يركز على حل المشكلات والاضطرابات العاطفية والسلوكية ؛ وهدفه هو ضمان أن يعيش المريض حياة أكثر سعادة ومرضية.

واحدة من الأماكن الأساسية لل TREC هو ذلك التغييرات العاطفية التي يتعرض لها الناس ليست بسبب الظروف التي تسبب لهم, ولكن إلى الطريقة التي يتم بها بناء وجهات نظر هذه الظروف من خلال استخدام اللغة والمعتقدات والمعاني.

في REBT ، يتعلم المريض ويبدأ في تطبيق هذه الفرضية من خلال نموذج A-B-C-D-E-F للاضطرابات والتغيير النفسي. يحتفظ النموذج A-B-C بأنه ليس المحنة (A) التي تسبب العواقب العاطفية (C) ، ولكن أيضًا الأفكار غير المنطقية التي يخلقها الشخص (B) فيما يتعلق بالشدائد. عن طريق الشدائد يمكن فهم كل من الموقف الخارجي باعتباره فكرة أو شعور أو نوع حدث داخلي آخر.

بفضل هذا النوع من العلاج ، يمكن للشخص تحديد وفهم التفسيرات والافتراضات غير المنطقية أو الخاطئة المقدمة ل ، وبالتالي ، السؤال لهم (D). أخيرًا ، يؤدي إنشاء (هـ) لطرق تفكير أكثر صحة إلى مشاعر جديدة (واو) وسلوكيات أكثر ملاءمة للظروف (أ) التي يتم تناولها في العلاج.

من خلال استخدام الأساليب المختلفة والأنشطة المعرفية القائمة على الحوار والنقاش السقراطي ، يمكن للمريض تحقيق طريقة جديدة لمعالجة المعلومات ؛ وهذا يعني ، للتفكير ، أكثر ملاءمة وبناءة وعاطفية.

العلاقة مع العلاج المعرفي السلوكي

إذا أخذنا في الاعتبار اسمه ، يمكننا أن نستنتج أن العلاج المعرفي والعلاج السلوكي المعرفي لهما بعض الجوانب المشتركة. تقليديا ، يحدث فرق بين كلا النوعين من العلاج ، مع الأخذ في الاعتبار مستوى الاستدلال والإطار النظري للمغادرة ، سواء المعرفي أو السلوكي.

التيار المعرفي الكلاسيكي يدعم فكرة أنه ضمن عمليات الإدراك والفكر نجد شرحًا لسلوكياتنا. من ناحية أخرى ، وفقًا للنهج السلوكي ، لا يمكن الحفاظ على أسباب أو أسباب سلوكنا إلا في البيئة وليس في الحجج المعرفية. لذلك كلاهما لديه نقاط انطلاق مختلفة.

ومع ذلك ، فإن أساس النهج المعرفي السلوكي يثبت أن هناك علاقة حميمة بين السلوك والإدراك. انطلاقًا من فكرة أن كل من الإدراك والسلوك والتأثير أو الانفعال مرتبطة ببعضها البعض ، وأنه من خلال إجراء تغيير في أي من الجوانب الثلاثة ، سنكون قادرين أيضًا على تعديل الجوانب الأخرى للشخص.