المشي أثناء النوم لدى البالغين يسبب الأعراض والعلاج

ال السرنمة السير أثناء النوم إنها مشكلة النوم التي تعني أن الشخص يستيقظ ويمشي أو يقوم بعمل ملموس أثناء النوم. عادةً ما يكون هذا الاضطراب أكثر شيوعًا في مرحلة الطفولة وعادة ما يتجاوز 10 سنوات من العمر ، ولكنه يمكن أن يبقى أيضًا ويلاحظ عند البالغين وحتى ينشأ عندما يتقدم في العمر بسبب بعض العوامل مثل الاضطرابات النفسية ، الأمراض ، استهلاك الكحول ، المخدرات أو الأدوية ، إلخ. عندما يحدث السير أثناء النوم في مرحلة البلوغ ، من المهم معرفة السبب الدقيق وبدء العلاج الذي يساعد على حل الموقف وتحسين نوعية بقية الشخص المصاب. في معظم الأوقات ، يكفي تبني بعض تدابير الوقاية وتعديل عادات الحياة. في مقالة علم النفس أونلاين التالية ، نوضح بالتفصيل ما هي عليه أسباب وأعراض وعلاج المشي أثناء النوم لدى البالغين.

1. ما هو نائم
2. أسباب المشي أثناء النوم في البالغين
3. المشي أثناء النوم في البالغين: الأعراض
4. علاج للنوم في البالغين
5. عندما تذهب إلى أخصائي في المشي أثناء النوم

ما هو نائم

ال السرنمة السير أثناء النوم إنه اضطراب النوم حيث يخرج الأشخاص الذين يعانون من ذلك ، على الرغم من أنهم في وضع أحلام على مستوى المخ ، من الفراش والمشي والقيام بأنشطة أو أعمال معقدة دون أن يكونوا على علم بها ودون أن يتذكروا هذه الأنشطة في صباح اليوم التالي عندما يستيقظون أثناء حلقة من السير أثناء النوم ، يكون دماغ الشخص مستيقظًا جزئيًا ، ولكن ليس تمامًا.

هذا الاضطراب يحدث عادة في النصف الأول من الليل ، وتحديدا في لا REM N3 المرحلة, واحدة من مراحل النوم التي يكون فيها نشاط الدماغ أبطأ. عادةً ما يخرج الشخص النائم من السرير ويتجول أثناء تنفيذه السلوكيات الحركية المعقدة أثناء النوم العميق. بينما هي نائمة ، يمكنها النهوض ، والجلوس على السرير ، والمشي ، وفرك عينيها ، ولمس الأشياء ، وارتداء الملابس ، والخروج في الشارع ، إلخ..

على الرغم من أن المشي أثناء النوم أكثر تواتراً عند الأطفال منه في البالغين ، فقد تم الإبلاغ عن هذا الاضطراب يؤثر على ما يصل إلى 4 ٪ من البالغين وفي هذه الحالة يكون التمييز أكثر صعوبة فيما يتعلق باضطرابات النوم الأخرى ويمكن أن يكون أكثر خطورة لأنه ، في كثير من الحالات ، يرتبط بسلوكيات عنيفة أثناء النوم يمكن أن تضر الشخص المصاب و / أو الأشخاص المصابين بالقرب في تلك اللحظة.

أسباب المشي أثناء النوم في البالغين

أسباب المشي أثناء النوم ليست واضحة تمامًا ، لكن معاناة هذه الحلقات أثناء النوم كانت مرتبطة بعوامل مثل ما يلي:

• تاريخ عائلي من المشي أثناء النوم: تحتوي حالة هذا الاضطراب على عنصر وراثي مهم ، لأن حوالي 80 ٪ من الأطفال الذين لديهم هذا المرض لديهم فرد مباشر من الأسرة يعاني من هذه المشكلة.
• نمو غير ناضج للدماغ.
• الحالات التي تغير استمرارية النوم ، مثل توقف التنفس أثناء النوم أو الشخير.
• قلة النوم أو مقاطعة جدول النوم المعتاد.
• الحمى وتناول بعض الأدوية: يمكن أن يؤدي ارتفاع درجة الحرارة واستخدام بعض الأدوية إلى تفضيل مراحل النوم العميقة التي تكون أكثر عمقًا وتزيد من فرص الإصابة بحلقة من السير أثناء النوم.

بالإضافة إلى ذلك ، في حالة الكبار, وقد تم الإشارة إلى تلك المحتملة الأخرى أسباب المشي أثناء النوم كيف:

• استهلاك الكحول أو المواد المخدرة.
• الإجهاد والتعب والقلق: يمكن أن تزيد هذه الحالات من تواتر وشدة نوبات المشي أثناء النوم.
• الاضطرابات العقلية.
• استهلاك بعض الأدوية أو الأدوية ، مثل المهدئات والمنومات أو لعلاج الاضطرابات النفسية.
• حالات مثل الصرع ، النوبات ، متلازمة تململ الساقين ، إلخ..
• الأمراض التنكسية العصبية مثل الشلل الرعاش والزهايمر والخرف في أجسام لوي.
• في المرضى المسنين ، يمكن أن يكون المشي أثناء النوم نتيجة لاضطراب المعرفي العصبي ، حيث تقل الوظائف العقلية بسبب معاناة المرض.

المشي أثناء النوم في البالغين: الأعراض

تختلف مدة الحلقات النابضة بالحيوية من شخص لآخر ، حيث توجد حالات تستمر فيها بضع ثوانٍ أو دقائق فقط ، بينما تستمر حلقات أخرى حتى 30 دقيقة أو أكثر. في المتوسط ​​، عادة ما تستغرق حوالي 10 دقائق ،.

ال الأعراض الرئيسية للنوم هي تلك المذكورة أدناه:

• الحصول على ما يصل والخروج من السرير.
• اجلس مستقيماً في السرير وافتح عينيك كما لو كنت مستيقظاً عندما تكون نائماً بالفعل.
• المشي أثناء النوم.
• قم بنشاط معين أثناء النوم ، مثل الذهاب إلى الحمام ، وارتداء ملابسك ، وتعريتها ، ونقل الأشياء ، والأكل ، إلخ..
• تعبير الوجه غائب و / أو يبدو ضائعًا.
• تحدث بينما أنت نائم وأقول أشياء لا معنى لها.
• الارتباك والارتباك عند الصحوة.
• لا تتذكر حلقة المشي أثناء النوم أو ما حدث خلال اليوم التالي.
• لا تستجيب أو تتحدث إلى أشخاص آخرين أثناء الحلقة.
• إذا أيقظك أحدهم خلال حلقة المشي أثناء النوم ، فقد يكون لديك موقف عدواني.
• في اليوم التالي ، قد يكون لديك المزيد من التعب والصعوبات في أداء مهامك اليومية بسبب اضطرابات النوم.

علاج للنوم في البالغين

لا يوجد علاج محدد للسير أثناء النوم لدى البالغين ، لأنه عندما يكون عرضيًا ، فإنه عادة ما يختفي أو يختفي عندما يتم تصحيح وتصحيح العامل الذي قد يسبب حدوثه. ومع ذلك ، عندما يكون ذلك ضروريًا أو يشير إلى أخصائي طبي, يمكن أن يشمل علاج المشي أثناء النوم:

• علاج المرض أو الحالة التي تسبب المشي أثناء النوم ، لأننا كما قلنا سابقًا قد يكون ذلك نتيجة لبعض الاضطرابات العقلية أو المرض الأساسي.
• أخذ المهدئات قصيرة المفعول ، والتي يمكن أن تساعد في الحد من حلقات المشي أثناء النوم.
• إذا كان هناك شك في أن هذا الاضطراب ناتج عن تناول دواء معين ، يجب عليك استشارة الطبيب إمكانية استبداله بعقار آخر أو ضبط الجرعة.
• العلاج النفسي: يمكن أن يساعد العلاج النفسي المناسب في تقليل القلق وتحسين النوم والتغلب على التوتر وتعلم الاسترخاء بشكل صحيح.

بالإضافة إلى ما سبق ، في حالة كونك نائمًا ، فهناك سلسلة من تدابير الوقاية التي ينبغي اعتمادها للحد من وتيرة هذه الحلقات ليلية وتحسين نوعية حياة المتضررين. الأهم هي:

• الحفاظ على نظافة نوم جيدة: حاول أن تنام ما بين 7 و 8 ساعات في اليوم ، وحدد وقتًا للنوم كل يوم في نفس الوقت ، استريح في هدوء واسترخاء ، وتجنب الضوضاء عند النوم ، وتجنب الأنشطة التي تنشط العقل قبل النوم ، إلخ..
• تقليل القلق والتوتر على أساس يومي: لهذا ، فإن ممارسة اليوغا أو البيلاتس أو ممارسة التمارين البدنية أو تعلم أساليب الاسترخاء يمكن أن تكون خيارات جيدة للغاية للاسترخاء وتفضيل بقية الليل. في حالة عدم التقليل من القلق أو التوتر من تلقاء نفسه ، سيكون من المريح الذهاب إلى طبيب نفساني محترف لبدء العلاج المناسب.
• تجنب الكحول وتعاطي المخدرات.
• من المهم أيضا أن تأخذ بعض تدابير أمنية في البيئة ، خاصة إذا كان المتضرر قد عانى بالفعل نوعًا من الضرر البدني أو تسبب في إصابات لشخص قريب منه. تتمثل بعض هذه الإجراءات في إغلاق النوافذ والأبواب الخارجية أو إغلاق السلالم أو وضع أبواب الأمان أو إخفاء الكابلات والأشياء التي قد تسبب الرحلات أو الطرق أو السقوط أو منع الشخص المصاب من النوم في سرير مرتفع جدًا ، إلخ..

عندما تذهب إلى أخصائي في المشي أثناء النوم

عادةً ، لا يمثل المشي أثناء النوم سببًا للقلق ، وعادة ما يتم حل الحوادث وتختفي من تلقاء نفسها. ومع ذلك ، من المهم أن استشر أخصائي طبي في حالة حدوث أي من الحالات التالية:

• هذه الحلقات متكررة وتظهر مرتين أو أكثر في الأسبوع أو عدة مرات في ليلة واحدة.
• إنها مرتبطة بالسلوك العدواني أو العنيف الذي يسبب الأذى أو الضرر للأشخاص الذين هم في ذلك الوقت.
• نتيجة لذلك ، تحدث اضطرابات كبيرة في النوم أو تحدث تغييرات كبيرة في نوم الأشخاص الذين يعيشون في المنزل.
• يؤثر السير أثناء النوم على الأداء اليومي للشخص المصاب بشكل مفرط ، أي أن هناك مشاكل في الوفاء بالالتزامات اليومية أو أداء الأنشطة اليومية المختلفة.
• في اليوم التالي ، لديك نعاس مفرط.
• بدأ السير أثناء النوم في مرحلة البالغين.

هذه المقالة غنية بالمعلومات ، في علم النفس على الإنترنت ، ليس لدينا أعضاء هيئة التدريس لإجراء تشخيص أو التوصية بالعلاج. نحن ندعوك للذهاب إلى طبيب نفساني لعلاج قضيتك على وجه الخصوص.

إذا كنت ترغب في قراءة المزيد من المقالات المشابهة المشي أثناء النوم لدى البالغين: الأسباب والأعراض والعلاج, نوصيك بالدخول إلى فئة علم النفس العيادي.